Hvordan man græder når vi føler behov, men tårer kæmper for at komme ud af vores øjne? Et godt gråd kan være nyttige til lufte deres egne emozioni, som ofte er som "blokeret": hvis du græder, er du befriet for stress e du føler dig straks bedre! Lad os sammen finde ud af hvorfor og hvordan man græder, trin for trin. I mellemtiden kan du tjekke vores video, der minder dig om, hvem der græder, det er davvero più forte:
Hvordan man græder: hvorfor er et godt gråd godt for dig?
At græde det er ikke et symptom på svaghed, hellere! Et godt gråd kan hjælpe vores krop til at lindre stress og favorisere vores psykofysisk velvære. At holde følelser inde i sig selv er aldrig godt, og dem, der har svært ved at udtrykke følelser, risikerer at somatisere dem: det påvirker deres helbred, krop og sind!
De, der græder, er slet ikke skrøbelige: En grædende person kan trygt træffe valg eller tage modige handlinger. Det er bestemt ikke tårerne, der kommer til hans øjne, der definerer en person! Et godt grådfaktisk kan det kun være til hjælp: når følelsen af smerte, angst, frygt, fortvivlelse, vil du straks føle dig bedre, mere klar til at bevæge dig fremad og se, hvad der venter.
Gråd har mange fordele: det hjælper med at lette spændinger, udlufte følelser, der får os til at føle sig dårlige, eller som vi stadig føler os "overvældende". At bringe disse følelser ud er godt for dig! Gråd lindrer stress, sænker blodtryk, hjælper med at fjerne de toksiner, som vrede det får os til at akkumulere indeni.
Det ser ud til at græde er et ægte universalmiddel for helbredetog at sige, det er videnskab! Men hvis du føler dig hæmmet, hvis du er vant til at kvæle tårer, fordi du fejlagtigt er overbevist om, at dette gør dig stærkere og du ved ikke, hvordan man græder, skal du ikke bekymre dig: Bliv ved med at læse, og vi vil sammen opdage de forskellige trin, der anbefales på et psykologisk plan for endelig at få succes slip damp med et godt gråd befriende!
Sådan græder du for at udlufte dine følelser: de første skridt
Hvordan man græder når vi føler behov, men vi kan ikke komme ud tårerne fra øjnene? Det første skridt er at find det rigtige sted at kunne græde i fred. Det er ofte svært for os at græde, fordi vi frygter, at nogen vil lytte til os: skære et stille rum ud, alt for sig selv, for at kunne give luft til sine følelser uden at skulle svare nogen det er meget vigtigt endelig at kunne græde!
Derhjemme kan du vælge at låse dig selv på badeværelset (måske i brusebadet!) eller i soveværelset. Hvis dit hus er overfyldt, skal du dog tage bilen og nå et stille sted, alt for dig. Det vigtige er, at du føler dig rolig og rolig, som du kan få dine følelser frem uden at føle sig dømt eller skulle bekymre sig om, hvad andre mennesker måske synes.
Det andet trin er at fokus på hvad der får dig til at føle dig dårlig: fokuser på den negative følelse, som du føler behov for at lufte og ikke "afvise den", velkommen det! Ofte kan de, der ikke har grædt i lang tid, ikke frigøre sig selv, fordi de prøver på alle måder at distrahere dig selv med andre slags tanker. At græde og befri sig selv er dog nødvendigt "Bliv" i den følelse, selvom det ikke er smukt, accepter det som en del af dig, af det du oplever. Enhver form for smerte skal gå igennem. Afvisning af det hjælper bestemt ikke med at overvinde det, men involverer kun det risiko for at somatisere det eller for at gøre os endnu mere nervøse eller aggressive.
Lad dine følelser dukke op: efter tårer og et godt gråd vil du føle dig bedre!
Hvis du bliver fokuseret på negative følelser at du har det, hvad der får dig til at føle dig dårlig, men uden at prøve at distrahere dig e køre de grimeste tanker væk, så vil du føle tårerne presse bag dine øjne. Hvis der er sket noget, der gør dig særlig trist, fokusere på, hvor dårligt det er, om hvor meget du ønsker det aldrig var sket, om hvordan dit liv vil ændre sig nu ... Gå gennem disse negative følelser, og du vil se, at tårerne kommer! Følelser skal alle opleves, selvom de ikke er smukke ... det er en del af livet!
Selvfølgelig græder vi ikke sådan på stedet, bare tænker på, hvad der får os til at føle sig dårlige: du har brug for at give dig selv lidt tid fordi negative følelser "monteres" inde i dig, invaderer dig, til det punkt at producere tårer. Lad disse følelser træk dig ned med dem, indtil den rører bunden: det er den eneste måde, så at være i stand til at gå tilbage og smile igen! Hvis du fokuserer og Virkelig "lever" disse følelser et godt befriende råb kommer snart, og du vil være i stand til at give af damp. Græd, græd uden frygt, indtil tårerne stopper af sig selv. Forsøg ikke at stoppe dem selv, men smid det hele ud: smerten kommer ud af dine øjne sammen med tårer, og du vil straks føle dig lettere!
Ret, et befriende råb det løser ikke dit problem, men det får dig til at føle dig friere. Gråd vil ikke gøre dig glad, men det vil det mindre ængsteligderefter forberede dig på det næste trin: tackle problemet konstruktivt, reagerer på den rigtige måde.
Hvordan man græder: små tricks til at frigøre tårer
Spekulerer du stadig på, hvordan man græder, hvordan man gør det i praksis? Der er nogle små tricks, der rent faktisk kan gøre gråd lettere. Tårer kan faktisk være "Hjælp" til at forlade dine øjne fra nogle betyder, at du får følelser af tristhed eller kval ud af dig. For eksempel nogle gamle fotografier: hvis du har mistet en elsket, og du ikke er i stand til at græde, se på billeder taget med hende i et øjebliks lykke det kan hjælpe dig med at græde og smid al din smerte sådan ud.
også musik kan udføre den samme katartiske funktion: det kan være at lytte til en trist sang, der matcher dit humør, eller en der minder om bestemte minder, relateret til hvad der gør dig syg. Endelig, prøv at kigge en trist eller rørende film: det kunne røre følelser inde i dig, der kunne føre dig til et dejligt befriende råb. Du vil tro, at du kun græder for filmen, men i virkeligheden græd for din oplevelse og dine følelser som den pågældende film formåede at resonere med.
Artikel kilde Alfeminile
