Eltenemo estas esenca lerto, ĉar ĝi protektas nin kontraŭ la efiko de malfeliĉo kaj helpas nin releviĝi post falo. Esti rezistema ne signifas fariĝi nevundebla, sed prefere povi pli bonajn sukcesojn kaj eĉ uzi ilin por kreski. Viktor Frankl, fakte, psikiatro, kiu postvivis la naziajn ekstermejojn, estis konvinkita pri tio "La viro, kiu leviĝas, estas eĉ pli forta ol tiu, kiu neniam falis".
Kion signifas "fortikeco"?
En 1992, la usona psikologo Emmy Werner estis sur Kaŭajo, unu el la insuloj de la havaja insularo, kiam ŝin frapis speciala kapablo, kiun ŝajnis havi nur iuj homoj. Li analizis pli ol 600 infanojn naskitajn en malriĉeco, el kiuj triono havis precipe malfacilan infanaĝon ĉar ili loĝis en malfunkciaj familioj markita de perforto, alkoholismo kaj mensa malsano.
Ne surprize, post 30 jaroj multaj el ĉi tiuj infanoj prezentis psikologiajn kaj / aŭ sociajn problemojn, sed iuj spitis la probablecon kontraŭ ili kaj fariĝis homoj kun stabilaj rilatoj, bonaj mensa ekvilibro kaj laborojn, en kiuj ili sentis sin komfortaj.
Werner nomis ĉi tiujn infanojn "nevundeblaj" ĉar ŝi kredis, ke malfeliĉo ne trafis ilin, sed tiam rimarkis, ke la afero ne estas, ke la problemoj ne tuŝas ilin, sed ke ili uzas ilin kiel paŝon por venki. Tiam naskiĝis la koncepto de fortikeco.
La esprimo rezisteco en psikologio estas pruntita de fiziko. En fiziko, fortikeco estas la kapablo de iuj materialoj reakiri sian originalan formon post esti submetita al misforma premo. En psikologio, fortikeco estas la kapablo trakti streĉajn kaj / aŭ traŭmajn eventojn, superi ilin kaj pozitive reorganizi onian vivon por daŭre kreski rigardante al la estonteco.
Tial, la signifo de fortikeco implicas multe pli ol reveni al la antaŭa ekvilibra stato. Ĝi ne simple implicas revenon al normalo, sed ĝi implicas transforman ŝanĝon, kiu kondukas al lernado kaj kresko. La rezistema persono trovas sian forton en malfeliĉo.
Aliflanke, rezisteco ankaŭ inkluzivas la kapablon konservi certan emocian ekvilibron meze de la ŝtormo. La rezistema persono ne estas imuna kontraŭ sufero, sed povas trakti ĝin sen emocie rompiĝi, konservante bazan nivelon de funkciado en la ĉiutaga vivo.
Tial, "Resilience estas la natura homa kapablo navigi bone en la vivo. Ĝi estas io, kion ĉiu homo posedas: saĝo kaj prudento. Ĝi signifas scii kiel vi pensas, kiu vi estas spirite, de kie vi venas kaj kien vi iras. La ŝlosilo estas lerni kiel uzi la denaskan fortikecon, kiun ĉiu homo havas de naskiĝo. Temas pri kompreno de nia interna spirito kaj trovado de senco de direkto ", kiel skribis la psikologo Iris Heavy Runner.
Por kio estas rezisteco?
Eltenemo ne estas ŝirmilo kontraŭ sufero kaj doloro. Esti rezistema ne samsignifas imuneco aŭ nevundebleco. Problemoj, perdoj aŭ malsanoj kaŭzas profundan malkomforton al ĉiuj.
Tamen fortikeco certigas nin pri supervivo en malfacilaj tempoj, ĉar ĝi fortigas nian memfidon kaj helpas nin kunmeti la rompitajn pecojn, por ke ni povu antaŭeniri. Rezisteco permesas al ni doni pli konstruan signifon al tio, kio okazas al ni, por ke ni povu uzi tiun doloron aŭ suferon kiel konstruaĵojn por kreski.
Rezistemo protektas nin kontraŭ la detruaj efikoj de streso, ĉar ĝi permesas al ni alfronti malfacilaĵojn kun pli granda egaleco, ankaŭ malebligante la aperon de malordoj kiel ekzemple ĝeneraligita angoro aŭ depresio. Fakte, ni povas pli bone kompreni la koncepton de fortikeco per la malsamaj trajektorioj, kiujn ni povas sekvi antaŭ kontraŭa evento aŭ traŭmato.
Grafikisto de Bonnano, GA
Kompreneble fortikeco ne nur gravas emocie sed ankaŭ fizike. Studo farita ĉe la Universitato de Stanford kun homoj diagnozitaj kun kancero rivelis, ke, fronte al similaj komencaj klinikaj kondiĉoj, tiuj, kiuj alfrontis la malsanon kun batalema kaj fortika sinteno, havis pli bonan adaptiĝon ol tiuj, kiuj prenis ĝin kun malespero, senpoveco kaj fatalismo.
Aliaj esploroj montris, ke fortikeco helpas homojn resaniĝi post mjelotraŭmo. Homoj, kiuj identigas sin kiel rezistemaj, ankaŭ raportis senti sin pli feliĉaj kaj sperti pli grandan spiritan ligon, kio helpas ilin trakti la konsekvencojn de la malsano kaj resaniĝi.
Sekve, fortikeco ne nur helpas nin trakti malfeliĉon per tenado de certa grado da kontrolo kaj eĉ egaldistanco por trovi la plej bonan solvon al la problemo, sed ĝi ankaŭ protektas nian sanon aŭ helpas nin pli bone trakti malsanojn.
Tri inspiraj ekzemploj de fortikeco
La ekzemploj de fortikeco en la historio estas sennombraj. Ili estas vivrakontoj markitaj de malfeliĉo kaj de homoj, kiuj trovis la forton venki ĉiujn problemojn por kreski en tiel malfavoraj kondiĉoj, ke ili gajnus ĉiujn aliajn.
1. Hellen Keller, la knabino, kiu havis ĉion kontraŭe
Eble unu el la plej famaj ekzemploj de fortikeco estas tiu de Hellen Keller, kiu ĉe 19 monatoj suferis de malsano, kiu markus ŝin dum ŝia tuta vivo kaj senigus ŝin de vido kaj aŭdo, tiel ke ŝi eĉ ne lernus paroli.
En 1880 tiu nivelo de handikapo estis preskaŭ frazo. Tamen Hellen rimarkis, ke ŝi povas malkovri la mondon per siaj aliaj sencoj kaj antaŭ la aĝo de 7 jaroj ŝi jam elpensis pli ol 60 signalojn por komuniki kun sia familio.
Sed tiu inteligento turniĝis kontraŭ ŝi, ĉar ĝi ankaŭ montris ŝiajn limojn. Frustriĝo baldaŭ aperis kaj Hellen esprimis ĝin agreseme. Liaj gepatroj rimarkis, ke li bezonas helpon kaj dungis privatan instruiston, Anne Sullivan.
Helpe de ŝi Heleno ne nur lernis legi kaj skribi brajlon, sed ankaŭ povis legi la lipojn de homoj tuŝante ilin per siaj fingroj por senti movadon kaj vibrojn.
En 1904, Hellen diplomiĝis kun honoroj kaj verkis la libron "La Rakonto de Mia Vivo", la unua el longa serio de verkoj. Li dediĉis sian vivon al helpado de aliaj handikapuloj kaj prelegis en diversaj landoj inspirante librojn kaj filmojn pri fortikeco.
2. Beethoven, la geniulo, kies donaco estis forprenita
Alia bonega ekzemplo de fortikeco estis la vivo de Ludovicus van Beethoven. Kiel infano li ricevis tre striktan edukadon. Lia patro, kiu estis alkoholulo, vekis lin noktomeze por ludi antaŭ siaj amikoj kaj malhelpis lin ludi tage, por ke li studu muzikon. Rezulte, li ne povis ĝui sian infanaĝon.
La familia premo estis tiel neeltenebla, ke en la aĝo de 17 jaroj Beethoven foriris al la aŭstra ĉefurbo. Li baldaŭ devis reveni por saluti sian patrinon, kiu mortis pro tuberkulozo. Monatojn poste, lia patro suferis profundan depresion, lia alkoholismo plimalboniĝis kaj li finis en malliberejo.
Juna Beethoven devis prizorgi siajn pli junajn fratojn, do li pasigis kvin jarojn instruante pianon kaj ludante violonon en loka orkestro por subteni la familion finance. Sed ĝuste kiam li ekbrilis kiel komponisto, iom da tempo post kreo de sia Unua Simfonio, li ekrimarkis la unuajn simptomojn de terura malsano por iu ajn muzikisto: surdeco.
Tiu problemo, malproksima de apartigi lin de sia pasio, donis al li novan forton kaj li komencis komponi febre. Oni diras, ke li povus fari ĝin rekte sur papero, ĉar li aŭskultis la notojn en sia kapo. La komponisto fakte ne havis pianon en la ĉambro kie li komponis ĉar li preferis ne ludi la pecon ĉar ĝi ludus malbone.
Je la fino de sia vivo, li preskaŭ tute perdis sian aŭdon. Sed ju pli lia surdeco progresis, des pli lia muziko evoluis, probable ĉar li preferis la malaltajn kaj mezajn notojn pli, ĉar li ne bone aŭdis la altajn.
3. Frida Kahlo, la pentraĵo naskita de doloro
Alia ekzemplo de fortikeco estas la vivo de Frida Kahlo. Kvankam ŝi naskiĝis en familio de artistoj, dum la fruaj jaroj ŝi ne montris apartan intereson pri arto aŭ pentrarto. En la aĝo de ses jaroj li kontraktis poliomjeliton, kiu mallongigintus lian dekstran kruron, kio fariĝis fonto de mokado ĉe infanoj.
Tamen tio ne malhelpis ŝin esti malkvieta knabino kaj adoleskanto, interesita pri sportoj, kiuj plu movis ŝin kompensi la fizikan problemon. Je 18 jaroj ĉio ŝanĝiĝos pro tragedia akcidento.
La buso, sur kiu li veturis, estis trafita de tramo. La konsekvencoj estis severaj: multnombraj frakturoj kaj spinalaj vundoj. Ĉio ĉi kaŭzis al li grandegan suferon dum lia tuta vivo. Frida spertis 32 operaciojn tra la jaroj, iuj kun katastrofaj konsekvencoj, longa konvalesko kaj severaj sekvoj, kaj uzis ĉirkaŭ 25 malsamajn krampojn por korekti pozon.
Ĝuste en ĉi tiu periodo, pro la senmoveco, al kiu ŝi estis submetita, ŝi komencis pentri. Liaj famaj pentraĵoj reprezentas suferon, doloron kaj morton, sed ankaŭ amon kaj pasion por la vivo. Fakte, kvankam ŝia verko kutime estas inkluzivita en superreala pentraĵo, Frida asertis, ke ŝi ne pentris siajn sonĝojn, sed sian realecon.
Li havis tri gravedecojn, kiuj finiĝis per abortoj kaj eĉ lia amo / malamo-rilato kun Diego Rivera ne helpis por atingi emocie pli trankvilan vivon.
En la lastaj jaroj la doloro plimalboniĝis kaj ili eĉ devis amputi parton de lia dekstra kruro, sub la genuo, minacata de gangreno. Tamen Frida trovis en pentrado manieron travivi kaj esprimi. Fakte, lia plej nova verko, kiun li titolis "Viva la vita!" kaj subskribita ok tagojn antaŭ ol li mortis, ĝi estas alegorio de lia propra ekzisto.
Fontoj:
Kornhaber, R. et. Al. (2018) Resilience kaj la rehabilitación de postvivantoj de plenkreskaj spinalaj medolo: kvalita sistema recenzo. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Shatté, A. er. Al. (2017) La Pozitiva Efiko de Rezistemo pri Streso kaj Komercaj Rezultoj en Malfacilaj Laboraj Medioj. J Okupu Med Med; 59 (2): 135-140.
Duggan, C. et. Al. (2016) Rezisteco kaj Feliĉo Post Mjelotraŭmo: Kvalita Studo. Supra Mjelo Inj Rehabil; 22 (2): 99-110.
Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Resilience, an Evolving Concept: Review of Literature Relevant to Aboriginal Research. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.
Bonanno, GA (2004) Perdo, Traŭmato kaj Homa Eltenemo: Ĉu Ni Subtaksis la Homan Kapaciton prosperi Post Ekstreme Malemaj Eventoj? Usona Psikologo; 59(1): 20-28.
Kuristo, IH & Marshall, K. (2003) "Mirakla Pluvivantoj" Antaŭenigante Resilience en Hindaj Studentoj. Triba Altlerneja Revuo; 14 (4); 14-18.
Classen, C. et. Al. (1996) Coping-stiloj asociitaj kun psikologia alĝustigo al progresinta mama kancero. Sana Psikologio; 15 (6): 434-437.
Werner, E. (1993) Riskorezisto kaj reakiro: Perspektivoj de la kauai-laŭlonga studo. Disvolviĝo kaj Psikopatologio; 5:503-515.
La enirejo Kio estas rezisteco? Ekzemploj de inspiro por la vivo se publikigis unue en Angulo de Psikologio.
