Vhè dighjà definitu cum'è "Zoom fatigue"
è descrive quessa stanchezza chì sintimu dopu una ghjurnata di videoconferenza paragunatu à quandu avemu fattu e riunioni in diretta.
Cunnessione tutale
Chats video, in questu tempu di quarantena, ci aiutanu à stà impegnati è cunnessi. Ci sò riunioni di cummerciale virtuale, ma ci sò ancu quelli cun famiglia o amichi. In breve, simu in videochiamata praticamente tuttu u ghjornu.
È à a fine di a ghjurnata ci sentimu stanchi, assai di più di l'usu. Ma chì ci stanca esattamente? Gianpiero Petriglieri, prufissore assuciatu à Insead, chì esplora un apprendimentu è un sviluppu durevuli in u situ di travagliu, è Marissa Shuffler, prufessore assuciatu à l'Università Clemson, chì studia u benessere è a salute in u travagliu, a spieganu assai bè.
Ci vole più energia
Ma chì hè chì ci stanca tantu? Intantu, ùn avete micca a persona davanti à voi fisicamente significa travaglià più duru nantu à l'elaborazione di indicazioni non verbali cum'è u spressione faciale, tonu di voce è linguaghju di u corpu. Aumentendu notevolmente l'attenzione, si consuma assai più energia. Inoltre, a dissonanza chì hè creatu da l'unione di e menti senza quella di i corpi provoca sentimenti misti in e persone, chì li impedisce di rilassassi.
dinù u silenziu diventa una sfida da fà affruntà: in realtà, se in a vita vera crea un ritmu naturale in e cunversazioni, cù u videochat ùn aiuta micca affattu, perchè ci porta subitu à pensà chì a tecnulugia hà abbandunatu, crea immediatamente un sensu d'ansietà.
Una mostra cuntinua
Un altru elementu di stress è fatica vene da a cuscenza di esse guardatu attraversu una fotocamera. A sensazione hè chì vi sentite sempre cum'è se duvete eseguisce. Ma esse performativu hè inquietante.
È ùn hè micca tuttu: un'altra causa di angoscia si trova in vede l'altri in video, qualcosa chì ci ramenta in permanenza chì ùn li pudemu micca incuntrà in diretta, ripurtendu subitu e nostre pensate à i mumenti «felici» di quandu ci simu riuniti sia in ufficiu sia davanti à l'apperitivu.
À a fine, a novità chì aspite in a nostra vita chì eranu prima separati sò tutti accaduti in u stessu locu. Avè da cumpressà u travagliu, l'amichi, a famiglia tutti in u listessu spaziu, chì hè spartutu è cunfinà tuttu à una finestra di l'urdinatore durante una crisa epucale pò solu causà molta ansietà.
Cumu allora?
I dui esperti suggerenu per limità e videochiamate à quelle richieste. In più, e fotocamere ùn anu micca bisognu à esse accese tuttu u tempu durante ogni riunione.
In certi casi, allora, vale a pena di cunsiderà sì e chat video sò veramente l'opzione più efficiente. Shuffler suggerisce, per esempiu, di sparta i fugliali invece di videochiamata, opzione per evità u sovraccaricu d'infurmazione. È suggerisce ancu piglià un pocu di tempu trà e riunioni per recuperà.
Forse inserendu mumenti di distrazione: da u corsu di ginnastica à beie un tè o un caffè. Ripensendu i limiti ghjusti, hè di primura, cum'è creà deadlifts chì vi permettenu d'avè u tempu ghjustu per passà da una identità (travagliu) à un'altra (intimità).
Concludendu cù una punta chì ricorda à a vechja scola: scrivite à qualcunu una lettera invece di scuntrallu cun Zoom. Pigliate un pocu di tempu per dumandà à e persone cumu stanu hè un modu per riattaccà cun u mondu, per mantene a fiducia è riduce a fatica è a preoccupazione.
L'articulu A videoconferenza ci cansa di più chè e riunioni, cum'è "zoom in" senza stress pare esse u primu nantu I Donna.
