Η ευτυχία είναι μια κρίση που κάνουμε για τη ζωή μας. Προσηλωμένοι στο παρόν, κοιτάμε το παρελθόν για να αξιολογήσουμε εάν οι τρέχουσες συνθήκες ζωής και οι στόχοι που έχουμε πετύχει ταιριάζουν με τις φιλοδοξίες και τα όνειρά μας.
Το επίπεδο ικανοποίησής μας στη ζωή είναι ουσιαστικός παράγοντας για την υποκειμενική ευημερία. Με άλλα λόγια, όσο πιο ικανοποιημένοι νιώθουμε με τη ζωή μας, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευημερία μας. Όμως η ευτυχία δεν είναι μόνο επιβράβευση και συμβάλλει στη συναισθηματική μας ευεξία, συνδέεται επίσης με υψηλότερες γνωστικές επιδόσεις στους νέους και καλύτερη υγεία σε μεγάλη ηλικία.
Φυσικά, η ευτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Πρόσφατα, ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο του Mannheim ανακάλυψαν ότι μία από τις πιο σημαντικές μεταβλητές είναι το αίσθημα της σύνδεσης και του να είσαι ένα με το σύνολο.
Το να είσαι ένα με το σύνολο αυξάνει την ικανοποίηση στη ζωή
Οι ερευνητές διεξήγαγαν δύο έρευνες στις οποίες συμμετείχαν σχεδόν 75.000 άτομα. Σε ένα από αυτά συμπεριέλαβαν μια σειρά από δηλώσεις ειδικά σχεδιασμένες για να αξιολογήσουν την πίστη στην ενότητα, για παράδειγμα: «Πιστεύω ότι όλα στον κόσμο βασίζονται σε μια κοινή αρχή» o «Είμαστε όλοι αλληλεξάρτητοι».
Περιλάμβαναν επίσης επιβεβαιώσεις για τη μέτρηση πτυχών που σχετίζονται με την ενότητα, όπως η κοινωνική σύνδεση, η σύνδεση με τη φύση και η ενσυναίσθηση, καθώς και η ευτυχία. Βρήκαν μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ του αισθήματος ενότητας και της ικανοποίησης στη ζωή.
Οι άνθρωποι που ένιωθαν περισσότερο συνδεδεμένοι με τον κόσμο, με άλλους ή με μια θεότητα και ήταν πεπεισμένοι ότι ήταν μέρος του, ένιωθαν πολύ πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους, με τα πράγματα που είχαν επιτύχει και με την τρέχουσα κατάστασή τους.
Το αίσθημα ενότητας δεν είναι μοναδικό στις θρησκείες
Σε μια δεύτερη έρευνα, οι ερευνητές εξέτασαν εάν αυτή η αίσθηση ενότητας προήλθε κυρίως από τη θρησκεία. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διαφορετικές θρησκείες που μεταδίδουν την ιδέα της ενότητας, καθώς και φιλοσοφικά συστήματα και υπερβατικές εμπειρίες, όπως η Διαλογισμός ή γιόγκα, που σας επιτρέπουν να συνδεθείτε με το σύμπαν και να αισθανθείτε σε αρμονία.
Ωστόσο, αφού ανέλυσαν άτομα με διαφορετικές θρησκευτικές πεποιθήσεις, καθώς και άθεους, αυτοί οι ψυχολόγοι διαπίστωσαν ότι όλοι οι συμμετέχοντες μπορούσαν να βιώσουν αυτή την αίσθηση σύνδεσης και ενότητας, ανεξάρτητα από τον θρησκευτικό τους προσανατολισμό, αν και αυτό έφερε διαφορετικές αποχρώσεις στην εμπειρία, όπως είναι λογικό.
Πώς να γίνεις ένα με το σύμπαν;
Δεν υπάρχει διαχωρισμός μεταξύ ανθρώπων, ζώων, αντικειμένων, πλανητών ή γαλαξιών, είμαστε όλοι ίδιοι. Αυτή είναι η βάση του αισθήματος της ενότητας. Αλλά η κατανόηση αυτού του μηνύματος σε γνωστικό επίπεδο, χωρίς να το εσωτερικεύσουμε, δεν θα μας βοηθήσει πολύ γιατί θα συνεχίσουμε να νιώθουμε χωρισμένοι και μόνοι.
«Παρά όλες τις θεωρίες, όσο είμαστε εσωτερικά διχασμένοι, θα νιώθουμε ότι είμαστε απομονωμένοι από τη ζωή». Ο Άλαν Γουότς προειδοποίησε. Επομένως, χρειάζεται να βιώσουμε το αίσθημα της ενότητας σε βιωματικό επίπεδο.
Πράγματι, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε μια σημαντική ορολογική διάκριση: το να είσαι μέρος του συνόλου δεν είναι το ίδιο με το να είσαι ένα με το σύνολο. Όταν πιστεύουμε ότι είμαστε μέρος του συνόλου, απλώς υποθέτουμε ότι είμαστε ένα ακόμα κομμάτι, ένα ακόμα γρανάζι στη μηχανή του καθολικού. Αυτό το συναίσθημα μας μετατρέπει σε μεμονωμένα άτομα και μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε μικροί. Αντίθετα, το να είμαστε ένα με το σύμπαν διαγράφει όλες τις διακρίσεις και μας επιτρέπει να αναπτυχθούμε επειδή διευρύνουμε πάρα πολύ τα όριά μας.
Για να το πετύχουμε αυτό, πρέπει να αποδεχτούμε ότι όλα γύρω μας έχουν το αντίστοιχό τους μέσα μας. Ο Edwin Arnold μας προσφέρει μια ιδέα: «Με το να εγκαταλείπω τον εαυτό μου, το σύμπαν γίνεται εγώ». Πρέπει να σταματήσουμε να νιώθουμε απομονωμένοι από τα πάντα γύρω μας για να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει «εγώ» ξεχωριστό από αυτό που αντιλαμβανόμαστε, γνωρίζουμε ή αισθανόμαστε. Έχει να κάνει με το να σταματήσουμε να νιώθουμε ανώτεροι, να θέσουμε αποστάσεις ή να ορίσουμε διαχωριστικά όρια μεταξύ του «εγώ» και του «εσύ» ή μεταξύ του «εγώ» και του «κόσμου».
Φυσικά, αυτό το αίσθημα καθολικής σύνδεσης δεν είναι μια νεφελώδης νοητική κατάσταση στην οποία χάνεται κάθε διάκριση και ατομικότητα, αλλά συνεπάγεται τη συνύπαρξη φαινομενικά ανταγωνιστικών καταστάσεων - όπως η ενότητα και η πολλαπλότητα, η ταυτότητα και η διαφορετικότητα - που δεν αλληλοαποκλείονται. , αλλά μάλλον αλληλοαποκλείονται, εκδηλώνονται ομόφωνα με διαφορετικούς τρόπους.
Κάθε μέρα της ζωής μας, είμαστε ο εαυτός μας, ως μια μοναδική και ανεξάρτητη οντότητα, αλλά ταυτόχρονα είμαστε μέρος της οικογένειάς μας, της ομάδας φίλων, της κοινωνίας, της χώρας που ζούμε, της φύσης και του σύμπαντος. Όλα γίνονται μαζί. Η διαφοροποίηση υπάρχει μόνο στο μυαλό μας, στην προσοχή που δίνουμε στη μία ή στην άλλη πτυχή. Για το λόγο αυτό, κάποιες στιγμές μπορεί να νιώθουμε πιο απομονωμένα όντα ενώ όταν είμαστε σε ομάδα η ατομικότητα εξαφανίζεται.
Για να βιώσουμε αυτό το αίσθημα ενότητας και σύνδεσης με το σύνολο, για να είμαστε πραγματικά ένα με το σύμπαν, πρέπει να γνωρίζουμε ότι, για να γνωρίσουμε την πραγματικότητα, δεν μπορούμε να θέσουμε τον εαυτό μας έξω από αυτήν, αναλύοντας και καταλογίζοντάς την σαν να είμαστε εξωτερικοί παρατηρητές. αλλά πρέπει να το διεισδύσουμε, είτε αυτό είναι και να το νιώσουμε.
Αν θέλουμε να το πετύχουμε αυτό, ο πιο άμεσος και πρακτικός τρόπος είναι να μάθουμε να ρέουμε: να ζούμε κάθε στιγμή στην ολότητά της, όντας πλήρως παρόντες εδώ και τώρα, με τέτοιο τρόπο ώστε τα εμπόδια μεταξύ «εγώ» και «κόσμου» να είναι σβηστεί. Έτσι μπορούμε να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι, απλώς επειδή ζούμε - πραγματικά.
πηγή:
Edinger-Schons, LM (2020) Οι πεποιθήσεις της ενότητας και η επίδρασή τους στην ικανοποίηση από τη ζωή. Ψυχολογία της θρησκείας και της πνευματικότητας; 12(4): 428-439.
Η είσοδος Το να είσαι ένα με το σύμπαν θα αυξήσει την ευτυχία σου, σύμφωνα με την επιστήμη δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά στο Γωνία Ψυχολογίας.
