La Kate Middletonen dieta oso desberdina da, ezkontza ikusita, Dukan bozkatu zuenetik.
Zalantzarik gabe, orekatuagoa da barazki eta fruta kopuru handia, baina gorputzari behar dituen mantenugaiak eta energia guztiak eskaintzen dizkio.
Ez da gutxi, hori kontuan hartuta, kirol asko garatzeaz gain umezain oraindik hiru seme-alaba txiki ditu eta auzitegien konpromiso ugari ditu.
Laburbilduz, Kateri bere forma fisikoa eta bere edertasuna, azala zaintzen zaizkio lehenik eta behin, eta biak ziurtatzen ditu ondo geratuta kontuz ondo jaten.
Hemen gosaltzeko, bazkaltzeko, afaltzeko eta mokadutan jaten duena. Eta zein kapritxoa arratsaldean aireratzen da.
(Jarraitu argazkiaren ondoren)
Kate Middleton-ek zer gosaltzen duen
Dukan dietaren esperientzia sendoaren ondoren, Kate Middletonek nahiago izan zuen besarkatu dieta osasuntsuagoa, orekatuagoa eta askotarikoa.
A Gosaria beti kontsumitzen duela dirudi spirulina algetan, kale azan, matcha, martorri, letxuga romaina, espinakak eta ahabiak oinarritutako irabiatua, 2016an Daily Mail-en argitaratutako elkarrizketaren arabera.
A da desintoxikazio propietate sendoekin zentrifugatuta horrek, egunean behin aldizka edanda, laguntzen du gorputza araztu eta sakon hidratatu.
Hasierarik ez dutenentzat, matcha oso preziatua den te berde hauts kontzentratua da, spirulina bere propietate ultra onuragarriengatik benetako superelikatutzat jotzen den alga mota da.
Kate Middletonek bazkaltzen duena
Per bazkaria, Katek bere burua prestatzea maite du entsalada oso aberatsak edo sasoiko fruta freskoen ontziak.
Asko kontsumitzen du meloia, gazpatxoa, goji baia eta cevichehorregatik, bere azala beti da hain ederra, tonifikatua eta malgua: eguneroko janariek ura eta gorputza berriro hidratatzen duten gatz mineralak dituzte.
Era berean, tabula askotan agertzen da bere menuan. Arabiar plater bat da.entsalada bulgur, perrexil, tipula eta menta tomatearekin eta pepinoarekin oinarrituta, guztiak limoi zukuarekin eta oliba olioarekin onduak.
Laburbilduz, bat dieta organikoa ultra-aberatsa antioxidatzaileetan Middletonek bere burua egitea gustuko duena. Dirudienez, osagaiak berak ere eskuratzen ditu, Londresko dendan erosita zerbitzaria horietan argazkilariek paparazzi ohi dute.
Zer jaten du Kate Middletonek mokadutxo gisa
Bere edertasunaren sekretuetako bat da ez saltatu inoiz arratsaldeko askaria.
Beti mokadutxoa egin du eta azken bolada honetan polita izan da almendra esne kopa horri gehitzen dio baia. Arratsaldeko berriro betetzeko antioxidatzaileak benetan goian.
Batzuetan, gosariaren irabiatua arratsaldeko mokaduarekin ordezkatzen du, goizean almendra esnea marrubiak, mugurdiak, ahabiak eta koipeak kontsumituz.
Kate Middletonek jaten duena afaltzeko
Honi dagokionez cena, Kate Middleton-ek nahiago du i-ren aldeko apustua egitea sukaldaritza ingelesaren maisulana, horiek plater tradizionalak ezin hobea familia osoarentzat eta haurrekin batera prestatzen duela.
Le zopak plater nagusia dira, batez ere sasoi hotzetan. Baina baita udaberrian eta udan ere zopak eta barazki pureak inoiz ez dute helegitea huts egiten, bertsio hotzean gazpatxo.
Familia afariarentzako kultua da orduan Williamen platerik gogokoena: oilasko errea. Kate-k ere asko maite du eta bere dieta osasuntsu, orekatu eta kolesterolaren kontra ezin hobeto egokitzen da.
Kate plater nagusia sukaldean
Senarraren platera gogokoena oilasko errea den arren, Kate-k gehien maite duena da curry.
Il plater pikantea Indiako sukaldaritzan tipikoa oso erakargarri handia du beregana eta ahal duen bezain laster ez du sukaldean sartzen ekialdeko espezien kontzentratua lortzeko. Benetako Spice Girl bat, labur esanda!
Karea prestatzeko erabilitako espeziak bikainak dira osasunerako, eta platerak dastatzen dituzte gatzarekin gehiegizko beharrik izan gabe (lehen etsaia). Gainera pixka bat pikantea ez du inoiz minik egiten, zirkulazioa berraktibatuz eta oso efektu maitatua sortuz termogenesia: gorputzeko beroa handitzen du eta kaloria gehiago erretzen ditu.
Arratsaldean onartzen den bizioa
Alla arratsaldean Cambridgeko dukesari gustatzea gustatzen zaio baso bat ardo zuri, arabera Eguneko Mail.
Bere ildoa batere saboteatzen ez duen bizio txiki bat, jarraitzen duen dieta oso osasuntsua eta orekatua baita.
Hobe litzateke egunean edalontzi gorria kontsumitzea, baina Kate-ren irribarre liluragarria kaltetu liteke, beraz zuria ondo dago.
Iraganean jarraitu zuen Dukan dieta
Ezkondu aurretik (eta lehen haurdunaldiaren ondoren), Kate Middletonek Pierre Dukanen dieta plana egin zuen, Izen bereko dieta ospetsua (eta kritikatua) zor diogun mediku frantsesa.
Ematen duen dieta lau fase, lehenengo biak proteinetan soilik oinarrituta eta gero proteinak barazkiekin nahastuta pisua galtzeko, eta ondorengo biak mantentze lanetarako.
Oso dieta murriztailea izanik, nahiko eztabaida sortu zuen 2012an sortzailea mediku agindua debekatu arte.
Gehienez eskematizatzea Dukan dietak, 1. faseak proteina garbien kontsumo esklusiboa dakar (haragi magra, oilaskoa, arraina, arrautzak, gantz gutxiko gaztak) duten 60g olo bran; The fasea 2 baimendu egiten du sartu barazki kopuru txikiak proteinekin soilik oinarritutako egunekin txandakatzeko; The fasea 3 bertan dagoena da fruta, barazkiak eta osoko ogia gehitzen dira (da almidoi bazkaria astean 2 aldiz) baina astean behin proteina hutsa soilik kontsumitu beharko zenuke.
La fasea 4 irauten du (teorian) betirako eta hori da azken mantentzea ahal duzun lekuan itzuli normalean jatera higatzen badira 60 g olo bran egunean, elikatzen zara eguzkiaren proteina astean behin eta erabili eskailerak igogailuaren ordez.
Mezua Kate Middletonen dieta: zer jan "Dukesa" fisikoa izateko agertu zen lehen Grazia.
