Sebevědomí je sebeúcta,
týká se vnímání sebe sama. Toto vnímání může být realistické nebo zkreslené a závisí na znalostech a povědomí o vlastních zdrojích a omezeních. Jakmile si vyjasníte své silné a slabé stránky, dalším krokem bude jejich přijetí.
Sebevědomí,
to znamená, že sebevědomí a sebeúcta souvisí s vnímáním, které o nás mají rodiče a ostatní. Přesně to, o čem věříme, že si o nás myslí. Ve skutečnosti toto vnímání do značné míry závisí na našich mentálních schématech, které jsme obdařili genetikou, které se změnily s výukou získanou v dětství a ze zkušeností získaných během života.
Je důležité hodnotit se pozitivně a vyváženě. Nízká sebeúcta vede k devalvaci, depresi a uzavření sebe sama, zatímco nadměrná sebeúcta vede k narcismu a nadhodnocování, oba extrémy závisí na nerealistickém vnímání sebe sama.
Sociální role také podmíňuje toto vnímání a delegování odpovědnosti za to, co se nám stane, na druhé, způsobí snížení sebeúcty, protože nemáte pocit, že máte nad svým životem moc.
Sebevědomí vyžaduje neustálé cvičení znalostí a uvědomění.
Branden doporučuje 6 způsobů chování, které mohou posílit sebeúctu:
- Žijte každý den s vědomím
- Přijměte svou minulost a přítomnost.
- Uvědomte si, že máte odpovědnost za události svého života.
- Sdělte svou hodnotu vyjádřením svých myšlenek.
- Dosáhněte svých cílů (což musí být realistické)
- Jednejte podle svých hodnot.
Cesta do vašeho vnitřního světa vás přivede k objevování sebe sama!
Chcete-li se vydat na tuto cestu a zvýšit svou sebeúctu, začněte odpovídat na tyto otázky:
- Co si o sobě myslíš?
- V čem jsi dobrý?
Pokud chcete v tomto fantastickém vnitřním dobrodružství pokračovat v naprostém bezpečí, můžete se obrátit na kvalifikované zkušené profesionály, jako jsou psychologové a psychoterapeuti.
Autor: Dr. Ilaria La Mura, psychologka
