Indarra beti bertutetzat hartu izan da. Bizitzan indartsua izatea irmotasunarekin lotzen da, erresilientzia eta oreka emozionala. Dudarik gabe, denok izan nahi dugu indartsu. Izan ere, bizitzak berak izaten irakasten digu eta garatu behar dugun trebezia da. Baina batzuetan “indartsu” paperean hain harrapatzen gara, non gure mugetatik haratago bultzatzen amaitzen dugularik. Batzuetan indartsu egoteak hausten gaitu. Horretarako bizitzan indartsu izaten ikasi behar dugu, baina gelditzen, arnasa hartzen edo besterik gabe atseden hartzen ere ikasi behar dugu.
Bada denbora bat eusteko eta garaia uzteko
2020an, bost aldiz munduko txapeldun izandako Simone Biles gimnastak guztiak harritu zituen Tokioko Olinpiar Jokoetan lehiatzeari utzi ostean. Lauko finalerako sailkatu bazen ere, jada ez zegoela horren ziur eta «Ez zuen nahi handik atera eta ergelkeriarik egin eta min hartu». Bere buruko osasuna ere lehenetsi behar zuela esan zuen. "Gure adimena eta gorputza babestu behar ditugu eta ez bakarrik munduak nahi diguna egin". Esan zuen.
Jacinda Ardern Zeelanda Berriko lehen ministroak ere dimisioa eman zuen atzo. Arlo politikoan ezohiko erabaki batean, aitortu zuen: «Nik dimisioa ematen ari naiz, halako eginkizun pribilegiatu batek ardurak dakarrelako. Gobernatzeko pertsona egokia noiz zaren eta noiz ez jakitearen ardura. Badakit zer dakartzan lan honek. Eta badakit ez dudala behar adina indar berari justizia egiten jarraitzeko. Hori da dena!"
Haien adibideak arraroak dira oraindik pertsonaia publikoen munduan eta atzera egiteko kritikarik ez da falta, baina egia da batzuetan ausardia gehiago behar dela uzteak eutsi baino. Batzuetan indartsu izaten ikasi behar ez ezik, gure ahultasuna erakusten ere. Egiazko jakinduria eta oreka aurre egiteko garaia eta uzteko garaia dagoela jakitean baitaude.
Emozionalki indartsu egotearen pisua
Bizitzan indartsua izatea geure burua identifikatzen garen etiketa bihur daiteke, esleitu zaigun izenburua, edota besteekin eta gure buruarekin erlazionatzeko erabiltzen dugun "maskara" bihur daiteke. Emozionalki indartsu izaten ikasi dugunean, amore ematea edo huts egitearen ideia ez zaigu burutik pasatzen, beraz, geure buruaz gehiegi espero dezakegu, fisikoki zein psikologikoki indar eta energiarik gabe geratu arte.
Bizitzan indartsua izateak, askotan, jadanik ez duzun edo mina nahi dugun bezala adierazteko gai ez den sendotasuna irudikatzea esan nahi du. Askotan, besteak babestea ere dakar, baita zure beldurretatik eta segurtasun ezetatik ere.
Izan ere, oro har, emozionalki indartsuenak diren pertsonak euren familiaren, lan taldearen edo lagunen zutabe bihurtzen dira. Beste batzuek beren erresilientzia aitortzen dute eta rol hori esleitzen diete, askotan baimen espliziturik gabe.
Normala da pertsona bat indartsuagoa eta erresilienteagoa denean, egoera problematikoak konpontzeko prest egotea eta eragozpenei aurre egiteko eraginkorragoa izatea. Hori esanda, beste batzuk beren krisien kudeaketa berari eskuordetzen hasten dira. Suposatzen dute, zerbait naturala balitz bezala, zuzena dela euren arazoen eta zailtasunen zama euren gain jartzea.
Ondorioz, emozionalki indartsuak diren pertsonek oso karga handia daramate sorbalda gainean, haien arazo eta segurtasun ezak besteenekin gehitzen direlako.
Noski, ez dago gaizki indar horrek besteen zutabe bihurtzeak, betiere rol hori bere gain hartu ahal izateko. Pertsona batzuek zailtasunak gainditzeko eta ezbeharrei aurre egiteko gaitasun handiagoa dute, eta horrek abantaila jartzen ditu besteekiko.
Hala ere, indartsuak ere nekatzen dira. Batzuetan, agian ezin izango dute eginkizun hori bete, baina hala ere, beste batzuek hala jarraitzea espero dute, nahiz eta osasun psikiko edo fisikoaren kaltetan izan. Une horretan, indarra arazo bihurtzen da.
Egoera are konplexuagoa bihurtzen da arazoen zaindariari –handiak edo txikiak– bere rola hartzera deitzen zaionean, errudun sentiaraziz, aurre egiten badio edo horri uko egiten badio. Bien bitartean, besteek oso jarrera erosoa, ia haurtzaroa hartzen amaitzen dute, beren autonomiari eta erantzukizunari uko eginez.
Pertsona horrek ez badu bere eginkizunetik aldendu eta «nahikoa da!» esateko indarrik, litekeena da erretzea amaitzea.
Moldea hausten
Emozionalki indartsuago dagoen pertsona batekin harremanetan, manipulazio elementuak egon ohi dira. «Sendo» hori gehiengoarentzat tresna bilakatzen amai daiteke –askotan jakin gabe–. Horrela gurpil zoro bat sortzen da. Dinamika aldatzen da pertsonak gehiago ezin duenean eta besteen aurrean baliogabetzen dituen kalte batzuk jasaten dituenean, ezin baitu egin rol hori bereganatzen jarraitu.
Hala ere, haustura puntura ez iristeko, aurretik nola gelditu jakin behar duzu. Kontuan izan behar duzu denek, baita emozionalki indartsuenak ere, atseden hartzeko, beldurra sentitzeko eta zer egin ez jakitea, emozioak adierazteko, inpultsiboa izateko, desegin, arnasa hartzeko eta atseden hartzeko eskubidea duela. Izan ere, azken finean, bakoitzak bere zoriontasunaren erantzule izan behar duelako. Eta indartsuegi bagara, rol horrek azkenean ahulduko gaitu, barrutik eta kanpotik.
Sarrera Bizitzan indartsua izateak, inork esaten ez dizkizuen "kontraindikazioak". urtean argitaratu zen lehen aldiz Psikologiaren txokoa.
