Lkaranténa, která více než dvacet dní nutí každého doma, pokud je to pro mnohé nudné, pro některé dokonce nebezpečné. Zamčené ve stěnách domu, bez možnosti jít ven, s neviditelným nepřítelem za dveřmi, je člověk nucen vypořádat se se svými obavami, které někdy zabírají.
Getty Images
Vnímání nebezpečí
«Starodávný, hluboký a dobře vedený fyziologický mechanismus alarmu je dokonale navržen tak, aby připravil naše tělo na reakci na nouzové nebo nebezpečné situace. A ve skutečnosti v tomto období nechybí nebezpečí a mimořádné události: nebezpečí nakažení nás nebo nakažení našich blízkých nemocí s nepředvídatelnými následky, nebezpečí hospodářských a sociálních dopadů epidemie a sociální distanční opatření, která přinutí radikálně změnit své návyky, “vysvětluje profesor Pietro Spagnulo, psychiatr, kognitivně behaviorální psychoterapeut a prezidentÚstav pro aplikace všímavosti do psychoterapie a medicíny.
Getty Images
Trvalý stav alarmu
Prožívání okamžiků a stavů úzkosti je proto zcela normální. Mohou však nastat problémy. «První a možná nejrozšířenější je potíže s odpojením od stavu poplachu nebo tendence k vytrvalému pohlcování úzkostnými myšlenkami, negativními nebo katastrofickými myšlenkami do budoucna až do té míry, že nebudeme schopni osvobodit naši mysl, abychom se mohli věnovat důležitým, užitečným a dokonce příjemným věcem », pokračuje odborník.
Nové podmínky života
„Druhý problém je dán potřebou přizpůsobit se novým životním podmínkám, například nucenému soužití s partnery nebo členy rodiny, se kterými má člověk obtížné nebo komplikované vztahy, nebo nutností vzdát se chování, které pro naši rovnováhu plnilo uklidňující nebo zásadní funkce. . Pro tyto problémy můžeme toho udělat opravdu hodně, můžeme využít příležitosti ke zlepšení některých aspektů našeho života»Komentáře Profesor Spagnulo.
L'articolo Všímavost v praxi: zde je důvod, proč pomáhá zvládat úzkost (i v karanténě) se zdá být první iO žena.
