Egunak koarentenan isolatuta sendoagoak ziruditen bikoteak ere probatzen ari dira.
** Egun osoan etxean elkarrekin: nola mantendu zure harremana seguru bizitzera behartuta **
Momentuak behartutako bizikidetza (edo behartutako distantzia) kasu askotan dute agian lehendik zeuden gaitzengatik areagotuta edo bat erditu gero eta maizago dauden liskarren sorta.
** Ezin dut nire mutil laguna ikusi: koarentenetako zatitzaileentzako biziraupen gida **
Zure buruari galderak egiten hasi zara, ezin dituzu bere portaera asko jasan eta badirudi denak zure arteko distantziak gero eta gehiago handitzen dituela, etxe berean zaudela edo zure harremana orain telefono deien eta bideo deien bidez soilik egiten dela.
** 4 trikimailu psikologiko berrogeialdian bizitzeko (zoratu gabe) **
Buruan darabilen galdera beti berdina da: krisian zaude edo tentsioaren errua da egungo egoerak emanda?
**#IoRestoACasa: Coronavirusaren berrogeialdiko egun hauetan etxean egiteko 30 jarduera**
Hemen cnola aurkitu erantzuna galdera honi.
(Jarraitu argazkiaren azpian)
Marraztu arazoa
Egin dezakezun lehenengo gauza da galdetu zer den benetako arazoa.
Ezin zara komunikatu? Bere nahasteak molestatzen al zaitu? Berekoia jokatzen ari al zara? Ez al du laguntzen etxeko lanekin? Zure beldurrak gutxitzen al ditu? Edo horrelakorik ez eta pazientziarik ez duzula?
**Coronavirus-ek eman dizkigun 14 ikasgai (eta dena amaitutakoan ere eutsi beharko geniekeela)**
Arazoa non kokatu behar duzu azpian dagoena ulertu aurretik bestela, zaila izango da irtenbidea aurkitzea.
Gogoratu zer moduz zinen berrogeialdia baino lehen
Ez ahaztu hori garai batean normaltasunean bizi zinen zure bikote eta eguneroko erritmoak.
**Koroavirusaren beldur al zara? Zorionez! Horretarako da beldurra (psikologiaren arabera)**
Zer moduz egon zinen elkarrekin? Ondo al zinen edo dagoeneko arazoak al zeuden zure artean?
Egoera estresak eta tentsioak izan dezake dauden arazoak areagotu zituen ia gaindiezinak diruditen arte.
Hala bada, lasai, nekearen aste hauetako tentsioa izan liteke.
Zalantzan jarri zure sentimenduak
Azkenean, baina ez gutxienez, barrura begiratu behar duzu.
** Koarentena familian: Michelle Obamaren aholkua elkarrekin ondo egoteko **
Egoera honek galderak sortzen ditu, baina benetan sentitzen dugunarekin konektatzeko eta, beraz, erantzunak izateko gaitasuna du.
Zenbat axola zaizu zure harremana? Sentitzen al duzu (pentsatu gabe) pertsona egokia dela?
Hala bada, zure esku hartu beharko zenituzke gauzak eta horri buruz hitz egin.
Utzi dena ondo dagoela itxuratzeari edo atzeratzeari, arazoa bera baino kalte gehiago eragingo duen jarrera da hau.
Mezua "Koarentenan gaudenetik beti borrokatzen dugu": nola ulertu krisian zauden edo egungo tentsioaren errua den. agertu zen lehen Grazia.
