Μερικές φορές οι άνθρωποι που δεν μπορούν να διαχειριστούν τους φόβους, τα κενά, τις ανασφάλειες και τις απογοητεύσεις τους βιώνουν μια επιτακτική ανάγκη να ελέγχουν τους άλλους. Προσπαθούν να τους επιβάλουν τις απόψεις και τις αποφάσεις τους, αναγκάζοντάς τους να συμμορφωθούν με τις επιθυμίες τους και να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους. Αυτή η συμπεριφορά τους οδηγεί να δημιουργήσουν κυρίαρχες σχέσεις στις οποίες καταλήγουν να πνίγουν τους άλλους, στερώντας τους από το απαραίτητο ψυχολογικό οξυγόνο για να ζήσουν.
Αυτή η ανάγκη ελέγχου των άλλων εκδηλώνεται σε διαφορετικά περιβάλλοντα, χρόνους και καταστάσεις. Μπορεί να είναι ένας ανασφαλής γονέας που προσπαθεί να ελέγξει τα παιδιά τους έτσι ώστε να παραμείνουν στην ευθύνη τους για όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί να είναι ένα άτομο που ελέγχει τον συνεργάτη που προσπαθεί να δημιουργήσει μια σχέση συναισθηματική εξάρτηση να μην εγκαταλειφθεί. Ή μπορεί να είναι φίλοι, συνάδελφοι ή δύσκολα αφεντικά που αναπτύσσουν έλεγχο συμπεριφοράς, χειραγώγηση ή εκβιασμό.
Όποιος αποτύχει να παραγγείλει προσπαθεί να την επιβάλει έξω
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ελέγχουν τους άλλους επειδή δεν έχουν αυτοέλεγχο, εσωτερική πειθαρχία και συναισθηματική αυτονομία. Η επιθυμία τους να ελέγχουν τους άλλους είναι μια αντισταθμιστική στρατηγική: δεν μπορούν να ρυθμιστούν, επομένως προσπαθούν να κυριαρχήσουν και να υποτάξουν τους άλλους.
Πρόκειται γενικά για ανθρώπους που πρέπει να ισχυριστούν μέσω των σχέσεων που δημιουργούν. Με τον έλεγχο των άλλων χτίζουν μια πιο ισχυρή εικόνα του εαυτού τους και αναπτύσσουν μια αντίληψη για την αυτο-αποτελεσματικότητα που δεν μπορούν να επιτύχουν με τον αυτοέλεγχο. Αυτό σημαίνει ότι, από κάτω, είναι ανασφαλείς άνθρωποι, που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και σοβαρή δυσκολία στη διαχείριση του συναισθηματικού κόσμου τους με επιμέλεια.
Πράγματι, αυτή η σχεδόν ιδεολογική προσπάθεια ελέγχου των άλλων αποκαλύπτει μια βαθιά ανάγκη να «τρέφονται» και έναν βαθύ φόβο εγκατάλειψης.
Τα αιτήματά τους συνήθως αποκαλύπτουν αυτήν την αντίφαση, δείχνοντας ότι προβάλλουν τις δικές τους αδυναμίες σε άλλους. Μπορούν να μας πουν, για παράδειγμα, ότι πρέπει να κάνουμε δίαιτα όταν είναι παχύσαρκοι ή ότι σπαταλάμε χρήματα όταν στην πραγματικότητα δεν διαχειρίζονται καλά τα οικονομικά τους. Ένας συνάδελφος μπορεί να μας κατηγορήσει ότι δεν είμαστε αποτελεσματικοί όταν σπαταλά τον χρόνο του, ένας σύντροφος μπορεί να παραπονεθεί ότι τον ελέγχουμε όταν στην πραγματικότητα είναι το αντίθετο.
Le ελέγχοντας προσωπικότητες Έχουν επίσης δυσκολία στην αντιμετώπιση της αβεβαιότητας, δεν ανέχονται καλά τα απροσδόκητα γεγονότα. Αποτυχία να προσαρμόσουν τις συναισθηματικές τους αντιδράσεις στην αβεβαιότητα και τις αντιξοότητες, προσπαθούν να ελέγξουν τους γύρω τους, με μια μάταια προσπάθεια να βρουν την ασφάλεια που χρειάζονται. Βασικά, κινούνται σημείο ελέγχου από μέσα προς τα έξω.
Μεταξύ του διαβόλου και της βαθιάς θάλασσας
Οι ψυχολόγοι στα πανεπιστήμια του Wurzburg και της Βασιλείας διαπίστωσαν ότι τα άτομα με κακή αυτοέλεγχο τείνουν να έχουν ακραίες, καθόλου ή καθόλου συμπεριφορές. Αυτό σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι αντιδρούν πιο παρορμητικά και δεν διαχειρίζονται καλά τους μεσαίους όρους, οπότε η ανάγκη τους για έλεγχο δεν επιτρέπει καθυστέρηση ή δικαιολογίες. Αυτοί οι άνθρωποι θα μας τοποθετούν συνεχώς ανάμεσα σε ένα βράχο και ένα σκληρό μέρος: είτε είμαστε μαζί τους και παραδοτούμε στα αιτήματά τους είτε είμαστε εναντίον τους εάν αποφασίσουμε να υπερασπιστούμε την ελευθερία μας.
Αυτή η αδυναμία να δούμε το μεσαίο έδαφος και να καταλάβουμε ότι χρειαζόμαστε τον χώρο μας, χωρίς να σημαίνει ότι τους αγαπάμε ή τους εκτιμούμε λιγότερο, είναι αυτό που συνήθως δημιουργεί ένταση στη σχέση. Οι άνθρωποι που αισθάνονται επείγουσα ανάγκη να ελέγξουμε τον εαυτό μας συνεχώς μας ωθούν στο όριο, αναγκάζοντάς μας να εγκαταλείψουμε πολλά από τα ενδιαφέροντά μας ή να αναβάλουμε τις ανάγκες μας λόγω αγάπης ή συμβιβασμού.
Ως αποτέλεσμα, αυτός ο τύπος ατόμου θα ζητήσει τα πάντα: χρόνο, συναισθηματική υποστήριξη, πίστη, αφοσίωση και, φυσικά, τυφλή υπακοή, μέχρι το σημείο να εξοντώσει τον «εαυτό μας».
Μην αναζητάτε σε άλλους αυτό που δεν βρίσκετε μέσα σας
Τα άτομα με κακή αυτοέλεγχο πρέπει να καταλάβουν ότι ο έλεγχος των άλλων δεν θα βελτιώσει την κατάστασή τους, επειδή το πρόβλημα δεν είναι εξωτερικό αλλά εσωτερικό. Η κυριαρχία των ανθρώπων περιορίζει μόνο την ελευθερία τους και, μακροπρόθεσμα, δημιουργεί τριβή στις σχέσεις που αυξάνουν τις πιθανότητες να μείνουν μόνοι.
Επομένως, πρέπει να προσαρμόσουν τα ψυχολογικά εργαλεία που τους επιτρέπουν να αναπτύξουν αυτο-αποτελεσματικότητα. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να προσπαθείτε να είστε λιγότερο εγωκεντρικός.
Ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ αποκάλυψε ότι ο αυτοέλεγχος εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από την ικανότητά μας να βλέπουμε τα πράγματα από την άποψη ενός άλλου ατόμου. Αυτοί οι ψυχολόγοι διαπίστωσαν ότι το να φανταζόμαστε πώς θα ανταποκρίνεται το μέλλον μας "εγώ" βελτιώνει τον αυτοέλεγχο αυξάνοντας την ικανότητά μας να αναβάλουμε την ικανοποίηση του εδώ και τώρα σε μεταγενέστερο χρόνο.
Επομένως, όταν αισθάνεστε την ανάγκη να ελέγχετε τους άλλους, σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο και αναρωτηθείτε τι πρέπει να διαχειριστείτε μέσα σας. Τακτοποιήστε μέσα, πρώτα απ 'όλα.
Πηγές:
Hofmann, W.; Friese, M. & Strack, F. (2009) Παλμός και αυτοέλεγχος από μια προοπτική διπλών συστημάτων. Perspect Psychol Sci; 4 (2): 162-176.
Hershfield, Η. Et. Al. (2009) Μην σταματήσετε να σκέφτεστε το αύριο: Ατομικές διαφορές στο μελλοντικό λογαριασμό συνέχειας για εξοικονόμηση. Judgm Decis Mak; 1; 4 (4): 280-286.
Η είσοδος Εκείνοι που δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους προσπαθούν να ελέγξουν τους άλλους δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά στο Γωνία Ψυχολογίας.
