Du fandt ud af, at du er incinta og det første problem er netoplevere. Hvad kan du spise, og hvad skal udelukkes i løbet af de 9 måneder inden fødslen? Det er sandt, nogle fødevarer kan være skadelige for mor og babyderfor bedre at undgå dem eller halvere doserne. Lad os se, hvad vi skal gøre angående forbruget af kogt skinke. Vi giver dig også en video med alle de fødevarer, du skal passe på under graviditeten.
Kan jeg spise kogt skinke, når jeg er gravid?
La graviditet det er en magisk periode for den fremtidige mor, selvom der er mange, som vi ved godt forholdsregler, der skal tages. Vær opmærksom på din diæt, at vælge de rigtige produkter, friske og lette kombinationer, hjælper ikke at lægge for meget på og ankommer roligt til fødslen. Hærdet kød er den første store bekymring, som enhver kvinde har efter at have opdaget graviditet. Vi har gode nyheder: kogt skinke er et af de sikreste saltede kød at spise under graviditet derfor kan det indtages uden problemer. Men pas på vælg en kvalitet og ledsag den med en kilde til fiber og en lille del kulhydrater for at have en fuldt måltid. Svaret efterlader ingen tvivl, med lidt forudtænkning kan du spis en dejlig skinke sandwich selv i de 9 måneders svangerskab.
Kalorier og næringsværdier af kogt skinke
Den første regel, der gælder, selv når du ikke er gravid, er altid den varier strømforsyningen så meget som muligt at give kroppen alle de næringsstoffer, den har brug for. En varieret og komplet diæt er altid det bedste valg, således at fostrets udvikling ikke støder på nogen form for problem og selv moderen tager ikke for meget op og risikerer derefter ikke at kunne vende tilbage til sin ideelle vægt efter fødslen. Som forventet, kogt skinke under graviditet er ikke forbudtfaktisk anbefales det, men altid i de rigtige dele og uden nogensinde at overdrive. Hvor meget er det kalorier har den kogte skinke og hvad er din ernæringsmæssige værdier?
Hvis vi overvejer 100 g kogt skinke, har vi en kalorieindtag på ca. 220kcal. Proteinerne vil være lig med 15,7 g, kulhydrater 1,7 g, til sidst fedtstoffer 7,6 g. Især når det kommer til kalorier, er der ikke meget forskel mellem kogt skinke og rå skinke, kun at i det andet den mængde salt. Men pas på, i modsætning til kogt skinke, er det forbudt under graviditet pga risiko for toxoplasmose. Men lad os gå i orden.
Skinke under graviditet: hvad du har brug for at vide
Lære at holde kalorier i graviditeten i skak det er en stor hemmelighed at komme tilbage i form med det samme i slutningen af 9 måneder. Den grundlæggende regel er spis lidt af alt, men med absolut portion kontrol. Men så kogt skinke under graviditet i hvilken mængde kan det indtages? Den kogte skinke kan det gøre ondt? Er kogte bedre eller foretrækkes rå skinke? Vi ved, at dette er de hyppigst stillede spørgsmål om emnet kogt skinke under graviditet, derfor prøver vi at svare detaljeret.
hvad angår skåret og kød generelt, under graviditet er det bedre at foretrække dem kogte; dette skyldes, at kontakt med høje temperaturer bidrager tileliminering af bakterier som kan være skadeligt for barnet. Hvad kan vi tilføje på forbrug af kogt skinke under graviditet? Det påvirker bestemt meget kvaliteten af den valgte salami: meglio få det skåret frisk ved delikatessen i supermarkedet, snarere end at stole på spekemat, hvis oprindelse og herkomst ikke er kendt.
Det ideelle ville være at have en betroet butik og reference og foretrækker det produkt, der er skåret på stedet e ikke færdigpakket i bakker. Sidste kløhed, der gælder for alle både kogte og rå pølser er at altid forbruge dem med moderation, skiftevis dem med andre retter for at dække de daglige kaloribehov.
Risiciene ved indtagelse af pølser under graviditet
Under graviditet er det meget almindeligt bliver angrebet af trang, rolig, det er normalt, det vil vare måneder du vil prøve alle de fødevarer, du aldrig har smagt. Problemet opstår, når det er der, der overtager ønske om en mad, som det ville være bedre ikke at indtage under graviditet. Igen kan dette afhjælpes enkelt vælger sådan en ting til den, du ønsker, som i tilfældet med kogt skinke foretrækkes frem for rå skinke. Og så bare tænk, at det kun er en opsigelse, der skal gives i 9 måneder, det er det værd, og det vil ikke veje på dig.
Hvad er kød forbudt under graviditet? Det er meget simpelt, alle rå. Her er en liste.
- salami
- rå skinke
- pølse
- Capocollo
- bresaola
Risikoen for at spise disse pølser ligger i, at kontraherende toksoplasmose en sygdom på grund af en bakterie til stede i kød og rå saltede kød. Det kan være meget farligt for barnets udvikling og generelt forårsage misdannelser, så under alle omstændigheder, selvom du har gennemgået toksotesten, bedre undgå at bringe dit eget og fostrets helbred i fare.
Det hærdede kød skal foretrækkes
Grønt lys i stedet for forbrug af pålæg såsom mortadella, stegt kalkun eller kogt skinke under graviditet.
Vi afslører en hemmelighed: hvis virkelig du kan ikke opgive din yndlingssalami, du kan altid tilberede det. Her er et eksempel. En pizza med salami kogt i ovnen ved høje temperaturer, det er en syndssyge, som du vil være i stand til at tilfredsstille uden anger.
Et råd, som vi gerne vil give dig, og som altid gælder, især når du er gravid, er reducere forbruget af industrielle fødevarer: tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, forsuringsmidler er stoffer, som det ville være bedre ikke at forbruge under graviditet. Ja al fresco, italiensk og skåret i øjeblikket.
