Jen málo věcí v životě je tak důležitých, abychom kvůli nim ztratili spánek. Přesto, ponořeni do shonu každodenního života, přeměňujeme nepodstatné na kolosální starosti. Pleteme naléhavé s důležitým. Zlobíme se kvůli triviálním záležitostem, na které příští měsíc zapomeneme. Snadno ztrácíme nervy. Jsme podráždění při sebemenším překvapení a stresujeme se při sebemenším tlaku.
Z velké části je tato přehnaná emoční reaktivita způsobena tím, že bereme věci příliš vážně. Nejsme schopni udržet psychologická vzdálenost nutné uvést na pravou míru, co se s námi děje. Z tohoto důvodu je jednou z nejdůležitějších lekcí, které nám do života přinesou větší klid, brát věci s lehkostí, aniž bychom se stali povrchními.
Žijte lehce
Všichni máme přirozenou tendenci chtít mít pod kontrolou, co se děje v oblasti našeho působení. Prostřednictvím kontroly se snažíme uspokojit naši potřebu bezpečí. Protože však minulost nelze změnit a budoucnost je prchavá, vyvolává tento ovládající postoj pouze úzkost a obavy, což přispívá k již tak obrovské dřině života.
Ve stále více ponurém světě, poskvrněném katastrofami a těžkostmi, vystaveném neustálému bombardování znepokojivými zprávami, toxickým pesimismem a bezuzdným hněvem, se naléhavě potřebujeme naučit plynout a opouštět balast, abychom vyvážili náš vnitřní svět.
Italo Calvino měl protijed: žít lehce. On navrhl: "Ber život na lehkou váhu, ta lehkost není povrchnost, ale klouzání po věcech shora, nemít balvany na srdci."
Lehkost spočívá v „snímání váhy“ z reprezentace reality. Naučit se dát všemu své místo v našem životě, ale především to spočívá v nehromadění frustrace, starostí a odpovědnosti druhých.
Brát věci na lehkou váhu neznamená být povrchní, ale raději přestat brát všechno příliš vážně. Přestaňte dělat bouřky v šálku. Zapomeňte na dramata. Předpokládejme, že ne vše je osobní. Nechte hněv, smutek nebo frustraci proudit, dokud se sami nerozředí.
Žít lehce znamená také uzavřít mír sám se sebou. Přestaňte být naším nejtvrdším soudcem a začněte se k sobě chovat laskavěji. Spočívá v odpuštění sami sobě. Osvoboďte se od emocionálních balastů, které se někdy nutíme nosit. Lehkost je úleva a péče o sebe ve světě, který nás nutí být neustále v napětí a k dispozici druhým.
Žít lehce znamená vědět, jak rozšířit čas. Přerušení toku života, který nás nechává bez dechu. Obnovte čas, který zaujímá vnitřní dimenzi, a proměňte jej v potravu pro duši a srdce. Věnujte více pozornosti sami sobě, ale neberte se příliš vážně a zaujměte vůči sobě hravý a zvědavý postoj.
Žít lehce také znamená znovu získat své „ego“, abychom mohli létat výš, s tím zdravým odpoutaností, které nám umožňuje projít nepřízní osudu bez újmy. Je to schopnost rozpoznat jemné a vitální i tváří v tvář bolesti, abychom se přemístili v podstatném. Znovuobjevuje chuť na úžas a úsměv, na jednoduché i banální.
Cvičení, jak se naučit brát věci na lehkou váhu a pustit balast
Velmi jednoduchým cvičením, jak se začít zbavovat váhy, která nás blokuje, je představit si nebo nakreslit černý pytel. Ta taška představuje všechny věci, které s sebou nosíme, všechny ty starosti, povinnosti, strachy, nejistoty, frustrace…
Musíme si položit otázku: jaké věci nás v životě nejvíce tíží? Proč je nosíme na ramenou? Co můžeme z toho pytle vytáhnout, abychom zlepšili svůj život, byli šťastnější nebo se cítili více naplněni?
Dále můžeme napsat seznam tak, že oddělíme to, co je naše, od toho, co můžeme vrátit, např očekávání jiných, nadměrné požadavky vnějšího světa a sociální tlaky.
Budeme se tak moci osvobodit od emocionální zátěž který nám zdaleka není užitečný, ale brzdí a vyvádí nás z rovnováhy. Možná se nestaneme peřím, ale můžeme žít lehčeji. A zbavit se přebytečných kil může být jen zdravé pro tělo i mysl.
Vchod Umění žít lehce, aniž bychom byli povrchní byl poprvé publikován v Koutek psychologie.
