مراقبت از خود ، احساس خوب ، آرام و سلامت همیشه آسان نیست. با این وجود ، پیشرفت بسیار کمی طول می کشد ، حتی علم نیز چنین می گوید.
در اینجا 5 کاری وجود دارد که به شما کمک می کند شادتر باشید و از نظر علم سالم است.
خارج از کشور باشیدپیاده روی ، دویدن و به طور کلی ورزش در فضای باز در پارک ، ساحل یا جنگل تولید اندورفین ، هورمون های خوش خلق را تحریک می کند. علاوه بر این ، به رفع تنش کمک می کند و بهزیستی و سلامتی روانی را بهبود می بخشد.
به شکلات بدهید
آیا شما در زباله دانها و غمگین هستید؟ شکلات تلخ سرشار از تریپتوفان ، پیش ماده آمینو اسید سروتونین ، هورمون خوب خلقی است. این اسید آمینه همچنین باعث تحریک سنتز دوپامین ، انتقال دهنده عصبی می شود که پاسخ بدن به فشار روانی را بهبود می بخشد.
گوش دادن به موسیقی
آیا شما تنش و عصبی هستید؟ به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید. در لحظه های "نه" ، موسیقی برای بدست آوردن روحیه خوب و کمک به شما برای شاد بودن عالی است. آرام باشید و به از بین بردن تنش کمک کنید. این توسط مطالعه انجام شده توسط دانشگاه کوئین بلفاست و در مجله PLOS One منتشر شده است.
به مسافرت بروید
سفر ، شناختن مکان های جدید ، کشف فرهنگ های مختلف تجربه ای است که به خوشبخت بودن کمک می کند. گفتن این مطالعه است "یک زندگی شگفت انگیز: مصرف تجربی و پیگیری خوشبختی"، منتشر شده در مجله روانشناسی مصرف کننده.
بیشتر ایمن احساس کنید
اخذ خط مشی بهداشت ابزاری اضافی برای حفظ آرامش و بهبود سطح رفاه شما است. این به شما امنیت می دهد و باعث می شود احساس محافظت کنید. Europ Assistance برای تأمین نیازها و نیازهای روزمره کل خانواده ، بزرگسالان ، کودکان و سالخوردگان ، Eura Salute 360 را راه اندازی کرده است. هسته اصلی محصول جدید ، بسته کمک های روزانه اساسی است ، یک پیشنهاد کمک جامع شامل: سریع و دیجیتال روزانه ، به لطف بستر Myclinic ، که به شما امکان می دهد 360 ساعت شبانه روز ، 24 روز هفته ، حتی از طریق مشاوره ویدئویی ، با یک پزشک تماس بگیرید تا داروهای مورد نیاز خود را مستقیماً در خانه دریافت کنید و به یک شبکه وابسته از دندانپزشکان ، فیزیوتراپ ها و پزشکی دسترسی پیدا کنید. مراکز با نرخ تخفیف مساعدت در منزل با پشتیبانی پزشکان ، پرستاران ، پرستاران کودک ، خانه داران و حیوانات خانگی. مشاوره شخصی: مدیر مراقبت برای راهنمایی در مورد مسیر درمان و برنامه کمک متناسب با نیازها و مربی پزشکی ، که در یک مشاوره ویدئویی ، مناسب ترین مسیر پیشگیری را براساس سابقه پزشکی بیمار تجزیه و تحلیل می کند.
علاوه بر بسته اصلی کمک روزانه ، بسته های اختیاری محافظت از حوادث ، محافظت از بیماری ، حفاظت از جراحی و کمک LTC نیز وجود دارد.
Eura Health 360 به مشتریان این امکان را می دهد که با آرامش بیشتر ، از کوچکترین تا بزرگترین ، از زندگی روزمره تا اورژانس با هر مشکل سلامتی روبرو شوند ، خواه این یک عمل جراحی باشد یا حاملگی ، حتی یک بیماری جدی ، آسیب دیدگی یا از دست دادن. انتخاب نحوه تأمین حمایت از بیمه با توجه به نیازهای شما.
مقاله 5 موردی که از نظر علمی به سلامت شما کمک می کنند به نظر می رسد اولین بار در وگو ایتالیا.
