Horietako bat polenaren propietate nagusiak hori da bitaminak, mineralak, lipidoak, gantz azidoak dituzte eta entzimak, guztiak oso onuragarriak diren substantziak giza gorputzerako. Bat da produktu baliotsua hori pentsatzen badugu erleak kopuru txikia lantzeko, 8 ordu behar ditu. Polena ez da gizakientzat ona den janari bakarra, askotan elikagai asko ere bai. Adibideren bat? Fruitu gorriak. Ezagutu hemen dituzten abantaila guztiak.
Zer da polena?
Erle munduko produkturik ezagunena da seguruenik, esate baterako ezagunenak baino gutxiago ezagutzen dena Errege gelatina eta propolia. a hauts fin horia, landareek eta erleek bildua loreak zeharkatu eta gero erabili erlauntzaren barruan erregeen gelatina eta larbak elikatzeko.
Polena da bitaminetan aberatsa den produktua, batez ere A, B eta C taldeetakoak hain zuzen ere bitamina gabeziei aurre egiteko erabili ohi da.
Polenaren propietate guztiak
Polena produktu aberatsenen artean dago bitaminak, gatz mineralak selenioa, aminoazidoak (funtsezko 8 aminoazido guztiak ditu), entzimak eta antioxidatzaileak.
Dauzkan osagai aktibo desberdinak kontuan hartuta, polena helburu guztietarako hartzen da a tonika zaharberritzailea eta ez bakarrik gai den erremedioa indarra eta energia eman, baina baita bitamina gabezia eta immunitate defentsak gutxitzeko egoerei aurre egiteko ere.
Alde batetik laguntzen du mantendu mikrobioak eta bakterioak urrun (antibiotiko natural bat bezala), baina sistema immunologikoa ere indartzen du, hainbat frontetan jardutea eguneroko ongizatea bermatzeko.
Bereziki erabilgarria da orduan funtzio intelektualak hobetu, propietate antioxidatzaileak ere baditu, zelulen zahartzeari aurre egiteko, larruazaleko geruzarik azalekoena berrituz eta aknea, ekzema eta abar bezalako gaitzei aurre egiteko.
Azkenean baina ez behintzat, laguntzen du hesteetako funtzioak erregulatu, koloneko nahasteei aurre egitea eta hesteetako bakterioen floraren oreka sustatzea.
Dieta egiten dutenentzat oso erabilgarria, ematea lortzen du "Boost" metabolismoan soberan dauden kiloak kentzeko eta berriro forma lortzeko.
Polena eta haren onurak
Il Erleen polenak askoz proteina gehiago ditu edozein baino animalia jatorriko iturria eta aminoazido gehiago arrautzen edo behiaren aldean. Konposizio horri esker, batzuk izatea lortzen du eragin garrantzitsuak giza gorputzean. Ea zeintzuk diren.
- Hanturaren aurkako ekintza
Polena aberatsa da C bitamina bezalako substantzietan, hanturaren aurkako ekintza indartsua egiten baitute, hanturaren jatorrian hain zuzen ere.
- Propietate bizigarriak
Mantenugaien kontzentrazioak berehalako eragina du gure bizitasunean, aktiboagoak eta kementsuagoak sentiarazten gaitu kafearen ekintza zirraragarria ekidinez. Horregatik, aproposa da kirolari eta ikasleentzat.
- Gazte ekintza
Polenak estresa eta erradikal askeak borrokatzen ditu, zelula birsorkuntza estimulatzen du azala gazteagoa eta distiratsuagoa bihurtuz.
- Propietate desintoxikatzaileak
B3 bitaminak (niazinak) desintoxikazio funtzioa betetzen du organismoarentzako substantzia kaltegarrietatik, alkoholaren eta drogen eraginez garbitzen.
- Ekintza lasaigarria
Polena depresioaren, urduritasunaren eta insomnioaren aurka borrokatzeko gai da. Oso maiz, nerbio-sistemaren funtzionamendu egokirako beharrezkoak diren bitamina, mineral eta aminoazido zehatzen gabeziaren ondorioz sortzen dira nahaste horiek. Aldartea ere nabarmen hobetzen da.
- Argaltzeko propietateak
Polenak metabolismo motela azkartzen laguntzen du, gehiegizko kiloen galera sustatuz. Gainera, gorputzeko gantzak erraz bota ditzake heste-traktuko desorekak erregularizatuta.
- Kolesterolaren aurkako ekintza
Polena aliatu baliotsua da kolesterol txarrari aurre egiteko eta hura sortzea ekiditeko, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztuz.
- Babes propietateak
Polenak globulu zuriak handitzen ditu eta zelula osasuntsuen ekoizpena estimulatzen duten propietate antibiotikoak ditu, minbizi zelula orori aurre egiteko. Polena neguko denboraldian hartzea oso aproposa da gripea prebenitzeko eta sasoiko gripea kutsatzeko arriskua murrizteko.
Jakin: polena ere ondo dago haurdun dauden emakumeentzat edo edoskitzen ari diren amentzat: nerbio, hezur eta gihar sistemen garapenean laguntzen du, bularreko esnea ekoizten laguntzen du.
Labur dezagun: noiz hartu polena?
Laburpen laburra egiteko, hona hemen guztiak polena hartzea gomendatzen den egoerak eta hasi benetako terapia.
• Nekea
• Urtaro aldaketak
• Estres psikofisikoa
• Bitamina gabeziak
• Idorreria
• Beherakoa
• Meteorismoa
• Koloi haserrea
• Gehiegizko argaltasuna
• Hazkundearen atzerapena
• Konbaleszentzia
• anemia
• ekzema
• Aknea
• Lanean aldi bizia
• Azterketak aurretik
• Kirola egitean
Zein substantziez osatuta dago polena?
Zientzialariek ez dute oraindik arrakasta izan erreproduzitu polena laborategian Perche osagai batzuk identifikatzea ezinezkoa da. Zenbait ikerlarik bazuten polen artifiziala sortzen saiatu zen, baina erleei eman zietenean hil egin ziren, orokorrean naturan aurkitzen diren elementu guztiak eduki arren. Hortik bakarrik ulertzen da substantzia hori zein preziatua eta onuragarria den. Badirudi polena hor dagoela bitamina iturri kontzentratuagoa janari bakarrean naturalki gertatzen dena. Ikus dezagun bere osaera gehiago:
- Oso karbohidrato asimilagarriak% 50
- % 30 proteina (funtsezko aminoazido guztiak eta dauden 21 aminoazidoetatik 23 ditu)
- % 10 gantz (omega-3 eta omega-6 funtsezko gantz azidoak barne)
- % 10 entzima, bitamina, mineral, ura, flavonoide eta oraindik identifikatu gabeko substantziak
Nola hartu polena
Hobe saihestu arratsaldean polena hartzea izan ere, propietate bizigarriak izateak, loaren kalitatean eragingo luke. Egunekoa da momenturik onena hartu: normalean goizean, koilara edo koilaratxo bat da gomendatutako dosia, urdaileko hutsarekin; eguneko beste ordu batzuetan hartzea nahiago baduzu, hobe ziurtatu beti otorduetatik urrun egoteko.
Sendabideak denbora jakin bat du 20 egun inguru eta zenbait kasutan hilabetekoa izan daiteke, urtean zikloa pare bat aldiz errepikatuz. Askotan suposatzen da sasoiko aldaketetan eragina eta birusek gorputza tenperatura eta argiaren aldaketengatik ahultzen denean.
Polena berez dagoen moduan har dezakezu, mihiaren azpian edo ur pixka batekin edo eztia koilaratxo batekin disolbatuz. Oso garrantzitsua da kontserbatu polena kontratazio aldi osoan pote ilun batean eta argitik urrun argi eta beroarekiko bereziki sentikorra den produktu naturala baita.
Polenak kontraindikaziorik ba al du?
Horietako bat polenaren lehen kontraindikazioak bat izatea da alergiak sor ditzakeen substantzia. Beraz, denek ezin dute osagarri gisa hartu lasaitasun osoz, hain zuzen ere, bigarren mailako efektuengatik: ezagunenak dira eztarriko erretzea eta kizkurra eta ahoko barrunbea, mihiaren hantura, konjuntibitisa, rinitisa eta beste.
Beste kontraindikazio posible batzuek ematen dute bigarren mailako efektuak hesteetan, beherakoa edo bestelako gaitzak sor ditzake. Kasu honetan hobe da berehala hartzeari uztea.
Haurdun substantzia horrek gorputzean dituen eraginak ziur ez bazaude, hobe medikuaren aholkua eskatu. Haur oso txikietan ere, beti da onena galdetzea aholkua pediatrak.
Non erosi polena?
Polena da sendabelarrek erraz eskuratzen dute eta farmazian hartu granulak koilaratxoen bidez, dagoeneko zaku edo tabletan zatituta. Linean edo zuzenean erlezainetik ere eros daiteke.
Kontuz bakarra honakoa izango da: polen italiarra erosi nekazaritza ekologikotik pestiziden kutsadura ekiditeko.
Zoritxarrez alde txarra hori da polena askotan erleek biltzen dute hautseztatu diren loreetan substantzia toxikoak, hau da, erleek edozein lekutan hegan egiteko askatasuna dutelako. Bistan denez, ez da komenigarria osasun osagarri natural bat hartzea eta horren ordez pestizidak irensten topatzea.
250g-ko paketea, purua, kalitate handikoa, hondakinik gabea - C bitaminak, B1, B2, B3, burdina, zinka eta magnesioa.
120g pakete, purua eta nekazaritza ekologikokoa.
