Tradizionalki uste izan da hutsaren sentsazioa ohikoa zela buruko nahasteak dituztenen artean depresioa. Baina egia esan, guztiok jasan dezakegun buruko egoera da eta horri arreta jartzen ez badiogu kronikoa bihur daiteke.
Psikologo talde bat University College Londreskoek hutsaren zentzuan sakontzea erabaki zuten eta sozialki aitortutakoa baino askoz ere hedatuago dagoela aurkitu zuten. Agian estigmatizatuak izateko beldurra edo gure egoera emozionalez hitz egiteko ohitura faltagatik, egia da jende askok bere kabuz eramaten duela hutsaren eta bakardadearen sentimendu hori.
Hori dela eta, edonork senti dezake hutsune sentimenduak, buruko osasun historia edozein dela ere. Esperientzia konplexua da, bere adarrak bizitzako arlo guztietara hedatzen direnak eta arriskutsuak izan daitezkeenak. Horregatik, garrantzitsua da hura ezagutzen jakitea garaiz aurre egiteko.
"Hondorik gabeko loreontzia"
Psikologo hauek 400 eta 18 urte bitarteko 80 pertsona baino gehiagorekin hitz egin zuten beren bizitzako momenturen batean hutsik sentitu zirenak, batzuk noizean behin eta beste batzuk denbora guztian. Pertsona horiek hutsaren sentimendu horiek ikertzen zituen galdeketa bete zuten. Hutsaren sentsazioari lehen pertsonako ikuspegia ematen dion ikerketa aitzindaria da, beraz.
Parte-hartzaile batzuek hutsaren sentimendu hori deskribatu zuten "Inoiz bete ezin den hondo gabeko loreontzi moduko bat" o "Alkartasun sentimendua eta gizartearekiko bereizketa" duen "Zure bizitza eta energia guztia xurgatzen du".
Izan ere, hutsaren eta bakardadearen sentsazioaren ezaugarri bereizgarrietako bat, hain zuzen ere, barne hutsaren sentsazio hori da. Huts sentimendu hori, neurri handi batean, datoranhedonia. Beste modu batera esanda, hutsik sentitzen diren pertsonek "anestesia emozionala" moduko bat izaten dute, etsipena baina poza sentitzea eragozten diena. Barrura begiratzen dutenean, ezer topatuko ez balute bezala da.
Sentimendu psikologiko hauek sentsazio fisiko desatseginak izaten dituzte maiz. Adibidez, jendeak min bat, korapilo bat, gorputzeko hutsune sentsazio bat deskribatu zuen eta askotan adierazi zuen: "Hutsune bat sentitzen dut bularrean". Pertzepzio horiek adierazten dute hutsaren sentsazioak eragin fisikoa duela.
"Ikusezina sentitzen naiz"
Hutsunea normalean norberak besteekin duen harremanari dagokionez bizi da. Lehenik eta behin, parte-hartzaileek besteei eskaintzeko ezer ez zutela uste zuten. Ezin izan zuten beren bizitzan eragin positiboa izan eta pertsonen arteko harremanetan eta komunitateko bizitzan ekarpen baliotsua egin. Hori dela eta, bere burua honela deskribatu zuten: "traba bat" o "Besteentzako zama".
Bigarrenik, errekonozimendu eza bizi izan zuten, hustasun sentsazioa ez dela barrutik hazten den zerbait, baizik eta zirkunstantziek ere bultza dezaketela, batez ere emozionalki desgaitzen diren inguruneetan mugitzen garenean.
Pertsona batek esan zuen: "Nire ikusezin ikusezina sentitzen naiz". Hutsunea sentitzen zutenek besteek ez zutela ez entzuten ez ohartzen esan zuten, horien artean gehien axola zitzaien jendea barne. Bat sentitzen ziren "Desagertutako pertsona", jendez inguratuta egon arren.
Interesgarria da, besteekiko lotura hori objektibatua eta gastagarria izatearen sentimenduarekin ere lotu zela. Jende askok salatu du biktima izan delaestalkiaren efektua edo beste norbaiten tresna sentitzeko, batez ere beraien parte zirenak konfiantza zirkulua. Bakarrik sentitzen ziren, deskonektatuta, isolatuta eta ingurukoengandik emozionalki urrun.
"Egiten dudan guztiak ez du ezertarako balio"
Huts sentimendua lagun duen beste egoera bat da bizitzan denak zentzua eta xedea ez duela sentitzea. Parte hartzaile gehienek ez zutela aitortu zuten "Konprometitzeko balio ez duen ezer", jarduera esanguratsutan parte hartu ezin izatea eta "Ez dut ezer nahi". Horrek esan nahi du ez zutela norabiderik bizitzan.
Elkarrizketatuetako batek hau azaldu zuen: «Egiten duzun guztia alferrikakoa dela sentitzen duzu eta mugitzen jarraitzen duzu. Hil arte denbora betetzen saiatzen zara. Batzuetan ondo pasatzen duzu edo pixka bat distraitu zaitzakeen zerbait polita gertatzen da, baina azkenean sekula desagertzen ez den barne hutsunea dago. Gardena bazara eta maitasuna edo poza bezalako zerbait positiboa pasatzen zaizula erantsi gabe, eta orduan han egon ez balira bezala da ”.
Beste pertsona batek esan zuen: "Ez nintzela munduko partaide sentitzen nintzen, ez nuen ezer sentitzen eta egin nuen ezerk ez zuen eraginik gertaeretan edo beste pertsona batzuetan," existitzen nintzen "baina ez nengoen" bizirik ".
Hutsik sentitzen den jendeak ez du zentzurik egiten duen horretan edo bizitzan bertan. Askok entzuten dute bizi pilotu automatikoan beti txertatuta. Bizirik irauteko edo konbentzio sozialak errespetatzeko beharrezkoak diren ekintzak burutzen dituzte inolako parte hartze kontzienterik gabe baina modu mekanikoan. Munduak atzean utzi balitu bezala da, bizitasun eta dinamismo hori bereganatu ezinik.
Sentimendu horiek arriskutsuak izan daitezke. Izan ere, psikologo horiek lotura identifikatu dute hutsaren behin eta berriz sentitzen diren sentimenduen eta ideia edo jokabide suizida artean. Hutsik sentitzen zirela salatu zutenek bere buruaz beste egitea pentsatu zuten edo bere buruaz beste egiten saiatu ziren.
Hutsaren sentsazioa ematen digun tranpa
Hutsaren sentimendua emoziorik ez izatean eta bizitzan helburu bat du. Sentimendu existentziala da, egoak pertsonen arteko eta pertsona inpertsonalarekin erlazionatzeko modua egituratzen duen oinarrizko orientazioa. Sentimendu hori "munduan egoteko" modu bat da.
Ondorioz, nirea gutxituta, hutsik eta baliorik gabe hautematen da, inertziak soilik bultzatuta. Horrek hil dezakeen tranpa sortzen du, motibaziorik ezean, hutsaren sentimenduak ikerketaren eta konpromisoaren esperientzia kentzen baitigu. Horren ordez, ni hutsak giltzapetzen gaitu eta besteekin konektatzea edo munduaz eta bizitzaz gozatzea eragozten digun barne burbuila edo kartzela moduko batean sartzen gaitu.
Interesgarria da, ikerketako parte-hartzaileen erdiek ez dutela sekula nahaste psikologikorik izan, eta horrek erakusten du hutsaren sentsazioa ez dela depresioa edo mugako nortasunaren nahastea dutenentzat soilik, edonork bizi dezake. Horregatik, bere seinaleen zain egon behar dugu.
Iturria:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Hutsaren aurkezpen tipikoa ulertzea: bizitako esperientziaren azterketa. Osasun Mentaleko Aldizkaria; 10.1080.
Sarrera Bizi zutenek lehen pertsonan kontatutako hutsaren sentsazioa urtean argitaratu zen lehen aldiz Psikologiaren txokoa.
