Trattate u prublema o sintomi? Hè u dilema Hamletic chì tutti scontreremu prima o poi in a vita. A decisione chì pigliamu pò influenzà u nostru benessere è avè ripercussioni serie nantu à a nostra salute à longu andà.
Sfurtunatamente, a maiò parte di a ghjente si cuncentra nantu à trattà i sintomi, micca a causa. S'elli anu un mal di testa o brusgiule di stomacu, piglianu qualcosa per allevallu, senza dumandassi ciò chì puderebbe causallu. In questu modu, ùn hè micca stranu chì finiscinu per annegà in un mare di droghe ignorendu e cause chì generanu e so condizioni. Peggiu sempre, ponu finisce per piglià assai medicazione è ùn si sentenu mai bè quantunque.
Trattà i sintomi, micca u prublema, soprattuttu quandu si tratta di salute mentale, implica cundannassi à un cicculu viziosu in u quale i comportamenti disadattivi chì anu causatu u disagiu continuanu a ricorrere, aggravendu ulteriormente i sintomi è scatenendu novu disagiu. Benintesa, questu ùn significa micca chì in certi casi ùn sia micca necessariu di trattà i sintomi è di ricorrere à droghe, ma l'ideale hè di truvà a causa è di travaglià à un livellu più profondu è olisticu per eradicallu.
L'insegnamenti di u trattamentu olisticu applicatu in u mondu anticu
Trattà i sintomi puru dimenticendu u prublema ùn hè micca sempre statu a norma. Unu di i centri di salute più cunnisciuti in u mondu anticu è unu di i primi à trattà i disordini mentali hè statu Asclepeion in Pergamum, chì risale à u IV seculu a.C. In fattu, u duttore Galen hè statu furmatu in quellu ospedale.
Tuttavia, i trattamenti impiegati ùn eranu micca ciò chì simu abituati. U cumplessu era più simile à un spa mudernu perchè avia fontane, palestre è bagni, circundatu da boschi è giardini. Hà avutu ancu un odeone induve i cuncerti si tenevanu postu chì a musica era ancu una terapia impurtante per l'antichi, un teatru induve e prestazioni eranu fatte à scopi terapeutici (qualcosa simile à u psicodramma mudernu) è una biblioteca dispunibuli per i pazienti in modu da pudè nutrisce u so intellettu.
Quellu ospedale praticava una spezia di triage. I malati sò stati esaminati è classificati à a Grande Porta. In seguitu anu ricevutu un trattamentu cumpletu chì puderia include digiunu, bagni di fangu, interpretazione di i sogni, massaggi, unguenti, erbe, musica, ballu, spassighjate in giardinu, induzione di u sonnu, è riposu. Parechje volte, un metudu chjamatu hè statu usatu per truvà a causa incubazione, chì consistia di analisi di sognu.
In realtà, se tenemu in considerazione chì parechji di i nostri sogni riflettenu e nostre preoccupazioni è e paure ogni ghjornu o più profonde, analizzarli ci pò dà indizii nantu à u nostru statu emotivu è a so espressione in u corpu, ancu se sta distinzione dualistica ùn averia micca postu in medicina olistica .
I 3 ostaculi chì impediscenu di rilevà l'urigine è di trattà a causa di malatie è malatie
I sintomi cum'è ansietà, fatica, dolori musculari, o prublemi di memoria sò spessu un indicatore chì qualcosa ùn va micca. Ci dicenu chì u nostru equilibriu hè statu rottu. Questi sintomi sò cum'è luci d'avvertimentu nantu à e vitture, servenu per indicà chì qualcosa ùn va micca. In u listessu modu chì ùn ignoremu micca l'indicatore d'accessu in a vittura, ma purtatelu à u meccanicu per scopre ciò chì accade, ùn duvemu micca ignurà i nostri sintomi. Eppuru hè esattamente ciò chì parechje persone facenu ogni ghjornu quandu si rivolgenu à droghe, alcolu o manghjà in eccessu per alleviare u so disagiu.
Sfurtunatamente, a medicina cunvinziunale incuragisce in qualche modu sta visione. Ellu face ogni volta chì prescrive una droga senza circà a causa di u prublema, solu per alleviare u sintomu. Ùn ci sò assai duttori chì, per esempiu, quandu i pazienti anu disordini epigastrici, dumandanu a so salute mentale.
In effetti, in a sucietà muderna ci sò trè ostaculi principali - sia scientificu sia persunale - chì ci portanu à trattà i sintomi, micca a causa:
1. Mancanza di una visione olistica. Cù l'espansione di u bagagliu teoricu è procedurale di ogni ramu di a scienza, ci hè stata una compartimentazione sempre più grande. In u casu di e scienze relative à l'essere umanu, questu implica vede ellu cum'è un inseme di parti o pezzi chì devenu esse riparati o rimpiazzati quandu si rompenu o malfunzionanu. Pochi prufessiunali u vedenu tuttu in a so integrità è cumplessità. Inoltre, parechje persone ùn capiscenu micca chì i so penseri è emozioni ponu influenzà a so salute fisica o chì u so stile di vita pò influenzà a so salute psicologica.
2. Mancanza cronica di tempu. In un mondu chì gira à una velocità vertiginosa, u tempu hè una merce sempre più scarsa. Se i duttori ùn anu micca abbastanza tempu in e so visite, ùn seranu micca capaci di cunnosce bè i so pazienti, allora si concentreranu solu nantu à u trattamentu di i sintomi. Similmente, se ùn passemu micca u tempu à introspettà pruvendu à truvà e cause psicologiche di u nostru fastidiu, ci lagneremu solu di quantu simu cattivi o di quantu simu infelici senza dumandassi ciò chì pudemu fà per migliurà a nostra situazione. A mancanza cronica di tempu, dunque, ci porta à circà suluzioni simpliste.
3. Circate suluzioni faciuli. A sucietà di cunsumatori pone ancu una trappula per a nostra salute: facenduci crede chì pudemu risponde à i nostri bisogni rapidamente, cù un minimu sforzu. Ma quandu si tratta di salute, ùn ci sò micca scorciatoie o percorsi faciuli. A cura, a prutezzione o a ristaurazione di a nostra salute fisica è psiculogica hè un impegnu chì duvemu rinnuvà ogni ghjornu. Implica ancu un attu di riflessione chì ci porta à analizà u nostru modu di vita, cumpurtamenti è penseri, seguitatu da una attitudine proattiva per cambià ciò chì deve esse cambiatu. Hè per quessa chì parechje persone preferenu ricorre à "suluzioni" più faciuli è veloci. U prublema hè chì in parechji casi ùn si tratta micca di suluzione vere ma di "patch" chì serve solu per copre a causa.
I 5 pilastri di guarigione per trattà u prublema, micca i sintomi
Ogni prublema chì soffrenu, sia essendu principalmente fisicu o psiculogicu, richiederebbe un approcciu olisticu chì integra tutte e nostre facette:
1. Fisica. Hè altrettantu sbagliatu d'ignurà i sintomi psiculogichi quant'è fisicu. In effetti, avemu bisognu di amparà à cunnesse di più cù u nostru corpu. Amparate à ascultallu per capisce ciò chì hà bisognu in ogni momentu è micca alterà a so omeostasi. Quandu ascultemu u nostru corpu, pudemu sapè chì cibi sò boni per ellu è chì attività fisica u rigenera. Sapemu quandu avemu bisognu di riposà è quandu pudemu spinghje noi stessi à u limitu.
Benintesa, stà à sente i nostri corpi significa ancu qualchì volta aduprà medicamenti per curà certe condizioni. A volte i nostri corpi necessitanu aiutu in più è ignurendu quella chjamata puderia solu aggravà a malattia.
2. Psiculogicu. I nostri penseri è emozioni anu un impattu enorme nantu à u nostru benessere fisicu è psiculugicu. Se passemu tutta a ghjurnata intrappulati in e nostre inquietudine è ci mettimu sottu à un stress custante, ùn hè micca surprisante chì questu statu finiscessi per mostracci a fattura. I prublemi psiculugichi ponu micca solu aggravà e varie malatie fisiche, ma ancu agisce cum'è un trigger per elli.
Circadori di l'Università di Aalto anu scupertu l'enorme impattu di e diverse emozioni nantu à u nostru corpu. Anu vistu chì a rabbia cuntenuta, per esempiu, hè assuciata cun un doppiu risicu di soffre un attaccu di core, mentre u stress innesca prucessi infiammatori chì sottostanu à malatie cum'è u cancer.
3. Cumportamentu. Hè pocu utile per sapè ciò chì hè bonu per noi se ùn a mettemu micca in pratica. I nostri cumpurtamenti sò, in fine, quelli chì ponu prutege u nostru benessere o, à u cuntrariu, dà u colpu di grazia. U modu di vita chì purtemu è e decisioni chì pigliamu ogni ghjornu influenzeranu a nostra salute.
Hè impurtante di esse cuscenti chì ogni decisione ci porta più vicinu o più luntanu da u benessere, cù un impattu nantu à a nostra salute chì pò diventà cumulativu. Cù sta idea in mente, pudemu piglià decisioni sane chì inclinanu a scala in u nostru favore.
4. Spirituali. E nostre credenze influenzanu ancu u nostru benessere. E credenze ponu generà un sintimu di pace è tranquillità, cunsulendu ci è aiutendu à trattà megliu cù l'adversità, ma ponu ancu esse una spada à doppiu tagliu chì ci mette in disperazione o cinismu. Sviluppà u nostru latu spirituale ci pò aiutà à truvà un significatu in a nostra vita chì ci faci sente megliu.
In questu sensu, una rivista sistematica di centinaia di studii hà cunclusu chì «E persone chì sò più spirituali anu una salute mentale migliore è si adattanu più rapidamente à i prublemi di salute di quelli chì sò menu spirituali. Questi benefici per a salute mentale è u benessere anu cunsequenze fisiologiche chì influenzanu a salute fisica, u risicu di malatie è a risposta à u trattamentu ".
5. Suciali. Hè di pocu usu per seguità un modu di vita sanu è spessu fà una pulizia mentale se simu circundati da un ambiente tossicu. E relazioni interpersonali ponu esse a nostra più grande fonte di felicità o, à u cuntrariu, generanu disconfort, prublemi è cunflitti. Dunque, duvemu ancu assicurà chì ci circondemu di persone chì portanu tuttu ciò chì vulemu prumove in a nostra vita.
I psiculoghi di u Università Statale di Ohio, per esempiu, anu trovu chì u mantenimentu di una relazione ostile marcata da argumenti pò ritardà a guarigione di e ferite. Un altru studiu realizatu à u State University di New York hà trovu chì una relazione chì ci rende infelici finisce per causà sintomi di depressioneprublemi cù alcolu è parechji altri sintomi fisichi.
Analizendu sti cinque duminii, hè pussibule truvà a causa è capisce i sfarenti fattori implicati in e malatie è i disordini, affinchì, travagliendu nantu à l'urigine, possi eliminà tutti i sintomi à tempu, prumove un autenticu benessere. Ovviamente, l'applicazione di questu approcciu richiede più tempu è sforzu, ma genera cambiamenti chì sustenenu a nostra salute olistica à longu andà, allora ne vale a pena.
Fonti:
Roberts, D. (2017) Sò Semplicemente Trattendu i Vostri Sintomi? In: Psicologia Oghje.
Barr, AB et. Al. (2016) Transizioni di relazioni romantiche è cambiamenti di salute in i ghjovani adulti rurali, bianchi. J Fam Psychol; 30 (7): 832-842.
Nummenmaaa, L. et. Al. (2014) Carti corporei di emozioni. PNAS; 111 (2): 646-651.
Koening, HG (2012) Religione, Spiritualità è Salute: A Ricerca è Implicazioni Cliniche. Psichiatria ISRN; 278730.
Rodríguez, MA (2010) El hospital de Asclepio en Pérgamo. Revista Científica di a Sociedad Española de Enfermería Neurológica; 32 : 62-65.
Kielcot-Glaser, JK et. Al. (2005) Interazzioni maritali ostili, pruduzzione proinflamatoria di citochine è guarigione di ferite. Arch Gen Psychiatry; 62 (12): 1377-1384.
L'entrata Trattà u prublema o sintomi, a decisione chì pò cambià a vostra vita è a vostra salute per sempre se publicò in primu Corner di Psiculugia.
