À l'età di ottantacinque anni, una persona nantu à trè dice chì hà prublemi uditivi, 31% anu prublemi à curassi, a metà hà difficultà à marchjà è à campà indipindente, è 28% dicenu avè difficultà cognitive. Malatie cardiache, cancheru, diabete, artrite, malattia di Alzheimer, è altre forme di dimenza aumentanu drammaticamente à settanta anni è aumentanu ogni annu.
Ma è se ti dicessi chì malgradu tuttu què l'anziani sò i più felici?
Aà Stanford University una ricerca hè stata fatta sulle emozioni di un gruppu di persone di 18 à 94 anni. I risultati puntanu in questu sensu: l'anziani eranu più felici. Micca solu a ricerca Stanford University palesa chì l'anziani anu menu emozioni negative di i ghjovani, ma ancu se a risonanza magnetica funzionale hè aduprata, si vede chì à a terza età - in fondu - l'amigdala hè attivata di più se fighjate immagini positive chè quandu fighjate u negativu, mentre chì in i ghjovani l'attivazione hè a stessa davanti à e duie immagini.
Unu di i mo primi travaglii di psicologu hè statu in un gruppu per anziani, cù una associazione chjamata Auser, quì in Milano. Aghju realizatu in questa sperienza chì massai di ciò chì pensemu sapemu nantu à a vichjàia hè sbagliatu. Avemu assai da amparà nantu à l'anzianu è, soprattuttu, assai da amparà da l'anziani. Malgradu tuttu avianu a to età, ma ùn avete mai avutu i soi.
Il libru "Ucria is a scelta tu fà: lezioni fRoma annu à mezu à l più anticu vechju " ci dice assai di sti insegnamenti di i vechji saggi è felici, intornu à u tema di a felicità. Veditemu alcuni di elli inseme.
1. Fate ciò chì vi face felice
A prima indicazione hè di fà e cose chì ti rendenu felice.
U puntu hè chì e persone anziane, sapendu chì anu tempu limitatu davanti, focalizanu e so energie nantu à e cose chì li danu piacè in u mumentu, mentre i più ghjovani, cù orizonti lunghi, cercanu assai più esperienze o cunniscenze novi.
Cusì uInvece di fà soluè quelle cose chì cirende li felici, i ghjovani passanu assai tempu pensendu què sì solu pudia eliminà tutte e cose male a vita ùn seria miccabè altronde arcubalenu è sole. L'anziani a sanu questu hè impussibile. Ci serà sempre u dulore in a vita.
Una bella distinzione Karl Pillemer signoria Cornell University hè què trà "felice malgradu" è "felice sì solu ".
I ghjovani tendenu à pensà chì serianu "felice sì solu"Tuttu u male si ne anderia. "Sì solu avessi più soldi, menu dulori, una moglia o una casa megliu ... Seraghju felice cum'è un crostaceu ". Anziani inveci sanu chì ci saranu sempre sfide in a vita, ma sceglienu di esse "cuntentu malgradu tuttu ". E questu funziona. Ma "felice malgradu" ne implica unu scelta esse felici: ricunnosce i prublemi e farli campà inseme in a ricetta per a felicità. A saviezza hè tandu à truvà uà a felicità avà, in l'imperfettu, in a scelta di esse felice "malgradu" quelle imperfezzioni.
Ùn dicu micca piantà investisce in l'avvene o per circà novi camini, ùn serebbe micca un testimoniu credibile di sta pusizione, ma di spende digià oghje qualchì tempu ancu cù ciò chì ti hà sempre fattu felice.
Allora chì hè quellu qualcosa chì pò fà vi più felice cù ciò chì avete dighjà?
A vidimu cù u sicondu puntu, chì ghjè "sprime gratitudine".
2. Esprimite gratitudine
Quandu u neurologu cunnisciutu è autore de "L'omu chì hà cunfunditu a moglia cù un cappellu" Oliver sacchi amparatu à 82 anni di avè un cancheru terminale, a so disperazione u cunduce fà usu di cocaina in tali dosi immoderate da fà blush rock stars.
Stavu scherzendu. In fattu, ùn hà micca passatu assai tempu in disperazione. Era assai ringraziatu per a vita incredibile ch'ellu avia avutu a furtuna di campà.
«Ùn possu fà finta d'esse senza paura, ma u mo sintimu supranu hè di gratitudine. Aghju amatu è sò statu amatu. Hè assai datu per mè è aghju datu qualcosa in cambiu. Aghju lettu è viaghjatu, pensatu è scrittu ... Soprattuttu, sò statu un omu senziente, un animale pensante, in sta bella pianeta, è chì in sè hè statu un privilegiu tremendu è una grande avventura. "
È a ricerca mostra chì a gratitudine ci rende veramente felici. Ne aghju digià parlatu in altri video, induve furniscu ancu esercizii semplici è putenti per amparà à sprime a gratitudine: vi lasciu u ligame in a descrizzione e passemu à u puntu dopu, o "truvà un scopu".
3. Truvate un scopu
Se oghje ùn hai nunda ham I appassioni, o chì ti spinge avanti in a vita, hè difficiule per voi di sapè di colpu u ghjornu chì unndrai ritiratu.
Avà: sinnò truvate qualcosa chì site passiunatu prima di ghjunghje à 80 anni, ùn v'inchietate, ùn puderete mai ghjunghje à 80 anni. Ebbè, hè un pocu di scherzu amaru se ti piace, ma hà il solu per u scopu di attivà per truvà scopu. in fatti lè e persone chì anu un scopu in a vita ùn sò micca solu più felici è più sani, ma campanu ancu di più.
Patricia Boyle hè un neuropsicologu ham hà fattu un studiu durate ottu anni in quale hà osservatu a relazione trà memoria è scopu in a vita. Hà trovu chì u scopu ùn li pruteghje micca e persone da a malatia di Alzheimer, ma incredibilmente prutege contra l'effetti di l'Alzheimer.
Patricia analizò, una volta morta, u cervellu di e persone cun Alzheimer e ha arregistratu cum’è tutti l’anu mustratu u listessu deterioramentu fisicu, indipendentemente da sì avianu un scopu in a vita o micca. Ma quandu vultonu in daretu guardare i testi di memoria chì eranu stati amministratu à elli, hà vistu chì e persone cun un scopu forte avianu i spartiti simile a quelli sughjetti chì ùn soffrenu mancu à pena d'Alzheimer. È più forte hè u so scopu in a vita, più grande hè a prutezzione.
Cumu truvate u vostru scopu? Intantu, hè necessariu chjarificà ciò chì sò i vostri valori, è po si deve circà in u mondu fendu a dumanda: "Chì marca vogliu lascià in u mondu?". Nutrisci avà ciò chì cuglierà enormi benefici dopu in a vita. Lasciu sempre in a descrizzione u ligame versu un altru studiu per aiutavvi à capisce i vostri valori.
4. Doppiu e boni relazioni
L'ultimu puntu hè chì l'anziani felici raramente parlanu di travagliu o di cose materiali, perchè anu trovu gioia è orgogliu in e so famiglie è e relazioni.
Cciò chì significa in poche parole per te avete lettu st'articulu? Crea un pocu amicizia avà. Ùn investite micca solu in u vostru fondu di pensione, ma investite in u vostru fondu di relazione. Vi farà più felice oghje è vi farà di piùù felice dopu: hè un bellu affare chì aStenderà ancu a vostra vita. Ci hè parechje ragioni per chì e donne campanu più di l'omi. Ma unu impurtante hè perchè sò generalmente assai megliu mantene un bonu circulu suciale.
Cari amichi, eccu tuttu. forse ùn pudemu micca batte i vechji cum'è felicità, ma pudemu assicurà di fà u nostru megliu per ghjunghjiteli se amparemu à esse ghjovani cum'è se eramu vechji.
Ligami utili:
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- Per vede "Tempu, soldi è salute: a quarta variabile per una vita felice", cliccate quì: https://youtu.be/Da_qNmrqs0Y
- Per guardà "Cumu campà una vita piena", cliccate quì: https://youtu.be/y04U136FaOo
- Per guardà "Chì fà cù a vita? 3 dumande per capisce i vostri valori ", cliccate quì: https://youtu.be/b_gJ7UMpM6w
- Per vede "Migliurà a Vostra Vita: 3 Strategie Immediate", cliccate quì: https://youtu.be/hGnxUp6TI_c
- Per arrugà si à u gruppu Facebook "PsyWay", clicca qui: https://www.facebook.com/groups/231102253669273/
L'articulu Cumu esse felice è avè una vita piena è meravigliosa pare esse u primu nantu Psicologu di Milano.
