Nedokážete vysvětlit, jak vám megaúdaje netrvá déle než pět dní?
Důvodů může být mnoho, no tak nakupování bez chytrého seznamu, možná odůvodněné pouze na základě nabídek nebo inspirace okamžiku, k špatné uspořádání produktů v chladničce, které podle toho, kde jsou umístěny, hnijí dříve nebo vydrží déle.
Za prodloužit nakupování stačí pár triků: vzít jednu chytrý seznam, snad tím, že získáte pomoc z aplikace, v nejlepším případě zachována ovoce, zelenina, maso, ryby, vejce a mléko, „neskrývejte“ některé produkty - můžete zkusit použít například gramofon. A zejména udělat týdenní plán, jakési denní menu, které je třeba sledovat po dobu jednoho týdne, což vám postupem času pomůže kalibrovat nákupy na základě vaší skutečné spotřeby. A především a vyhněte se plýtvání.
Zde jsou podrobně.
(Pokračujte po fotografii)
Napište co nejpřesnější nákupní seznam
Zapište si přesné dávky na hektogram a na základě vaší skutečné spotřeby. Takže neriskujete nákup nadbytečného jídla, které nakonec nebudete jíst a nakonec vyhodíte.
Seznam si můžete napsat sami starý způsob, na kousku papíru nebo na telefonních poznámkách. Ale existují také mnoho aplikací inteligentně napsat seznam.
(Foto Peter Bond na Unsplash)
Uspořádejte ledničku dobře
Ne, nemusíte dávat všechno tam, kde se to stane nebo kde je prostor. Oprášte staré pokyny k ledničce (nebo je získejte na internetu): ovoce a zelenina jdou do speciálních zásuvek (nízká a vysoká vlhkost) a neuzavřené v plastových sáčcích, což by mohlo způsobit rychlejší hnilobu produktů.
Na nejchladnější polici uložte maso, mléko, jogurt a vejce. The zbytky jdou do vyšších pater.
(Foto Squared.one na Unsplash)
Nikdy nezapomeňte na jídlo ve spodní části chladničky a komory
Stále zůstává na předmětu chladničky: zkuste nikdy nezapomenout na jídlo. Některé mohou skončit vzadu, skryty jeden před druhým, a tedy i před vašimi nápady na jídlo.
Pomozte si s otočný talíř kam umístit konzervy, zbytky a vše, co jste se rozhodli konzumovat, než se pokazí. Tam stejné pravidlo platí i pro výjimku: koření, zbytky těstovin, sušenky a cereálie, čajové sáčky atd.
(Foto Allie Smith na Unsplash)
Mrazničku používejte nejen na mražené potraviny
Pokud najdete čerstvý produkt v nabídce, že se vám kvůli kapse vyplatí nakupovat ve větším množství, než je vaše obvyklá týdenní spotřeba, udělejte to a zmrazit v jednotlivých porcích (nebo více, pokud jste doma více než dva).
Takto můžete rozmrazit vaši večeři a mít ji k dispozici, když je chladnička prázdná.
(Foto: Dev Benjamin na Unsplash)
Naplánujte si týdenní menu
Jakmile je nakupování uspořádáno mezi lednicí a skříňkou, je čas vzít si velký list papíru a tužku (abyste mohli vymazat a přepsat jakékoli náhrady) napište své týdenní menu.
Naplánujte si vše od snídaně až po občerstvení, procházení obědy, večeře, rozmazlování, jako je zmrzlina nebo čokoláda.
Tímto způsobem budete jíst vyváženě, uvědomíte si, jak dlouho vám nákup vydrží, vyhnete se zkažení produktů a nenecháte prostor pro improvizaci kdo často hraje triky na lince.
(Foto Gabrielle Henderson na Unsplash)
Příspěvek 5 tipů, jak nakupování vydrží déle se objevil nejprve na Grazia.
