Ansia και άγχος που υπαγορεύονται από την έκτακτη ανάγκη του Coronavirus; Συμβαίνει σε πολλούς, αυτές τις μέρες, να βρεθούν να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους, συχνά καταλήγοντας σε μια σπείρα διέγερσης και αρνητικών σκέψεων από τις οποίες φαίνεται πολύ δύσκολο να απομακρυνθούν.
Πράσινο φως στη δημιουργικότητα
Για να αισθανθείτε καλά, ωστόσο, οι εμπειρογνώμονες προτείνουν, εκτός από το να ακολουθείτε τις ακριβείς οδηγίες των γιατρών, είναι χρήσιμο προσπαθήστε να αποσυνδέσετε, να αποσπάται η προσοχή, δεσμεύοντας τις ενέργειές του σε κάτι που επιτρέπει να καταλάβει το χρόνο, ναι, αλλά και πάνω απ 'όλα ενεργοποιήστε τη δημιουργικότητα και τη φαντασία, πολύτιμα αντίδοτα κατά του στρες.
«Ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου παράγουν ορμόνες που, όταν φανταζόμαστε, μπορούν να μας θεραπεύσουν» - εξηγεί ο ψυχίατρος και ο ψυχοθεραπευτής Ραφαφέλη Μόρελι, σε ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στον ιστότοπο της Riza "Η απόσπαση της προσοχής είναι ένα φάρμακο: όταν βυθίζουμε σε πράξεις το ασυνείδητό μας παράγει ισορροπία και ηρεμία ".
Εδώ λοιπόν είναι ότι οι μεγάλες μέρες στο σπίτι μπορούν να γίνουν η σωστή ευκαιρία να αφιερωθείτε σε ένα χόμπι, να ανακαλύψουμε πάθος, ίσως να έχει αφεθεί στο παρελθόν λόγω έλλειψης χρόνου ή να φροντίσει όλα αυτά δουλειες του σπιτιου που πριν από λίγες μέρες φαινόταν πολύ βαρετό, αλλά σήμερα μπορεί να αποδειχθεί πραγματική θεραπεία.
Getty Images
Από το μαγείρεμα στο σχέδιο: λύσεις κατά του στρες
Και αν ένας γύρος κοινωνικών μέσων είναι αρκετός για να συνειδητοποιήσουμε ότι το πιο δημοφιλές χόμπι σε αυτήν την περίοδο καραντίνας κάνει ταχυδακτυλουργίες στην κουζίνα ανάμεσα σε γκουρμέ πειράματα και υπέροχα κλασικά ιταλικά πιάτα, στην πραγματικότητα το αντι-στρες δραστηριότητα στο οποίο να δοκιμάσετε μπορεί να είναι πολλοί άλλοι.
Είναι καιρός, για παράδειγμα, να ανακαλύψουμε ξανά τη δύναμη τουΘεραπεία τέχνης, ζωγραφική ή απλά χαλάρωση μέσα από μια μάνταλα στο χρώμα. Μπορεί επίσης να είναι η ιδανική στιγμή για να βάλεις το χέρι σου σε αυτό racconto Ποτέ δεν γράφτηκε και διατηρήθηκε για χρόνια στο συρτάρι ή ακόμα και για καλλιεργώ τα φυτά της βεράντας o δοκιμάστε όλα τα ρούχα στην ντουλάπα για να κάνουμε επιτέλους μια έξυπνη ταξινόμηση.
Getty Images
Έμπνευση από τον Ιστό
Και για όσους αναζητούν έμπνευση, μην ανησυχείτε: από τον Ιστό arrivano δωρεάν μαθήματα βελονάκι και σχέδιο, αλλά και σεμινάριο ad hoc, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για το πώς να καλλιεργήσετε έναν κήπο λαχανικών στο μπαλκόνι σας, χρήσιμες συμβουλές για να μετατρέψετε τα παλιά έπιπλα Ikea σε ένα ολοκαίνουργιο σχέδιο και ακόμη και μαθήματα βίντεο για να μάθετε τα μυστικά της παραδοσιακής μαγειρικής ή κατά της σπατάλης. Απαγορεύεται λοιπόν να παραδοθείτε στο άγχος: ήρθε η ώρα να σηκωθείτε από τον καναπέ και να ανακαλύψετε ξανά τη δημιουργική σας πλευρά.
Στη γκαλερί, επτά εμπνεύσεις για δραστηριότητες κατά του άγχους που πρέπει να δοκιμάσετε τώρα.
άρθρο Coronavirus: 7 δημιουργικές και αντι-στρες ιδέες για το #iorestoacasa φαίνεται να είναι η πρώτη iO Γυναίκα.
