Luna quarantena chì dapoi più di vinti ghjorni hà custrettu à tutti in casa, se per parechji hè noia, per certi hè ancu periculosa. Chjuditu trà i muri di a casa, senza a pussibilità di sorte, cù un nemicu invisibile fora di a porta, omu hè ubligatu à trattà e so paure, chì certe volte ripiglianu.
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Percezione di periculu
«L'anticu, prufondu è ben curatu U meccanisimu fisiologicu di l'alarma hè perfettamente cuncepitu per preparà u nostru corpu per reagisce à situazioni d'emergenza o di periculu. E in fattu in questu periodu i periculi è l'emergenza ùn mancanu: u periculu di infettaci o d'infettà i nostri cari cù una malattia cun risultati imprevedibili, u periculu di ripercussioni ecunomiche è suciale di l'epidemica, è e misure di distanzamentu suciale chì furzanu noi per cambià radicalmente e nostre abitudini ", spiega u prufessore Pietro Spagnulo, psichiatra, psicoterapeuta cognitivu-comportamentale è presidente di uIstitutu per l'applicazioni di Mindfulness à Psicoterapia è Medicina.
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Un statu continuu d'alarma
Sperimentà mumenti è stati d'ansietà hè dunque cumpletamente nurmale. Ma i prublemi ponu nasce. «U primu è forse u più diffusu hè u difficultà à liberà si da u statu di sveglia, o a tendenza à esse assurdamente persistenti da penseri ansiosi, penseri negativi o catastrofichi circa l'avvene, à u puntu di ùn pudè liberà a nostra mente per cunsacrassi à cose chì sò impurtanti, utili è ancu piacevuli », prosegue l'espertu.
Nuove cundizioni di vita
"U secondu prublema hè datu da a necessità di adattà si à e nuove cundizioni di vita, cume a coabitazione forzata cù i partenarii o i membri di a famiglia cù i quali omu hà relazioni difficili o cumplicate, o a necessità di rinuncià à cumpurtamenti chì anu fattu funzioni rassicuranti o cruciali per u nostru equilibriu. . Per questi prublemi pudemu fà assai, anzi, pudemu piglià l'occasione per migliurà alcuni aspetti di a nostra vita»Cummentarii u prufessore Spagnulo.
L'articulu Mindfulness in pratica: eccu perchè aiuta à gestisce l'ansietà (ancu in quarantena) pare esse u primu nantu I Donna.
