Få ting i livet er så vigtige, at vi mister søvn over dem. Alligevel, fordybet i hverdagens stress og jag, forvandler vi det irrelevante til kolossale bekymringer. Vi forveksler det presserende med det vigtige. Vi bliver vrede over trivielle ting, som vi vil glemme i næste måned. Vi mister let besindelsen. Vi bliver irriterede ved den mindste overraskelse og bliver stressede ved det mindste pres.
For en stor del skyldes denne overdrevne følelsesmæssige reaktion, at vi tager tingene for seriøst. Vi er ikke i stand til at opretholde psykologisk afstand nødvendigt at perspektivere, hvad der sker med os. Af denne grund er en af de vigtigste lektioner, der vil bringe os mere ro i sindet i livet, at tage lettere på tingene uden at blive overfladisk.
Lev let
Vi har alle en naturlig tendens til at ville kontrollere, hvad der sker i vores indsatsområde. Gennem kontrol forsøger vi at tilfredsstille vores behov for sikkerhed. Men da fortiden ikke kan ændres, og fremtiden er uhåndgribelig, genererer denne kontrollerende holdning kun angst og bekymring, hvilket føjer til livets allerede enorme slid.
Faktisk, i en stadig mere dyster verden, plettet af katastrofer og strabadser, udsat for det konstante bombardement af foruroligende nyheder, giftig pessimisme og uhæmmet vrede, har vi et presserende behov for at lære at flyde og give slip på ballasten for at balancere vores indre verden.
Italo Calvino havde modgiften: at leve let. Han foreslog: "Tag livet let, at lethed ikke er overfladiskhed, men at glide hen over tingene fra oven, uden at have sten på hjertet".
Lethed består i at "fjerne vægt" fra repræsentationen af virkeligheden. At lære at give alt sin retmæssige plads i vores liv, men frem for alt består det i ikke at samle frustrationer, bekymringer og ansvar hos andre.
At tage let på tingene betyder ikke at være overfladisk, men hellere lade være med at tage alt for seriøst. Stop med at lave storme i en tekop. Glem dramaerne. Antag, at ikke alt er personligt. Lad vreden, tristheden eller frustrationen flyde, indtil de fortynder sig selv.
At leve let betyder også at slutte fred med dig selv. Stop med at være vores hårdeste dommer og begynd at behandle os selv mere venligt. Det består i at tilgive os selv. Befri os selv fra de følelsesmæssige ballaster, som vi nogle gange tvinger os selv til at bære. Lethed er lettelse og egenomsorg i en verden, der tvinger os til konstant at være i spænding og tilgængelige over for andre.
At leve let betyder at vide, hvordan man udvider tiden. At afbryde livets flow, der efterlader os forpustede. Genvind den tid, der optager en indre dimension, og transformer den til mad for sjælen og hjertet. Vær mere opmærksom på os selv, men uden at tage os selv for seriøst, indtag en legende og nysgerrig position over for os selv.
At leve let betyder også at genvinde besiddelsen af vores "ego" for at flyve højere, med den sunde løsrivelse, der tillader os at passere gennem modgang uskadt. Det er evnen til at genkende det subtile og vitale selv i mødet med smerte for at repositionere sig selv i det væsentlige. Det er at genfinde smagen for forundring og et smil, for det enkle og også for det banale.
En øvelse for at lære at tage let på tingene og give slip på ballasten
En meget simpel øvelse for at begynde at slippe af med den vægt, der blokerer os, er at forestille sig eller tegne en sort taske. Den taske repræsenterer alle de ting, vi har med os, alle de bekymringer, ansvar, frygt, usikkerhed, frustrationer...
Vi må spørge os selv: hvad er det, der tynger os mest i livet? Hvorfor bærer vi dem på vores skuldre? Hvad kan vi tage ud af den pose for at forbedre vores liv, blive gladere eller føle os mere tilfredse?
Dernæst kan vi skrive en liste ved at adskille det, der er vores, fra det, vi kan returnere, som f.eks forventninger af andre, de overdrevne krav fra omverdenen og det sociale pres.
Vi vil dermed kunne frigøre os fra følelsesmæssig bagage hvilket langt fra er nyttigt, hæmmer os og bringer os ud af balance. Vi bliver måske ikke fjer, men vi kan leve lettere. Og at slippe af med den overskydende vægt kan kun være sundt for krop og sind.
Indgangen Kunsten at leve let uden at være overfladisk se publicó primero da Hjørne af psykologi.
