Ver allerede defineret som "Zoom træthed"
og beskriver det træthed, vi føler efter en dag med videokonference sammenlignet med da vi holdt møderne live.
Samlet forbindelse
Videochats, i denne periode med karantæne, de hjælper os med at holde travlt og forbundet. Der er virtuelle forretningsmøder, men der er også dem med familie eller venner. Kort sagt er vi i videoopkald praktisk talt hele dagen.
Og i slutningen af dagen føler vi os udmattede, meget mere end normalt. Men hvad trækker os nøjagtigt ud? Gianpiero Petriglieri, lektor ved Insead, der udforsker bæredygtig læring og udvikling på arbejdspladsen, og Marissa Shuffler, lektor ved Clemson University, der studerer trivsel og sundhed på arbejdspladsen, forklarer dette meget godt. Effektivitet af teamwork.
Det tager mere energi
Men hvad er det, der træt os så meget? I mellemtiden har du ikke personen foran dig fysisk det betyder at arbejde hårdere på at behandle ikke-verbale signaler ligesom ansigtsudtryk, stemmetone og kropssprog. Ved at øge opmærksomheden markant forbruges meget mere energi. Desuden, dissonansen der er skabt fra foreningen af sind uden kroppens forårsager blandede følelser hos mennesker, hvilket forhindrer dem i at slappe af.
også stilhed bliver en udfordring at stå overfor: faktisk, hvis det i det virkelige liv skaber en naturlig rytme i samtaler, med videochat hjælper det slet ikke, fordi det straks får os til at tænke at teknologien har forladt, der straks skaber en følelse af angst.
En kontinuerlig udstilling
Et andet element af stress og træthed kommer fra bevidstheden om at blive set på gennem et kamera. Følelsen er, at du altid har det som om du skal udføre. Men at være performativ er nervøs.
Og det er ikke alt: en anden årsag til angst ligger i at se andre på video, noget, der konstant minder os om, at vi ikke kan møde dem live og straks bringer vores tanker tilbage til de "glade" øjeblikke, da vi mødtes enten på kontoret eller foran en aperitif.
Endelig den nyhed, du venter på i vores liv der tidligere var adskilt sker alle på samme sted. At skulle komprimere arbejde, venner, familie alt sammen i det samme rum, som deles og begrænsning af alt i et computervindue under en epokal krise kan kun forårsage en masse angst.
Hvordan da?
Begge eksperter foreslår for at begrænse videoopkald til de krævede. I øvrigt, kameraerne behøver ikke at være tændt hele tiden under hvert møde.
I nogle tilfælde det er værd at overveje, om videochats virkelig er den mest effektive løsning. Shuffler foreslår for eksempel at dele filer i stedet for videoopkald, mulighed for at undgå overbelastning af oplysninger. Og det antyder også at det tager lidt tid mellem møderne at komme sig.
Måske ved at indsætte øjeblikke med distraktion: fra gymnastikbanen til at drikke en te eller en kaffe. At genoverveje de rigtige grænser er det vigtigt, såvel som skabe deadlifts der giver dig mulighed for at have det rigtige tidspunkt til at gå fra en identitet (arbejde) til en anden (intimitet).
Afslutningsvis med et tip, der går tilbage til den gamle skole: skriv nogen et brev i stedet for at møde dem på Zoom. Tag dig tid til at spørge folk, hvordan de har det det er en måde at genoprette forbindelse til verden på, at opretholde tillid og mindske træthed og bekymring.
L'articolo Videokonferencer træt os mere end møder, såsom at "zoome ind" uden stress synes at være den første iO Kvinde.
