Eliri el la komforta zono ne estas infana ludo. Rutinoj kaj kutimoj povas tre konsoli, ĉar ili donas al ni agrablan senton de stabileco kaj sekureco, sed ili ankaŭ povas streĉiĝi kun la tempo. La muroj, kiujn ni konstruas ĉirkaŭ ni por protekti nin kaj doni ordon kaj strukturon al niaj vivoj, povas fini sufoki nin, limigi nian potencialon, malhelpi nin kreski kaj vivi novajn spertojn.
La avantaĝoj eliri el la komforta zono ili estas grandegaj. Novaj spertoj ne nur revigligas nin, sed helpas nin disvolvi pli grandan mensemon kaj permesas al ni pli bone trakti tempojn de ŝanĝo kaj necerteco. Ili ankaŭ helpas nin malfermiĝi al novaj eblecoj kaj permesas al ni malkovri aferojn pri ni mem, kiujn ni alie ne malkovrus. Malgraŭ tio, eskapi de la rutino estas komplika, precipe kiam ĝi estis la sama dum multaj jaroj. Fakte ni ne povos fari ĝin, se ni ne faros radikalan ŝanĝon en nia maniero kompreni la vivon.
Kvin konsiletoj por eliri el la komforta zono kaj kreski
1. Vizaĝu timojn, por ke ili ne turnu nin kontraŭ la muron
La timo forlasi la komfortan zonon ĝi estas la ĉefa baro, kiun ni devas superi. Ĉi tiu timo kutime estas la esprimo de multe pli profundaj kaj pli paralizaj timoj, kiel ekzemple la timo al malsukceso, perdi kontrolon pri eventoj, la timo esti vundebla kaj elmontrita, aŭ eĉ la timo de malakcepto fare de aliaj.
Kiam ajn ni imagas ion novan, kiu ekscitas nin, timo ekestas kaj generas ĝin rezisto al ŝanĝo. Tiu rezisto estos pli granda ju pli intensas niaj timoj. La bona novaĵo estas, ke kiam plej multaj homoj saltas, ili trovas, ke la anticipa timo estis multe pli granda ol la efektiva timo. Ni ne forgesu, ke nia cerbo amas ŝablonojn kaj kutimojn, ĉar tiel ĝi ŝparas energion, do ĝi ne ŝparos la lertaĵojn por teni nin en nia komforta zono.
Sed ne estas bona ideo ŝajnigi, ke timo kaj necerteco ne ekzistas. Forirante de la komforta zono, ni riskas laŭ rega maniero kaj defias nin, do senti angoron kaj timon estas io tute komprenebla. La ŝlosilo do estas rekoni tiujn timojn kaj senti sin komforta kun ili. Ne temas pri ignori ilin, sed superi ilin.
2. Elektu aferojn, kiuj ekscitas nin kaj indas
"Kiu havas ion por vivi, tiu povas elteni kiel", Nietzsche diris. Eble la plej grava demando ne estas "kiel eliri el la komforta zono" sed "kial eliri el la komforta zono". Havi bonan kialon estas potenca instigo alfronti niajn timojn kaj kuraĝi fari tion, kion ni neniam faris.
Havi novajn spertojn estas bonega, sed se ĉielplonĝado ne taŭgas por ni, ne havas multe da sento puŝi nin ĝis la punkto de suferi koratakon saltante el paraŝuta aviadilo nur por eliri el nia komforta zono. Estas multe pli sence trovi agadojn malfacilajn, sed ankaŭ ekscitajn nin ĝis la punkto doni al ni la puŝon, kiun ni bezonas por superi dubojn kaj timojn.
Eble por vi vivi novajn spertojn signifas pasigi breĉan jaron en ekzota lando aŭ simple ŝanĝi vian vivon en via medio. Eliri el la komforta zono ne estas ekskuzo por fari frenezajn aferojn, ĝi faras ion frenezan por realigi sonĝon.
Sed ni devas ankaŭ zorgi, ĉar la senkonsciulo ofte ruzas pri ni, helpante nin strukturi niajn vivojn tiel, ke ni evitu la aferojn, kiuj timigas nin. Tial ni devas apartigi la tritikon de la grenventumaĵo ĝis ni trovas tion, kio timigas kaj ekscitas nin en egalaj partoj. Ĉi tio probable estas tre bona kialo kaj instigo eliri el la komforta zono.
3. Vidante nin en konstanta ŝanĝo, konstruado kaj evoluado
La komforta zono estas ankrita al ĉiuj niaj certecoj kaj certecoj. Ĝi konsistas ne nur el niaj kutimoj kaj rutinoj, sed ankaŭ el nia rakonto pri la mondo kaj pri ni mem. Ĉiuj etikedoj, kiujn ni donas al ni, kondiĉas kaj limigas nin en la komforta zono.
Se ni kredas nin timemaj, ni strukturos nian vivon ĉirkaŭ tiu etikedo, evitante tiujn situaciojn, kiuj devigas nin forlasi la komfortan zonon. Anstataŭe, komenci percepti nin kiel homojn en konstanta ŝanĝo, homoj plenaj de potencialo esplori, faros grandan diferencon, kiu helpos nin disvolvi kreskantan pensmanieron.
La sekreto kuŝas en povi apartigi la pasintan memon de la nuna memo. La pasinteco eble markis nin, sed ĝi ne devas fariĝi tomboŝtono por nia estonteco. Studo farita ĉe la Universitato de Edinburgo montris, ke ni ne estas la sama persono ĉe 14 kaj 77 jaroj.
La ŝanĝoj, kiujn suferas nia personeco laŭ la tempo, estas tiel grandaj, ke ni kontinue transformas nin en malsamajn homojn. Tial ne havas sencon alkroĉiĝi al la aferoj, kiuj difinis nin.
4. Sekvu paŝon post paŝo, laŭ nia propra ritmo kaj respektante nian tempon
"Vojaĝo de mil mejloj komenciĝas per unua paŝo", Lao-tzu diris. Estas bone fari grandajn riskajn paŝojn. Sed ankaŭ estas bone fari malgrandajn metodajn paŝojn. Forlasi la komfortan zonon ne signifas flankenlasi ĉiujn antaŭzorgojn kaj agi senpripense. Ĉiu paŝo antaŭen estas progreso, kiom ajn malgranda ĝi ŝajnas.
Rapidi al iuj decidoj, precipe gravaj, emas nin bedaŭri. Anstataŭe antaŭenigi memkonscion dum ni taksas niajn limojn kaj pensas pri la sekva paŝo estas la plej certa maniero eliri el la komforta zono kaj la plej bona maniero redukti la angoron, kiun ĝi generas.
Multfoje, sen klara vojmapo, ni ne havas manieron trafi pasintajn spertojn kaj akumulitan saĝon. Ĉi tio povas generi grandegan angoron, ĉar ni sentas, ke ni marŝas en la mallumo. Sekve, kiam ni decidos eliri el la komforta zono, estos pli bone fari ĝin respektante nian ritmon.
5. Ni ne devas vivi senfine ekster nia komforta zono
La komforta zono estas kondiĉo, en kiu oni funkcias kun neŭtrala angoro, uzante limigitan aron de kondutoj por atingi konstantan rendimenton, ĝenerale sen la sento de tuja risko.
Peti nin vivi por ĉiam ekster la komforta zono povas generi tiom da timo kaj angoro, ke ni eĉ ne provos. Fakte ĝi eĉ ne estas sana, ĉar ni konstante elmetus nin al relative altaj niveloj de angoro kaj estus pli eksponitaj al malekvilibroj kaj disonancoj, kiel malkaŝis studo de Universitato Waikato, kaj nia agado suferus.
Resti en la komforta zono de tempo al tempo ne malbonas. Ĝi helpas nin regajni niajn energiojn, permesas al ni paŭzi por taksi kien ni venis kaj donas al ni la egalanimecon kaj pacon necesajn por plani nian estontecon.
Kiel ĉio en la vivo, ni bezonas trovi ekvilibron, kiu permesas al ni kreski kaj daŭre esplori, sentante nin relative komfortaj kaj disvolvante iujn kapablojn. Fakte, post lernoperiodo, kreiĝas nova komfortzono, pli larĝa ol la antaŭa, en kiu ni denove sentas nin trankvilaj.
Certe, ekzistas iuj ekzercoj por eliri el la komforta zono, sed entrepreni ilin sen subteni ilin per profunda mensŝanĝo nur produktas angoron. La sekreto ne estas ŝanĝi unu komfortan zonon al alia, sed plivastigi nian komfortan zonon tiom, kiom ĝi lasas lokon al la nova, necerteco kaj defio.
Fontoj:
Harris, MA et. Al. (2016) Personeca Stabileco De Aĝo 14 ĝis Aĝo 77 Jaroj. Psikologia Maljuniĝo; 31 (8): 862-874.
Brown, M. (2008) Komforta Zono: Modelo aŭ metaforo? Journalurnalo de Subĉiela kaj Media Edukado; 12: 3–12.
Yerkes, R & Dodson, J. (1907) La Dancanta Muso, Studo pri Besta Konduto. Journalurnalo de Kompara Neŭrologio kaj Psikologio; 18: 459-482.
La enirejo Kiel eliri el la komforta zono sen tro suferi se publikigis unue en Angulo de Psikologio.
