Etxean eta harreman intimoetan kanpoko munduko gaitzetik aterpea aurkitzeko paradisu seguruak direla pentsatzen dugu askotan. Zoritxarrez, ez da beti horrela gertatzen. Gutako batzuentzat etxea ez da leku segurua eta indarkeria ez da beti ubeldurak markatzen, gure autoestimua ahultzen duten jokabideek ere eragiten dute.
Dr. Tania Sotero, genero indarkerian espezializatutako psikologoa eta psikoterapeuta psikologikotik abiatuta indarkeria mota desberdinak nola ezagutu azaltzen du.
Autoestimua maila baxuenean
Harreman osasuntsu batean, oso arraroa da zure bikoteak debaluatuta sentitzea eta, hori gertatzen denean, komunikazioarekin eta maitasunarekin konpontzen den gaizki ulertu baten ondorioz sortzen da.
Baina desegokitasunaren sentsazioa maiz edo iraunkorra denean, agian zure itxura fisikoari buruzko iruzkin txarrak direla edo zure ibilbidearen edo, oro har, zure gaitasunaren debaluazioak direla eta, konturatzen zara zure bikoteak esandako zerbait dela eta hori egiten duela. gaixorik zaude baina ezin duzu ulertu zer den.
Nekatuta, nahastuta, bakarrik sentitzen zara eta zeure buruari zalantzak jartzen hasten zara, hain ederrak sentitzen eta itxurazko arrazoirik gabe gaizki sentitzen zara.
Bat-batean, jada ez duzu zure burua lehen bezala maite eta zure arreta zure ondoan dagoen pertsonarengan jartzen duzu. Energia guztiak harritzen saiatzean kontzentratzen dituzu, zure burua estimatua izan dadin baina arrakastarik gabe. Eta horrek agortzen zaitu.
Indarkeria psikologikoa: gaitz "ikusezina"
Berehala erakusten dituen indarkeria fisikoak ez bezala, indarkeria psikologikoak ekintza motela eta korrosiboa du. Bikotekidearen motibaziorik gabeko jeloskortasunetik hasi eta egunetik egunera hautematen ez zaituzten barbadetara.
Nahiko ikusezina den indarkeria da, egia da, jasaten dutenek pixka bat igaro ohi dutela nabaritzen dutela baina zugandik gertu daudenak eta benetan maite zaituztenak zu baino askoz lehenago konturatzen dira.
Zure harremanean zerbait gaixotzen ari dela sentitzen baduzu edo zure laguna bereziki triste, nahastuta eta gero eta maizago isolatzen dela uste baduzu, zure bizitzan presentzia toxiko batekin egin beharko duzu zerikusia. Gogoratu inoiz ez zaudela bakarrik eta lagunez eta familiaz gain, beti laguntzeko prest dauden adituak daudela. Deitu 1522 telefono zenbakira edo bilatu indarkeriaren aurkako zentroa zure ondoan. Beti egongo da zuregana helduko den norbait.
Tania Sotero psikologo eta psikoterapeuta da Traniko SAV SAV (BAT).
Linkedinen aurki dezakezu.
Irakurri ere: 1522 maskara: laguntza eskatu farmazian
