Léčit problém nebo příznaky? Je to hamletické dilema, s nímž se všichni dříve či později v životě setkáme. Rozhodnutí, které učiníme, může ovlivnit naši pohodu a mít vážné důsledky pro naše dlouhodobé zdraví.
Většina lidí se bohužel zaměřuje na léčbu příznaků, nikoli jejich příčiny. Pokud mají bolesti hlavy nebo pálení žáhy, berou něco, aby jim ulevili, aniž by přemýšleli, co by to mohlo způsobit. Tímto způsobem není divné, že se nakonec topí v moři drog a ignorují příčiny, které generují jejich podmínky. Ještě horší je, že mohou skončit užíváním mnoha léků a stejně se nikdy nebudou cítit dobře.
Léčba symptomů, nikoli problému, zejména pokud jde o duševní zdraví, zahrnuje odsouzení se do začarovaného kruhu, ve kterém se maladaptivní chování, které způsobilo nepohodlí, stále opakuje, což dále zhoršuje příznaky a vyvolává nové nepohodlí. To samozřejmě neznamená, že v některých případech není nutné léčit příznaky a uchýlit se k léčbě, ale ideální je najít příčinu a pracovat na hlubší a holistické úrovni k jejímu vymýcení.
Učení celostního zacházení uplatňované ve starověkém světě
Léčba příznaků při zapomínání na problém nebyla vždy normou. Jedním z nejznámějších zdravotních středisek ve starověkém světě a jedním z prvních, kteří léčili duševní poruchy, byl Asclepeion v Pergamu, jehož historie sahá až do XNUMX. století před naším letopočtem. Lékař Galen byl ve skutečnosti v této nemocnici proškolen.
Použité léčby však nebyly to, na co jsme zvyklí. Komplex připomínal spíše moderní lázně, protože měl fontány, tělocvičny a lázně obklopené lesy a zahradami. Měl dokonce odeon, kde se konaly koncerty, protože hudba byla pro starce také důležitou terapií, divadlo, kde se konaly představení pro terapeutické účely (něco podobného modernímu psychodramatu) a knihovna, která byla k dispozici pacientům, aby mohla vyživovat jejich intelekt.
V té nemocnici se něco praktikovalo třídění. Nemocní byli vyšetřeni a klasifikováni u Velké brány. Později dostali komplexní léčbu, která mohla zahrnovat půst, bahenní koupele, výklad snů, masáže, masti, bylinky, hudbu, tanec, procházky po zahradě, navození spánku a odpočinek. Mnohokrát byla k nalezení příčiny použita volaná metoda inkubace, který sestával z analýzy snů.
Ve skutečnosti, pokud vezmeme v úvahu, že mnoho z našich snů odráží naše každodenní nebo hlubší starosti a obavy, jejich analýza nám může poskytnout vodítka o našem emocionálním stavu a jeho vyjádření v těle, ačkoli tento dualistický rozdíl by v holistické medicíně neměl místo .
3 překážky, které vám brání odhalit původ a léčit příčinu onemocnění a nemocí
Příznaky jako úzkost, únava, bolesti svalů nebo problémy s pamětí jsou často indikátorem toho, že něco není v pořádku. Říkají nám, že naše rovnováha byla narušena. Tyto příznaky jsou jako výstražná světla na automobilech, slouží k označení, že něco není v pořádku. Stejně jako neignorujeme indikátor přístupu v autě, ale vezmeme ho k mechanikovi, abychom zjistili, o co jde, neměli bychom ignorovat naše příznaky. Přesně to je přesně to, co mnoho lidí denně dělá, když se ulehčí svému nepohodlí u drog, alkoholu nebo přejídání.
Konvenční medicína tento názor bohužel nějak podporuje. Dělá to pokaždé, když předepíše lék, aniž by hledal příčinu problému, jen aby zmírnil příznak. Není mnoho lékařů, kteří se například ptají na duševní zdraví, když mají pacienti epigastrické poruchy.
V moderní společnosti skutečně existují tři hlavní překážky - vědecky i osobně -, které nás vedou k léčbě příznaků, nikoli příčiny:
1. Nedostatek holistického pohledu. S rozšířením teoretické a procedurální zátěže každého odvětví vědy došlo ke stále většímu rozdělení. V případě věd souvisejících s lidskou bytostí to znamená vidět jej jako soubor dílů nebo dílů, které je třeba opravit nebo vyměnit, když se rozbijí nebo selžou. Jen málo profesionálů vidí vše v jeho integritě a složitosti. Mnoho lidí navíc nechápe, že jejich myšlenky a emoce mohou ovlivnit jejich fyzické zdraví nebo že jejich životní styl může ovlivnit jejich psychologické zdraví.
2. Chronický nedostatek času. Ve světě, který se otáčí závratnou rychlostí, je čas stále vzácnější komoditou. Pokud lékaři nemají dostatek času na návštěvy, nebudou moci své pacienty důkladně poznat, takže se zaměří pouze na léčbu příznaků. Stejně tak, pokud nebudeme trávit čas introspekcí hledáním psychologických příčin našeho nepohodlí, budeme si jen stěžovat na to, jak jsme špatní nebo jak nešťastní, aniž bychom se ptali sami sebe, co můžeme udělat pro zlepšení našeho stavu. Chronický nedostatek času nás proto vede k hledání zjednodušujících řešení.
3. Hledejte snadná řešení. Spotřebitelská společnost také představuje past pro naše zdraví: nutí nás věřit, že dokážeme uspokojit naše potřeby rychle a s minimálním úsilím. Ale pokud jde o zdraví, neexistují žádné zkratky ani snadné cesty. Péče, ochrana nebo obnova našeho fyzického a psychického zdraví je závazek, který musíme každý den obnovovat. Zahrnuje také akt reflexe, který nás vede k analýze našeho životního stylu, chování a myšlenek, následovaný proaktivním přístupem ke změně toho, co je třeba změnit. Proto se mnoho lidí raději uchýlí k jednoduššímu a rychlejšímu „řešení“. Problém je v tom, že v mnoha případech nejde o skutečná řešení, ale o „záplaty“, které slouží pouze k pokrytí příčiny.
5 pilířů uzdravení k léčbě problému, ne symptomů
Jakýkoli problém, kterým trpíme, ať už převážně fyzický nebo psychologický, by vyžadoval holistický přístup, který integruje všechny naše aspekty:
1. Fyzika. Ignorovat psychologické příznaky je stejně špatné jako fyzické. Ve skutečnosti se musíme naučit více spojovat se svým tělem. Naučte se ho poslouchat, aby neustále chápal, co potřebuje, a neměňte jeho homeostázu. Když posloucháme své tělo, můžeme vědět, která jídla jsou pro něj dobrá a která fyzická aktivita jej regeneruje. Budeme vědět, kdy si musíme odpočinout a kdy se dokážeme tlačit na hranici možností.
Poslouchat naše tělo samozřejmě někdy znamená také užívat léky k léčbě určitých stavů. Někdy naše těla potřebují další pomoc a ignorování tohoto volání může nemoc jen zhoršit.
2. Psychologické. Naše myšlenky a emoce mají obrovský dopad na naši fyzickou a psychickou pohodu. Pokud trávíme celý den uvězněni ve svých starostech a vystavujeme se neustálému stresu, není divu, že tento stav nám nakonec ukáže účet. Psychologické problémy mohou nejen zhoršit různé fyzické nemoci, ale také je vyvolat.
Vědci z University of Aalto objevili obrovský dopad různých emocí na naše tělo. Viděli, že například obsahovaný hněv je spojen s dvojitým rizikem infarktu, zatímco stres spouští zánětlivé procesy, které jsou základem nemocí, jako je rakovina.
3. Behaviorální. Je málo užitečné vědět, co je pro nás dobré, pokud to neprovedeme do praxe. Naše chování je v konečném důsledku takové, které může chránit naši pohodu nebo jí naopak dát puč. Životní styl, který vedeme, a rozhodnutí, která děláme každý den, ovlivní naše zdraví.
Je důležité si uvědomit, že každé rozhodnutí nás přibližuje nebo vzdaluje od blahobytu s dopadem na naše zdraví, který se může kumulovat. S touto myšlenkou můžeme dělat zdravá rozhodnutí, která nakloní misku v náš prospěch.
4. Duchovní. Naše přesvědčení také ovlivňuje naši pohodu. Víry mohou generovat pocit míru a klidu, který nás uklidňuje a pomáhá nám lépe se vypořádat s nepřízní osudu, ale může to být také meč s dvojitým ostřím, který nás vrhá do zoufalství nebo cynismu. Rozvíjení naší duchovní stránky nám může pomoci najít v našem životě smysl, díky němuž se budeme cítit lépe.
V tomto smyslu k tomu dospěl systematický přehled stovek studií "Lidé, kteří jsou duchovnější, mají lepší duševní zdraví a rychleji se přizpůsobují zdravotním problémům než ti, kteří jsou méně duchovní." Tyto výhody pro duševní zdraví a pohodu mají fyziologické důsledky, které ovlivňují fyzické zdraví, riziko onemocnění a reakci na léčbu. “
5. Sociální. Dodržování zdravého životního stylu a častá duševní očista, pokud jsme obklopeni toxickým prostředím, je k ničemu. Mezilidské vztahy mohou být naším největším zdrojem štěstí nebo naopak vytvářet nepohodlí, problémy a konflikty. Proto se musíme také ujistit, že se obklopujeme lidmi, kteří do našeho života přinášejí vše, co chceme propagovat.
Psychologové Ohio State Universitynapříklad zjistili, že udržování nepřátelského vztahu poznamenaného argumenty může zpomalit hojení ran. Další studie provedená na Státní univerzita z New Yorku zjistili, že vztah, který nás činí nešťastnými, nakonec způsobí příznaky depreseproblémy s alkoholem a mnoho dalších fyzických příznaků.
Analýzou těchto pěti oblastí je možné najít příčinu a porozumět různým faktorům, které se podílejí na nemocech a poruchách, takže prací na původu můžeme současně eliminovat všechny příznaky a podporovat autentickou pohodu. Je zřejmé, že použití tohoto přístupu vyžaduje více času a úsilí, ale vytváří změnu, která je základem našeho dlouhodobého celostního zdraví, takže to stojí za to.
Zdroj:
Roberts, D. (2017) Léčíte jednoduše své příznaky? V: Psychologie dnes.
Barr, AB et. Al. (2016) Přechody romantických vztahů a změny ve zdraví mezi venkovskými, bílými mladými dospělými. J Fam Psychol; 30 (7): 832-842.
Nummenmaaa, L. et. Al. (2014) Tělesné mapy emocí. PNAS; 111 (2): 646-651.
Koening, HG (2012) Náboženství, spiritualita a zdraví: Výzkum a klinické důsledky. Psychiatrie ISRN; 278730.
Rodríguez, MA (2010) El hospital de Asclepio en Pérgamo. Científica Review of the Sociedad Española de Enfermería Neurológica; 32: 62--65.
Kielcot-Glaser, JK et. Al. (2005) Nepřátelské manželské interakce, produkce prozánětlivých cytokinů a hojení ran. Arch Gen Psychiatrie; 62 (12): 1377-1384.
Vchod Léčba problému nebo příznaků, rozhodnutí, které může navždy změnit váš život a zdraví byl poprvé publikován v Koutek psychologie.
