Ci hè un mitu spargugliatu chì tutti avemu intesu à volte, soprattuttu quandu avemu passatu per un momentu difficiule : ciò chì ùn vi tomba, vi rinforza. Senza dubbitu u resilienza hè custruitu nant'à i pilastri di spirienzi difficiuli, quelli chì ci furzà à sviluppà una forza chì avemu pinsatu ch'ùn avemu micca o ci spinghje fora di i limiti.
Ma a resilienza chì vene da situazione difficiuli hè una cosa, un altru hè l'impattu psicologicu chì l'avvenimenti traumatichi ponu avè. In fatti, un novu studiu hà revelatu chì l'esperienze traumatiche ùn ci facenu micca sempre più forti. Calchì volta succede u cuntrariu.
Ciò chì ùn ti tomba micca sempre ti rinforza
Un studiu realizatu à l'Università di Texas analizò e dati di più di 1.200 sopravviventi à u cambiamentu climaticu in più di duie decennii. Hà scupertu chì e facultà mentali di e persone diminuite dopu avè soffrenu disastri naturali è avvenimenti climatichi estremi chì alteranu prufondamente a so vita.
Questi psicologi anu seguitu cù e persone chì anu sperimentatu uragani, inundazioni, siccità, inguerni estremi è emergenze industriali in l'area di Houston trà u 2000 è u 2020. Anu cunclusu chì u vechju adagiu "ciò chì ùn ti mata ti rende più forte" ùn hè micca cusì. abbastanza currettu. Infatti, a salute mentale soffre ancu di più da l'impattu cumulativu di l'avvenimenti traumatici. In questi casi, u benessiri mentale cala dramaticamente.
Un studiu simile realizatu à u Università Brown ghjuntu à a stessa cunclusione. Dopu à analizà l'esperienze traumatiche di e persone prima è dopu avè avutu u sestu terrimotu più putente arregistratu in Cile, i circadori anu truvatu chì quelli chì avianu avutu l'eventi traumatic precedente, cum'è a perdita di una persona amata, eranu più probabili di sviluppà prublemi di salute.
In a maiò parte di i casi, situazioni traumatiche creanu un sensu di amparatu impotenza chì face a ghjente più vulnerabile à l'avvenimentu negativu dopu. Superà un avvenimentu traumaticu ùn hè micca una guaranzia chì qualcosa cum'è questu ùn succede micca più. Sì sti situazioni stressanti si ripresentanu spessu è ùn avemu micca assorbutu o superà u so impattu, sò assai probabili di debilitatu a nostra salute mentale. I traumi ripetuti aghjunghjenu è minanu u nostru equilibriu emutivu.
In riassuntu, e situazioni assai stressanti di u passatu, sperimentate individualmente o cullettivamente, ponu rende più vulnerabile à u traumu è aumentanu e probabilità di sviluppà un disordine mentale, cum'è a depressione, l'ansietà, u stress post-traumaticu o l'addiction.
Cumu prutezzione di l'impattu di l'avvenimenti traumatichi?
Soprattuttu, hè impurtante di diferenzià e situazioni stressanti gestibili da l'esperienze traumatiche chì ùn pudemu micca trattà. L'estressi gestibili sò generalmente menu severi, chì ci permette di implementà diverse strategie di coping per gestisce a situazione, senza superà e nostre capacità. Queste situazioni ponu avè un enorme potenziale di crescita perchè ci forzanu surtite da a zona di cunfortu è à u listessu tempu ùn generanu micca un statu d'angoscia estrema.
Per d 'altra banda, e situazioni traumatiche chì ùn pudemu micca gestisce sò generalmente di natura più estrema, cum'è a violazione, a guerra o disastri naturali. Questi avvenimenti ùn ci piglianu micca solu per sorpresa, ma ponu ancu sopraffare a nostra capacità di affruntà, generendu un altu livellu di stress emutivu chì minaccia a nostra salute mentale è ancu sbatte a nostra visione di u mondu è u sistema di credenze. Questi tipi di avvenimenti traumatichi anu un putere distruttivu più grande, avemu bisognu di più tempu per ricuperà è pò avè bisognu di aiutu psicologicu.
In ogni casu, hè impurtante di ricurdà chì quandu e cose andavanu male, tendemu à crede chì l'esperienza dolorosa in qualche modu inspirerà a resistenza è ci aiuterà à esse megliu o più forte. Duranti u primu annu di a pandemia, per esempiu, avemu pensatu chì "esceremu rinfurzati", ma ùn era micca u casu.
Avemu da esse cuscenti chì ùn sò micca e situazioni traumatiche chì ci cambianu è rinfurzanu, ma a manera di trattà cun elli. U soffrenu ùn hè micca in sè stessu un tipu di illuminazione. Se vulemu chì u nostru dulore hà sensu, chì pò esse innalzante in qualchì modu, avemu bisognu di assicurà chì truvamu u significatu è ùn ci rassegnanu micca à soffrenu passivamente aspittendu una rivelazione mistica.
Ùn pudemu micca scappà d'esperienze traumatiche è parechje volte ùn pudemu micca prutezzione di noi stessi da u traumu emutivu, ma pudemu sempre pruvà à truvà un significatu in elli per includeli in a nostra narrativa di vita è impediscenu di dannà a nostra salute mentale.
Fonti:
Sansom, GT et. Al. (2022) Cumposti di l'impatti di l'esposizione di periculu nantu à a salute mentale in Houston, TX. Periculi naturali; 111: 2809-2818.
Fernandez, CA et. Al. (2020) Assessing the relation between psychosocial stressors and psychiatric resilience between Chilean disastru survivors. BJ Psych; 217 (5).
L'entrata Vive l'esperienze traumatiche ùn ci rinforza micca sempre se publicò in primu Corner di Psiculugia.
