Lμια καραντίνα που για πάνω από είκοσι μέρες ανάγκασε όλους στο σπίτι, αν για πολλούς είναι βαρετό, για κάποιους είναι ακόμη επικίνδυνο. Κλειδωμένο μέσα στους τοίχους του σπιτιού, χωρίς την πιθανότητα να βγει έξω, με έναν αόρατο εχθρό έξω από την πόρτα, αναγκάζεται κανείς να αντιμετωπίσει τους φόβους κάποιου, που μερικές φορές αναλαμβάνουν.
Getty Images
Αντίληψη του κινδύνου
«Η αρχαία, βαθιά και καλή διαχείριση Ο φυσιολογικός μηχανισμός του συναγερμού έχει σχεδιαστεί τέλεια για να προετοιμάσει το σώμα μας να αντιδράσει σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ή κινδύνου. Και στην πραγματικότητα αυτή την περίοδο δεν λείπουν οι κίνδυνοι και οι καταστάσεις έκτακτης ανάγκης: ο κίνδυνος να μας μολύνει ή να μολύνει τα αγαπημένα μας άτομα με μια ασθένεια με απρόβλεπτα αποτελέσματα, τον κίνδυνο οικονομικών και κοινωνικών επιπτώσεων της επιδημίας και τα μέτρα κοινωνικής απόστασης που επιβάλλουν να αλλάξουμε ριζικά τις συνήθειές μας ", εξηγεί ο καθηγητής Pietro Spagnulo, ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής γνωστικής συμπεριφοράς και Πρόεδρος τηςΙνστιτούτο Εφαρμογών της Ευφυΐας στην Ψυχοθεραπεία και την Ιατρική.
Getty Images
Μια συνεχής κατάσταση συναγερμού
Η εμπειρία στιγμών και καταστάσεων άγχους είναι επομένως εντελώς φυσιολογική. Μπορούν όμως να προκύψουν προβλήματα. «Το πρώτο και ίσως το πιο διαδεδομένο είναι το δυσκολία στην αποδέσμευση από την κατάσταση συναγερμού ή την τάση να απορροφάται επίμονα από ανήσυχες σκέψεις, αρνητικές ή καταστροφικές σκέψεις για το μέλλον, στο σημείο να μην είμαστε σε θέση να ελευθερώσουμε το μυαλό μας για να αφιερωθούμε σε πράγματα που είναι σημαντικά, χρήσιμα και ακόμη και ευχάριστα », συνεχίζει ο ειδικός.
Νέες συνθήκες ζωής
"Το δεύτερο πρόβλημα δίνεται από την ανάγκη προσαρμογής σε νέες συνθήκες διαβίωσης, όπως η αναγκαστική συμβίωση με συντρόφους ή μέλη της οικογένειας με τα οποία κάποιος έχει δύσκολες ή περίπλοκες σχέσεις, ή την ανάγκη να εγκαταλείψουμε συμπεριφορές που έκαναν καθησυχαστικές ή κρίσιμες λειτουργίες για την ισορροπία μας . Για αυτά τα προβλήματα μπορούμε να κάνουμε πολλά, πράγματι, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία να βελτιώσουμε ορισμένες πτυχές της ζωής μας»Σχόλια Καθηγητής Spagnulo.
άρθρο Προσοχή στην πράξη: για αυτό βοηθά στη διαχείριση του άγχους (ακόμη και σε καραντίνα) φαίνεται να είναι η πρώτη iO Γυναίκα.
