L'impurtanza di l'ascoltu attivu hè enormu, ma in a nostra fretta l'avemu scurdatu. Ascoltamu assente, cusì e parolle diventanu un rumore di fondo cù quale ùn avemu micca cunnessu emutivu. O pratichemu uascolta responsiva, Tandu ascoltemu à refute l'argumenti di u nostru interlocutore, trasfurmendu a conversazione in un campu di battaglia.
Allora evitemu l'ascolta empatica è tagliate i ponti di dialogu è di capiscitura cum'è ognunu diventa sempre più egocentricu in u so mondu, alimentandu e so credenze solu cù ciò chì volenu sente perchè ùn genera micca dissonanza cognitiva nè implica u sforzu di mette. elli stessi in u locu di l 'altru.
U putere terapeuticu di l'ascoltu
Tutti sentimu u bisognu di esse intesu. Avemu un bisognu universale di cunnessione è appartenenza. Avemu bisognu di cunnette cù l'altri per sentenu validati è accettati. Quandu questi bisogni ùn sò micca soddisfatti, a parte più interna di noi diventa un terrenu di crescita per dubbiti, risentimenti è frustrazioni. Pudemu sentu prufondamente sconnessi, soli è incompresi.
L'ascolta attiva hè l'antidotu à l'alienazione. Ùn hè micca una coincidenza chì questu hè u tipu d'ascoltu chì hà datu origine à a terapia psicologica. In u principiu di l'anni 1880, Josef Breuer hà trattatu a paziente Anna O, chì u so casu influenzerà u travagliu dopu di Sigmund Freud. U paziente hà riferitu à stu trattamentu cum'è una "cura di parlà".
Da tandu, l'ascoltu attivu è empaticu hà avutu un postu prominente in a Psiculugia, ma deve ancu esse in u centru di a nostra vita di ogni ghjornu. Quandu ci fermemu à sente à una persona è fate attenzione micca solu à e so parolle, ma ancu à e so emozioni, pudemu cunnette à un livellu più profundo. Ddu ascoltu hà un putere terapeuticu.
In fatti, qualcunu pò sente. L'ascolta attiva è empatica hè una altra cosa. Hè una attitudine versu l'altru, una dispusizione interiore versu a persona davanti à voi. Per questu Carl Rogers era cunvinta di l'impurtanza enormosa di l'ascolta attiva è empatica in psicoterapia è crede chì era u sicretu di u so putere curativi. Ellu hà dichjaratu chì a terapia ùn implicava micca prescriva o dirige a vita di a persona, ma piuttostu esse apertu, empaticu, congruente è liberu di preghjudiziu per accettà e so paure, insicurezze, sentimenti è preoccupazioni.
L'impurtanza di l'ascolta attiva è empatica in a vita
"Quandu vi dumandu di stà à sente mi è cuminciate à dà mi cunsiglii, ùn avete micca fattu ciò chì vi aghju dumandatu di fà.
Quandu vi dumandu d'ascultà mi è cuminciate à dì perchè ùn deveria micca sente cusì, ùn rispettu micca i mo sentimenti.
Quandu vi dumandu à sente à mè è senti u bisognu di fà qualcosa per risolve u mo prublema, ùn risponde micca à i mo bisogni.
Ascoltami ! Tuttu ciò chì vi dumandu hè chì mi ascolti, micca chì parlate o fate qualcosa. Basta à sente mi. U cunsigliu hè faciule. Ma ùn sò micca incapace.
Puderaghju esse scoraggiatu o in guai, ma ùn sò micca inutile. Quandu fate per mè ciò chì eiu stessu puderia fà chì ùn aghju micca bisognu, cuntribuisce solu à a mo insicurezza.
Quandu accettate solu chì ciò chì mi sentu appartene à mè, ancu s'ellu hè irrazionale, allora ùn aghju micca da pruvà à fà capisce, ma cuminciate à scopre ciò chì hè in mè ", hà scrittu R. O'Donnell in u 1989.
L'ascolta senza ghjudiziu è empatica permette à duie persone di cunnetta ugualmente. Ùn significa micca solu capiscenu u nostru interlocutore, ma rinvià i nostri sentimenti à ellu. Hè un ascoltu chì accoglie è abbraccia, è face chì a parsona si senti à l’aise è accettata, per ch’ellu si possa rifuggià è cresce da quellu statu. Ascoltendu quella persona cù tuttu u nostru esse, essendu cumplettamente prisente, stabilimu un ligame è hè in questa cunnessione chì u cambiamentu accade.
Per mezu di sta riformulazione, quandu vultemu l'accettazione è a validazione, facemu chì quella persona si senti intesa, cumpresa è accettata. In ogni casu, a magia di l'ascolta attiva hè chì travaglia in duie direzzione perchè ùn prumove micca solu u cambiamentu in l'ascultore, ma ancu in l'ascultore.
Ascolta cun autenticu empatia implica calà e nostre difese. Dimustràci ricettivi è mette da parte i nostri preghjudizii. Quandu avemu veramente à sente à l'altri, pudemu capisce megliu i so punti di vista è i so sentimenti, chì ponu aiutà à dispel i nostri stereotipi è permettenu di sguassà l'intolleranza è a rigidità.
Ascoltà - veramente - ci rende umani. Ci apre mentalmente è emotivamente à l'altri. Ci rende più comprensivi è empatici. È ci aiuta à creà un mondu megliu per tutti. A decisione, sicuru, hè in e nostre mani. Pudemu cuntinuà à chjude e porte à u dialogu o pudemu lancià aperte da una pusizione aperta, empatica è senza ghjudiziu.
Fonti:
Jackson, SW (1992) U guaritore d'ascoltu in a storia di a guariscenza psicologica. Am J Psychiatry; 149 (12): 1623-1632.
O'Donnell, R. (1989) La escucha. In Pangrazzi, A [ed], El mosaic de la misericordia, Sal Terrae, Santander.
L'entrata Avemu bisognu di sente più, ma veramente è tutti se publicò in primu Corner di Psiculugia.
