در سن هشتاد و پنج سالگی ، از هر سه نفر یک نفر می گوید که مشکل شنوایی دارد ، 31٪ در مراقبت از خود مشکل دارند ، نیمی از آنها در راه رفتن و زندگی مستقل مشکل دارند و 28٪ می گویند که از نظر شناختی دچار مشکل هستند. بیماری های قلبی ، سرطان ، دیابت ، آرتروز ، بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل به طور چشمگیری در هفتاد مورد افزایش می یابد و هر ساله افزایش می یابد.
اما اگر به شما بگویم با وجود همه اینها چه می شود افراد مسن خوشحال ترین هستند?
Aلا استنفورد دانشگاه جستجو انجام شد sاوله احساسات گروهی از افراد 18 تا 94 ساله. نتایج به این سمت اشاره دارد: افراد مسن شادتر بودند. نه فقط جستجوی استندفورد دانشگاه نشان می دهد که افراد مسن احساسات منفی کمتری نسبت به جوانان دارند ، اما حتی اگر از تشدید مغناطیسی عملکردی استفاده شود ، دیده می شود که در سن سوم - اساساً - اگر به تصاویر مثبت نگاه کنید ، آمیگدالا بیشتر فعال می شود از وقتی که به منفی است ، در حالی که در جوانان این فعال سازی در مقابل هر دو تصویر یکسان است.
یکی از اولین مشاغل من به عنوان روانشناس در گروهی برای افراد مسن ، با انجمنی به نام Auser ، در میلان صورت گرفت. من در این تجربه فهمیدم که مبسیاری از آنچه فکر می کنیم می دانیم در پیری این اشتباه است. ما چیزهای زیادی در مورد پیری و بیش از همه چیزهای زیادی برای یادگیری از افراد مسن داریم. گذشته از همه اینها آنها در سن شما بودند, ma شما هرگز مال آنها نبودید
Il کتاب "شادی is a انتخاب شما ساخت: درس fرم سال در میان la قدیمی ترین قدیمی " او بسیاری از این تعالیم را به ما می گوید از پیرمردهای خردمند و خوشحال ، حول موضوع خوشبختی. Vاجازه دهید برخی از آنها را با هم ویرایش کنیم.
1. کاری را انجام دهید که باعث خوشحالی شما می شود
اولین نشانه انجام کارهایی است که شما را خوشحال می کند.
نکته این است که افراد مسن ، می دانند که زمان محدودی پیش رو دارند ، انرژی خود را بر روی چیزهایی متمرکز می کنند که لحظه ای به آنها لذت می بخشد ، در حالی که افراد جوان تر ، با افق های طولانی ، به دنبال تجربیات یا دانش جدید بیشتری هستند.
بنابراینبه جای اینکه به سادگی آن را انجام دهیدو آن چیزهایی که وجود داردآنها را خوشحال کنید ، جوانان رد می شوند زمان زیاد فکر کردن که اگر فقط میتوانست از بین بردن همه چیزهای بد زندگی نمی شدخوب غیر از رنگین کمان و خورشید است. بزرگان این را می دانند این غیر ممکنه. همیشه درد در زندگی وجود خواهد داشت.
یک تمایز خوب از کارل پیلمر از کرنل دانشگاه این است که بین "با وجود خوشحال" و "خوشحال اگر فقط ".
جوانان تمایل دارند فکر کنند "خوشحالم اگر فقط"همه چیز بد از بین می رود. "اگر فقط پول بیشتری داشتم ، درد کمتری داشتم ، همسر یا خانه بهتری داشتم ... من به عنوان صدفی خوشحال می شدم ». سالمندان در عوض آنها می دانند که همیشه چالش هایی در زندگی وجود دارد ، اما آنها تصمیم می گیرند که "با وجود خوشحال بودن همه". و این مثر است. اما "علی رغم خوشحال بودن" به معنای یکی است انتخاب احساس شدنici: شناخت مشکلات e farli با هم در دستورالعمل خوشبختی زندگی کنیم. عقل است سپس در یافتنبرای خوشبختی اکنون ، در ناقص ، در انتخاب خوشبختی "با وجود" آن نقص ها.
نمی گویم متوقف شوید برای سرمایه گذاری در آینده یا برای یافتن مسیرهای جدید ، من یک گواهی معتبر برای این موقعیت نیستم ، بلکه صرف می کنم از امروز مدتی حتی با آنچه همیشه شما را خوشحال کرده است.
پس آن چیزی که می تواند باشد چیست؟ شما را با آنچه قبلاً دارید شادتر کنید؟
بیایید آن را با نکته دوم ، که "ابراز سپاس" است ، ببینیم.
2. ابراز سپاس کنید
وقتی متخصص مغز و اعصاب و نویسنده مشهور de "مردی که همسرش را با کلاه اشتباه گرفته است" کیسه اولیور آموخته در 82 سالگی از سرطان نهایی ، ناامیدی او را رانده است استفاده کردن از كوكائين در چنین دوزهای نا متوسطی انجام شود سرخ شدن راک ستارگان.
شوخي كردم. در واقع او زمان زیادی را در ناامیدی سپری نکرد. خیلی ... بود سپاسگزار برای زندگی باورنکردنی او به اندازه کافی خوش شانس بود که زندگی کند.
"من نمی توانم وانمود کنم که نترسم ، اما احساس غالب من احساس تشکر است. من دوست داشته ام و دوست داشته شده ام. چیزهای زیادی به من داده شده و من هم در ازای آن چیزهایی داده ام. من خوانده ام و سفر کرده ام ، فکر کرده ام و نوشته ام ... بیش از همه ، من یک موجود متفکر ، یک حیوان متفکر در این سیاره زیبا بوده ام ، و این به خودی خود یک امتیاز فوق العاده و یک ماجراجویی بزرگ بوده است. "
و تحقیقات نشان می دهد که سپاسگزاری واقعاً ما را خوشحال می کند. من قبلاً در مورد ویدیو های دیگر در مورد آن صحبت کردم ، جایی که من همچنین تمرینات ساده و قدرتمندی را برای یادگیری نحوه ابراز تشکر ارائه می دهم: من پیوند را به شما توضیح می دهم e ما عبور می کنیم به نکته بعدی بروید ، یا "هدفی را پیدا کنید".
3. هدف پیدا کنید
Se امروز شما چیزی ندارید که من apاحساسات ، o که شما را هل می دهد رو به جلو در زندگی است، برای شما دشوار است که متوجه شوید ناگهان روزی که الفدرای بازنشسته
اکنون: اگر نه شما هر چیزی را پیدا کنید که به آن علاقه داشته باشید قبل از رسیدن به 80 ، نگران نباشید ، احتمالاً هرگز به 80 نمی رسید. در اینجا ، اگر دوست دارید کمی شوخی تلخ است ، اما اینگونه است il فقط به منظور فعال کردن شما برای پیدا کردن هدف. در واقع lو افرادی که در زندگی هدف دارند نه تنها شادتر و سالم ترند ، بلکه عمر طولانی تری نیز دارند.
پاتریشیا بویل است یک روانشناس مغز و اعصاب که مطالعه ای انجام داد داورات هشت سال که در آن مشاهده کرد رابطه بین حافظه و هدف در زندگی. او دریافت که هدف از آنها محافظت نمی کند افراد مبتلا به بیماری آلزایمر ، اما به طرز باورنکردنی از اثرات آلزایمر محافظت می کند.
پاتریشیا ، پس از مرگ ، مغز افراد مبتلا به آلزایمر e ha ثبت شده همانطور که همه نشان دادند همان وخامت جسمی ، بدون توجه به اینکه آیا آنها در زندگی هدف داشته اند یا نه. اما کی آنها برگشتند به نگهبانe آزمایش های حافظه ای که انجام شده است به آنها اداره می شود, اره که افرادی با هدف قوی داشته اند امتیازات مشابه a آنهایی که افرادی که به هیچ وجه از آلزایمر رنج نمی بردند. و هرچه هدف آنها در زندگی قویتر باشد ، محافظت بیشتری نیز خواهد داشت.
چگونه می توانید به هدف خود پی ببرید؟ در این میان ، لازم است که ارزش های خود را مشخص کنید و سپس باید با پرسیدن این سوال در جهان جستجو شود: "می خواهم چه علامتی در دنیا بگذارم؟" از آنچه که بعداً در زندگی سود می برد ، تغذیه کنید. من همیشه در توضیحات پیوند مطالعه دیگری را برای کمک به شما در درک ارزشهای خود می گذارم.
4. روابط خوب را دو چندان کنید
آخرین نکته این است که سالمندان خوشبخت به ندرت در مورد کار یا چیزهای مادی صحبت می کنند ، زیرا آنها در خانواده و روابط خود لذت و غرور پیدا کرده اند.
Cچه معنی میده به طور خلاصه در هر سطح شما این مقاله را می خوانید؟ برخی ایجاد کنید دوستی ها اکنون. فقط در صندوق بازنشستگی سرمایه گذاری نکنید ، بلکه در صندوق روابط خود سرمایه گذاری کنید. این باعث خوشحالی شما خواهد شد امروز و این شما را بیشتر خواهد کردù happy after: معامله خوبی است که الفهمچنین عمر شما را افزایش می دهد. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود زنان بیشتر از مردان زندگی کنند. اما یک نکته مهم این است که معمولاً در آنها بسیار بهتر عمل می کنند یک حلقه اجتماعی خوب را حفظ کنید.
دوستان عزیز ، همین. شاید ما نمی توانیم مردمان قدیمی را شکست دهیم به عنوان خوشبختی، اما ما می توانیم اطمینان حاصل کنیم که اگر یاد بگیریم جوان باشیم مثل اینکه پیر هستیم به آنها برسیم.
لینک های مفید:
- برای خرید کتاب "شادی انتخابی است که شما انجام می دهید" از جان للاند ، اینجا را کلیک کنید: https://amzn.to/2pTObm7
- برای تماشای "زمان ، پول و سلامتی: چهارمین متغیر برای یک زندگی شاد" ، اینجا را کلیک کنید: https://youtu.be/Da_qNmrqs0Y
- برای تماشای "چگونه یک زندگی کامل زندگی کنیم" ، اینجا را کلیک کنید: https://youtu.be/y04U136FaOo
- برای تماشای «با زندگی چه باید کرد؟ 3 سوال برای درک ارزشهای خود "، اینجا را کلیک کنید: https://youtu.be/b_gJ7UMpM6w
- برای تماشای "Enhancing Your Life: 3 Immediate Strategies" ، اینجا را کلیک کنید: https://youtu.be/hGnxUp6TI_c
- برای عضویت در گروه فیس بوک "PsyWay" ، اینجا را کلیک کنید: https://www.facebook.com/groups/231102253669273/
مقاله چگونه خوشبخت باشیم و زندگی کامل و شگفت انگیزی داشته باشیم به نظر می رسد اولین بار در روانشناس میلان.
