Meditate per ritruvà vi
Eru stressatu, ansiosu è nervosu ... ma avà grazia à u yoga ùn sò più!
U yoga hè una disciplina orientale millenaria diretta à u miglioramentu generale di e cundizioni fisiche è mentali.
Si tratta di corpu, postura, soffiu è spiritualità ... hè una vera filosofia di vita cù mille benefici.
Riuscisce à toccamu prufundamente, purtendu ci torna à un statu di tranquillità è cumpletezza.
Hè una attività chì hà per scopu di fà chì ogni essere umanu ghjunghje à un statu armoniu di corpu è di mente per mezu di l'unione è l'equilibriu di elementi opposti, ghjunghjendu à un sensu di pace è di benessere.
Le asana, o pusizioni di yoga, sò realizati in cumpleta coordinazione cù a respirazione è, grazia à questa associazione, l'organi interni sò massaggiati è arricchiti d'ossigenu.
L'effettu hè una disintossicazione cumpleta di l'urganisimu attraversu l'eliminazione di e tossine cù a respirazione.
Hè vera, u yoga ci cambia ... grazia à a meditazione amparemu à gestisce u campu emutivu, è dunque e paure inconsciente chì spessu ci portanu solu ansietà è irritabilità.
Studii scientifichi anu ancu dimustratu a so validità in a riduzzione di l'insonnia cù solu 20 minuti di pratica per ghjornu.
S'elli parenu troppu o inutili, hè perchè ùn cunniscite sempre micca i benefici chì a femu importa di più!
U yoga ci insegna à sfruttà al massimu a nostra mente, aiutendu ci à smette di fumà, à cuntrullà u nostru pesu è ancu à migliurà a prestazione sessuale attraversu una cunniscenza è un amore per u nostru corpu mai avutu prima.
Cari zitelle, se l'avete sottovalutatu, amparerete prestu à capì l'efficacità di sta pratica una volta chì avete vistu l'effetti più chè pusitivi!
Aghju decisu di pruvà sta disciplina per ritruvami è quella tranquillità chì mi mancava datu u stress cutidianu è i numerosi impegni, è sò statu sorprendentemente stupitu da i risultati.
Dopu à e prime lezioni, da a quale sò vultatu in casa piacevolmente rilassatu, in seguitu aghju cuminciatu à truvà u mo veru equilibriu, riescendu à esse più flessibile è ghjunghjendu à asane più cumplesse.
Risultatu? Relax, calma è ... tonu.
Ié, zitelle, perchè l'asane sò pusizioni chì richiedenu forza è aiutu per fà i musculi più tonificati è flessibili, migliurendu a circulazione è aiutendu ci in a lotta contr'à a temuta cellulite.
L'asana perfetta per ottene un statu di calma, rinfurzà i musculi addominali è riduce a ritenzione d'acqua hè a pusizione di candela (Sarvangasana).
Sta pusizione (è in generale tutte e pusizioni invertite o invertite) aiuta u grassu à movesi è scioglie senza apparentemente fà nisun sforzu. Ancu in questu casu travagliammu nantu à u core è dunque nantu à u bilanciu chì pò esse uttenutu solu se tenemu e natiche strette è cusì facenu e cosce è u ventre.
Tutte e parti di u nostru corpu affettate da a cellulite, ripetendu sta pusizione cù u tempu, seranu pusitivamente sollecitate è ne traranu benefiziu.
Scetticu? Eru anch'eiu, ma uni pochi di lezziò bastavanu per ùn pudè fà senza d'elli ... allora e zitelle, sè vo circate l'armunia da fora è da fora, ùn possu chè ricumandà un yoga sanu!
Giada D'Alleva
Confermu i straordinarii benefici fisici è mentali. Assai bè!!!