Behandle problemet eller symptomerne? Det er det hamletiske dilemma, som vi alle vil støde på før eller senere i livet. Den beslutning, vi træffer, kan påvirke vores velbefindende og have alvorlige konsekvenser for vores langsigtede helbred.
Desværre fokuserer de fleste på behandling af symptomerne, ikke årsagen. Hvis de har hovedpine eller halsbrand, tager de noget for at lindre det uden at spekulere på, hvad der kan forårsage det. På denne måde er det ikke mærkeligt, at de ender med at drukne i et hav af stoffer, mens de ignorerer de årsager, der skaber deres forhold. Værre er, de kan ende med at tage en masse medicin og aldrig føle sig godt alligevel.
Behandling af symptomerne, ikke problemet, især når det kommer til mental sundhed, indebærer at fordømme dig selv til en ond cirkel, hvor den uadaptive adfærd, der forårsagede ubehaget, bliver ved med at gentage sig, yderligere skærpende symptomer og udløser nyt ubehag. Selvfølgelig betyder det ikke, at det i nogle tilfælde ikke er nødvendigt at behandle symptomerne og ty til stoffer, men idealet er at finde årsagen og arbejde på et dybere og holistisk niveau for at udrydde det.
Læren om holistisk behandling anvendt i den antikke verden
Behandling af symptomer, mens man glemmer problemet, har ikke altid været normen. Et af de mest kendte sundhedscentre i den antikke verden og et af de første til at behandle psykiske lidelser var Asclepeion i Pergamum, der dateres tilbage til det XNUMX. århundrede f.Kr. Faktisk blev lægen Galen uddannet på dette hospital.
Imidlertid var de anvendte behandlinger ikke det, vi er vant til. Komplekset var mere som et moderne spa, fordi det havde springvand, fitnesscentre og bade omgivet af skov og haver. Det havde endda en odeon, hvor koncerter blev afholdt, da musik også var en vigtig terapi for de gamle, et teater, hvor forestillinger blev lavet til terapeutiske formål (noget der lignede moderne psykodrama) og et bibliotek til rådighed for patienterne, så det kunne give næring til deres intellekt.
Det hospital praktiserede en slags triage. De syge blev undersøgt og klassificeret ved den store port. De modtog senere omfattende behandling, som kunne omfatte faste, mudderbade, drømmetydning, massage, salver, urter, musik, dans, gåture i haven, søvninduktion og hvile. Mange gange blev en metode kaldet brugt til at finde årsagen inkubatio, som bestod af drømme-analyse.
Faktisk, hvis vi tager i betragtning, at mange af vores drømme afspejler vores daglige eller dybere bekymringer og frygt, kan analyse af dem give os spor om vores følelsesmæssige tilstand og dens udtryk i kroppen, selvom denne dualistiske skelnen ikke ville have nogen plads i holistisk medicin. .
De 3 forhindringer, der forhindrer dig i at opdage oprindelsen og behandle årsagen til lidelser og sygdomme
Symptomer som angst, træthed, muskelsmerter eller hukommelsesproblemer er ofte en indikator for, at noget er galt. De fortæller os, at vores balance er brudt. Disse symptomer er som advarselslys på biler, de tjener til at indikere, at noget er galt. På samme måde som vi ikke ignorerer adgangsindikatoren i bilen, men tager det til mekanikeren for at finde ud af, hvad der foregår, bør vi ikke ignorere vores symptomer. Alligevel er det nøjagtigt hvad mange mennesker gør hver dag, når de henvender sig til stoffer, alkohol eller overspisning for at lindre deres ubehag.
Desværre tilskynder konventionel medicin på en eller anden måde denne opfattelse. Han gør dette hver gang han ordinerer et lægemiddel uden at lede efter årsagen til problemet, bare for at lindre symptomet. Der er ikke mange læger, der for eksempel, når patienter har epigastriske lidelser, spørger om deres mentale helbred.
Faktisk er der i det moderne samfund tre hovedhindringer - både videnskabeligt og personligt - der får os til at behandle symptomerne, ikke årsagen:
1. Manglende helhedsbillede. Med udvidelsen af den teoretiske og proceduremæssige bagage fra hver gren af videnskaben har der været en stadig større opdeling. I tilfælde af videnskaber relateret til mennesket indebærer dette at se ham som et sæt dele eller stykker, der skal repareres eller udskiftes, når de går i stykker eller fungerer forkert. Få fagfolk ser det hele i dets integritet og kompleksitet. Desuden forstår mange mennesker ikke, at deres tanker og følelser kan påvirke deres fysiske helbred, eller at deres livsstil kan påvirke deres psykologiske helbred.
2. Kronisk mangel på tid. I en verden, der drejer med svimlende hastighed, er tiden en stadig mere knap vare. Hvis læger ikke har nok tid på deres besøg, vil de ikke være i stand til at lære deres patienter at kende grundigt, så de vil kun fokusere på behandling af symptomerne. Tilsvarende, hvis vi ikke bruger tid på at forsøge at finde de psykologiske årsager til vores ubehag, klager vi bare over, hvor dårlige vi er, eller hvor utilfredse vi er uden at spørge os selv, hvad vi kan gøre for at forbedre vores tilstand. Kronisk mangel på tid fører os derfor til at søge forenklede løsninger.
3. Se efter nemme løsninger. Forbrugersamfundet udgør også en fælde for vores helbred: at få os til at tro, at vi hurtigt kan imødekomme vores behov med minimal indsats. Men når det kommer til sundhed, er der ingen genveje eller lette stier. Omsorg for, beskyttelse eller gendannelse af vores fysiske og psykiske helbred er en forpligtelse, som vi skal forny hver dag. Det involverer også en refleksionshandling, der får os til at analysere vores livsstil, adfærd og tanker efterfulgt af en proaktiv holdning til at ændre det, der skal ændres. Det er derfor, mange mennesker foretrækker at ty til lettere og hurtigere "løsninger". Problemet er, at det i mange tilfælde ikke er reelle løsninger, men "patches", der kun tjener til at dække årsagen.
De 5 søjler til helbredelse til behandling af problemet, ikke symptomerne
Ethvert problem vi lider af, det være sig overvejende fysisk eller psykisk, vil kræve en holistisk tilgang, der integrerer alle vores facetter:
1. Fysik. Det er lige så forkert at ignorere psykologiske symptomer som det er fysisk. Faktisk er vi nødt til at lære at forbinde mere med vores krop. Lær at lytte til ham for at forstå, hvad han har brug for til enhver tid, og ikke ændre hans homøostase. Når vi lytter til vores krop, kan vi vide, hvilke fødevarer der er gode for det, og hvilken fysisk aktivitet regenererer det. Vi ved, hvornår vi har brug for hvile, og hvornår vi kan skubbe os selv til det yderste.
Selvfølgelig betyder det at lytte til vores kroppe undertiden også bruge medicin til behandling af visse tilstande. Nogle gange har vores kroppe brug for ekstra hjælp, og ignorering af dette opkald kan kun forværre sygdommen.
2. Psykologisk. Vores tanker og følelser har en enorm indflydelse på vores fysiske og psykiske velbefindende. Hvis vi tilbringer hele dagen fanget i vores bekymringer og sætter os konstant under stress, er det ikke overraskende, at denne tilstand ender med at vise os regningen. Psykologiske problemer kan ikke kun forværre forskellige fysiske sygdomme, men også fungere som en udløser for dem.
Forskere fra University of Aalto har opdaget den enorme indvirkning af forskellige følelser på vores krop. De så, at indeholdt vrede for eksempel er forbundet med en dobbelt risiko for at få et hjerteanfald, mens stress udløser inflammatoriske processer, der ligger til grund for sygdomme som kræft.
3. Adfærdsmæssig. Det nytter ikke at vide, hvad der er godt for os, hvis vi ikke omsætter det i praksis. Vores adfærd er i sidste ende dem, der kan beskytte vores velbefindende eller tværtimod give det coup de grace. Den livsstil, vi fører, og de beslutninger, vi tager hver dag, vil påvirke vores helbred.
Det er vigtigt at være opmærksom på, at enhver beslutning bringer os tættere på eller længere væk fra trivsel med en indvirkning på vores helbred, der kan blive kumulativ. Med denne idé i tankerne kan vi træffe sunde beslutninger, der vælter skalaen til vores fordel.
4. Åndelig. Vores tro påvirker også vores velbefindende. Tro kan skabe en følelse af fred og ro, trøste os og hjælpe os til bedre at tackle modgang, men de kan også være et tveægget sværd, der kaster os i fortvivlelse eller kynisme. At udvikle vores åndelige side kan hjælpe os med at finde mening i vores liv, der får os til at føle os bedre.
I denne forstand konkluderede en systematisk gennemgang af hundredvis af undersøgelser, at ”Mennesker, der er mere åndelige, har bedre mental sundhed og tilpasser sig hurtigere til sundhedsproblemer end dem, der er mindre åndelige. Disse fordele for mental sundhed og trivsel har fysiologiske konsekvenser, der påvirker den fysiske sundhed, risikoen for sygdom og reaktionen på behandlingen ”.
5. Socialt. Det nytter ikke at følge en sund livsstil og ofte udføre mental rensning, hvis vi er omgivet af et giftigt miljø. Interpersonelle forhold kan være vores største kilde til lykke eller omvendt generere ubehag, problemer og konflikter. Derfor skal vi også sørge for, at vi omgiver os med mennesker, der bringer alt, hvad vi vil fremme, ind i vores liv.
Psykologerne fra Ohio State Universityfor eksempel fandt de, at opretholdelse af et fjendtligt forhold præget af argumenter kan forsinke sårheling. En anden undersøgelse foretaget på State University fra New York fandt ud af, at et forhold, der gør os ulykkelige, ender med at forårsage symptomer på depressionproblemer med alkohol og mange andre fysiske symptomer.
Ved at analysere disse fem områder er det muligt at finde årsagen og forstå de forskellige faktorer, der er involveret i sygdomme og lidelser, så vi ved at arbejde på oprindelsen kan eliminere alle symptomer på samme tid og fremme autentisk velvære. Det tager selvfølgelig mere tid og kræfter at anvende denne tilgang, men det skaber forandring, der ligger til grund for vores langsigtede holistiske sundhed, så det er det værd.
Kilder:
Roberts, D. (2017) Behandler du simpelthen dine symptomer? I: Psykologi i dag.
Barr, AB et. Al. (2016) Romantiske forhold overgange og sundhedsændringer blandt landdistrikter, hvide unge voksne. J Fam Psychol; 30 (7): 832-842.
Nummenmaaa, L. et. Al. (2014) Kropslige kort over følelser. PNAS; 111 (2): 646-651.
Koening, HG (2012) Religion, spiritualitet og sundhed: Forskning og kliniske implikationer. ISRN Psykiatri; 278730.
Rodríguez, MA (2010) El hospital de Asclepio en Pérgamo. Científica Gennemgang af Sociedad Española de Enfermería Neurológica; 32:62-65.
Kielcot-Glaser, JK et. Al. (2005) Fjendtlige ægteskabelige interaktioner, proinflammatorisk cytokinproduktion og sårheling. Arch Gen Psychiatry; 62 (12): 1377-1384.
Indgangen Behandling af problemet eller symptomerne, den beslutning, der kan ændre dit liv og sundhed for evigt se publicó primero da Hjørne af psykologi.
