Pandori hemendik, panettona handik, turroia gora, ardo aparduna behera, laburbilduz, urtero bezala, batzuk gehiago eta beste batzuk gutxiago face aurre egitea lortu dugu, abenduaren 24tik 26ra bitarteko indarrez jositako egun hauetan.
Baina urte berria eta epifania oraindik falta dira !! Nola aurre egin horri guztiari?
Hona hemen gaikako trikimailu batzuk Detox urte berria hasi aurretik txandakatzen diren egun hauetan erabiltzen has zaitezkeela, eskuineko oinetik hasita eta asmo onekin.
Denok dakigu opor hauen biktima beti eta bakarra dela gure gorputza, hondakinak, toxinak eta hanturak pilatzen dituena ezer gertatu ez balitz bezala. Emaitzak beti berdinak dira eta izena daramate koipeak eta azukreak, gutako bakoitzak gustura egingo lukeena, baina ezer ezinezkoa da eta erabat desagerrarazteko horietan oinarritu behar dugu: fruta barazkiak!
NOLA KONTURATU?
Goazen ordenan, esaerak dioen moduan, "poliki-poliki doazenak osasuntsu joaten dira eta urrutira doaz".
Behartutako baraua ez da beharrezkoa eta, batez ere, modu independentean hartzen da, gizakiak beti janari kopuru txikiak eta egokiak behar ditu modu onenean jarraitu ahal izateko.
Hau da famatua opor osteko desintoxikazioa eta ez du gehiegizko ezer behar, "elikagai konplexuak" bezala ezagutzen ditugunetan pobrea ez bada, hau da: karbohidratoak, azukreak eta esnekiak, jakina, frutak eta barazkiak bezalako jakiak nahiago ditu, aurrekoak ez bezala, oso aberatsak direnak. gatz mineraletan eta uretan.
Bai ur desintoxikazio bide honetarako gure aliatu onena izango da. Egunean gutxienez 2 litro ur hartuz gure gorputza garbitu eta desintoxikatuko dugu, gure gibela, orain sartuta dagoena, abiadura bizian hasi dadin.
Bestalde, jarduera fisikoari dagokionez, desintoxikazio bide labur hau ere dieta egokiarekin konbinatu behar da, munduko entrenatzaile pertsonal handienek ikasleei esan zieten moduan "Lehenengo abdominalak mahaian egiten dira!".
Kasu honetan ez dugu abdominal zizelkatuak ikusi ahal izateko ustea, baina konforme gaude gutxiago puztuta eta aktiboago sentitzearekin.
Eguna barruko limoi zukuarekin edalontzi handi bat edanez edaten dugu hasteko. Horrela, giltzurrunei laguntzen diegu, koloneko drainatzea sustatzen dugu eta berehala ongizatea ematen digute.
Jarraitu eta gosaltzeko orduan iritsiko gara. Kendu dezagun kafea egun batzuez eta ordezkatu dezagun belar hustuketa edo / eta deflatazio beroarekin, egokienak mihilua edo te berdea dituztenak dira, hau da, tumoreen aurkako bikaina ere bada.
Horri guztiari sasoiko frutaren zati ertain-txiki bat konbinatzen dugu zuntz kopuru handiko krema bi koilarakada, zure hesteetan dauden hondakinak garbitu ahal izateko.
Goiz erdiko edo arratsaldeko erdiko pintxoak dira beti belaunikatzea lortzen dutenak, gero eta gose sentimendu handiagoa sentitzen hasten garelako. Trikimailua? Xurgatu zerbait inoiz bete gabe.
Otordu nagusietan gose nahiko iritsi behar dugu beti, egunean zehar oraindik mantentzea ahalbidetzen digutenak baitira.
Goizeko mokaduetarako, nahiago izan fruta lehorrak, neurrizko kantitateetan, hala nola intxaurrak, almendrak eta hurrak, bikainak baitira zelularen zahartzeari aurre egiteko.
Bazkaltzeko, a baino argi gehiago minestrone edo ederra belusatua barazki. Mahaitik beteta eta arin jaikiko zara aldi berean.
Arratsaldeko mokadutxorako gosea sentitzen dugu sasoiko fruta zati batekin betetzen, hala nola mandarinak, sagarrak edo laranjak, bitamina eta mineral ugari dutenak.
Afaltzeko orduan iritsiko gara! Arrain urdina aliatu bikaina da festen ondorengo desintoxikazioarekin jarraitzeko.
Arrainen maitalea ez bazara, ez kezkatu, erraz ordeztu dezakezu dena basmati arroz zati txiki batekin, lurruneko landarezko barazkiekin lagunduta.
Bai, egia da, denok nahiago genuke amak edo amonak egindako lasagnaren zati polita, baina etengabeko estres egunen ondoren gure gorputza berriro orekatzea garrantzitsua da eta bera izango da etorkizunean eskerrak ematea, faktura 🙂
