Ang sekso dili tanan, apan kini adunay dili ikalimod nga importansya sa atong kinabuhi. Ang pagkasuod nagpalambo sa koneksyon ug nagpalig-on sa gugma sa mga relasyon, ingon man usab sa pagkonsolida sa atong pagtamod sa kaugalingon ug pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon. Kini usab makapamenos sa tensiyon, makapalipay kanato ug makapauswag sa kalidad sa kinabuhi sa kinatibuk-an.
Apan bisan pa niining tanan nga mga kaayohan, usahay kita moagi sa mga panahon diin ang sekso mao ang pinakagamay sa atong mga hunahuna. Sa pipila ka mga yugto sa kinabuhi, kini dili eksakto nga butang nga atong gipangita, gikinahanglan, o gitinguha. Ang mga hinungdan sama sa kabalaka, stress, mood disorder o kausaban, o mga isyu sa pagtamod sa kaugalingon mahimong hingpit nga makapugong sa sekswal nga tubag. Niini nga mga kaso, ang pagpasig-uli sa balanse kinahanglanon, dili lamang alang sa atong kinabuhi sa sekso kondili alang usab sa atong kaayohan.
Sa diha nga ang emosyonal nga mga problema moabut sa pultahan, ang sex drive mogawas sa bintana
Bisan pa sa tanan nga mga benepisyo sa pagkaaktibo sa sekso, ang usa ka bag-ong pagtuon gikan sa Indiana University nagpadayag nga ang sekswal nga kalihokan nagkunhod sa tibuuk kalibutan, gikan sa Japan hangtod sa Europe hangtod sa Australia.
Kini nga mga tigdukiduki nakakaplag nga ang kasubsob sa pakighilawas mikunhod pag-ayo, ilabina sa mga batan-on nga henerasyon. Naghunahuna sila nga ang usa ka hinungdan mahimo’g adunay kalabotan sa pagtaas sa rate sa kabalaka ug depresyon sa tibuuk kalibutan. Sa walay duhaduha, kung ang mga problema sa pangisip moabut sa pultahan, ang tinguha mogawas sa bintana.
Dili kini sekreto ni bisan kinsa: Kung kita moagi sa lisud nga mga panahon, ang atong kinabuhi sa sekso dili usa ka prayoridad. Ang libido nagdepende sa biolohikal, sikolohikal ug sosyal nga mga hinungdan, lakip ang kahimsog sa pangisip. Ang kakapoy, kapit-os, kabalaka, kabalaka, panagbangi sa relasyon, problema sa trabaho o bisan ang kasamok sa pagkatulog makausab sa atong mental health ug, sa ingon, makapaus-os sa atong libido.
Tungod niini, masabtan nga kung mag-antos kita sa usa ka problema sa kahimsog sa pangisip o moagi sa usa ka taas nga yugto sa tensiyon, makasinati kita usa ka marka nga pagkunhod sa tinguha ug kakulang sa interes sa sekso.
Ang pagkabalaka, pananglitan, usa ka hinungdan nga hinungdan sa erectile dysfunction sa mga lalaki. Usa ka pagtuon nga gihimo sa Unibersidad sa Florence nagpadayag nga ang pagkamaulawon ug pagkabalaka sa pagbuhat, labi na sa pagsugod sa sekswal nga kinabuhi, ang panguna nga hinungdan sa erectile dysfunction sa mga batan-on.
Bisan ang mga babaye nga nag-antos sa kabalaka adunay mga kalisud sa sekswal nga natad. Mahimong maglisud sila sa pagpukaw ug pag-orgasm o bisan sa pagsinati sa pisikal nga kasakit sa panahon sa pakighilawas, gipadayag sa panukiduki nga gihimo sa Unibersidad sa California. British Columbia. Gipakita sa kini nga pagtuon nga ang pagkabalaka makapawala sa mga pagbati sa kalipay sa mga babaye, busa dili sulagma nga ang dyspareunia 10 ka beses nga mas komon sa mga babaye nga adunay anxiety disorder.
Ang mayor nga depresyon mahimo usab nga makaapekto sa libido, pagpugong sa tinguha ug pagkunhod sa mga gutlo sa kasuod nga gikinahanglan alang sa mga magtiayon nga magkonektar. Dugang pa, kini mahimong hinungdan sa lainlaing mga problema sa sekso, gikan sa pagkawalay mahimo ug erectile dysfunction sa mga lalaki hangtod sa sakit sa sekso ug pagkawala sa gana sa mga babaye. Sa tinuud, ang usa ka diagnosis sa depresyon nagdugang sa risgo sa dyspareunia sa tulo ka pilo.
Ang postcoital dysphoria, nga naglakip sa pagsinati sa usa ka pagdagsang sa negatibo nga mga emosyon diha-diha dayon human sa pakighilawas sa walay dayag nga rason, bisan pa sa kasinatian nga makapahimuot ug makapatagbaw, mao usab ang mas komon sa mga tawo nga adunay kabalaka o depresyon.
Kini nagpasabut nga kanunay luyo sa kakulang sa sekswal nga tinguha adunay usa ka sikolohikal nga problema, nga mahimong hinungdan sa pipila nga mga sumbanan sa panghunahuna ug mga gawi sa pagkinabuhi nga nagdala kanato nga ibalhin ang atong kahimsog sa pangisip sa background.
Aron makonektar, kinahanglan una nimong idiskonekta
Ang mga tigdukiduki nagduda nga ang teknolohiya mahimo usab nga hinungdan sa kakulang sa pagtinguha sa sekso. Ang makaadik ug gani makaadik nga kinaiya niini nag-usik sa kadaghanan sa atong atensyon ug oras, nga sagad makabalda sa mga relasyon.
Sa tinuud, ang pagkasuod nanginahanglan koneksyon, oras ug pasensya. Bisan pa, ang sobra nga paggamit sa mga screen dili lamang makapakunhod sa atong abilidad sa pisikal nga pagkonektar ug pagpakig-uban, apan nagdugang usab ang risgo sa pag-antos sa mga problema sa kahimsog sa pangisip, usa ka eksplosibo nga cocktail nga mahimong makahurot sa libido.
Tungod niini nga hinungdan, kung sa imong hunahuna ang teknolohiya mahimong hinungdan sa imong kakulang sa pagdasig sa sekso, hinungdanon nga imong i-off ang imong mga aparato sa kanunay ug paggugol og daghang oras sa imong kauban o pagdiskobre sa kaugalingon. Hinumdumi nga, aron makonektar, sa laing tawo o sa imong kaugalingon, kinahanglan una nimong idiskonekta.
Ibalik ang gana sa sekso pinaagi sa pagpauswag sa kahimsog sa pangisip
Usahay, ang mga problema sa pangisip dili lang hinungdan nga mawala nimo ang imong spark o atraksyon sa usa ka kauban, apan usab ang imong interes sa sekswalidad. Kung dili matubag ang isyu, kasagaran tungod sa kaulaw o pagkadili komportable, mahimo’g mosangput kini sa distansya sa pagmaneho tali sa mga kauban o makaapekto sa among abilidad sa pagkinabuhi nga mas bug-os, mas makatagbaw nga kinabuhi.
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kinahanglan ra nila nga ibalik ang ilang libido - sama kini usa ka switch nga nag-flip o nag-off - apan ang tinuod mao nga usahay ang solusyon mao ang pagpahiuli sa balanse sa emosyon. Kung ang kakulang sa pagdasig sa sekso tungod sa kapit-os, mga kabalaka o usa ka sakit sa pangisip, kini kinahanglan nga hisgutan sa kinatibuk-an, gikan sa usa ka panan-aw nga naglakip sa estilo sa kinabuhi, pagdumala sa emosyon ug sa atong pagtamod sa kaugalingon.
Sa bisan unsa nga kaso, importante nga dili masayop sa pagsukod sa libido pinaagi lamang sa pagkonsiderar sa tinguha nga makigsekso sa imong partner. Ang sekswal nga tinguha kinahanglan nga duolon gikan sa usa ka mas lapad nga panglantaw nga naglakip sa relasyon sa kaugalingon ug pagdiskobre sa kaugalingon, tungod kay adunay daghang mga paagi aron malingaw ug makabenepisyo gikan sa sekswalidad.
Ang yawe mao ang pagsabut nga ang sekswal nga tinguha ug kahimsog sa pangisip nalambigit, busa kung ang usa sa duha dili molihok sa husto, kinahanglan naton pangitaon ang hinungdan aron mapasig-uli ang balanse. Ang sekso dili lamang makalingaw, makalingaw ug mapuslanon sa atong panglawas, apan usa usab kini ka paagi sa pagpahayag sa atong kaugalingon ug pagkonektar pag-ayo sa laing tawo. Busa, ang sulundon mao nga sa atong dalan sa personal nga pagtubo dili nato pasagdan ang bisan unsang lugar.
Mga gigikanan
Herbenick, D. et. al. (2022) Mga Pagbag-o sa Kasubsob sa Pagpakigsekso sa Penile-Vaginal ug Repertoire sa Sekswal gikan sa 2009 hangtod sa 2018: Mga resulta gikan sa National Survey of Sexual Health and Behavior. Arko nga Kinaiya sa Sekso; 51(3): 1419-1433.
Basson, R. & Gilks, T. (2018) Ang pagkadaot sa sekso sa mga babaye nga may kalabotan sa mga sakit sa pangisip ug sa ilang pagtambal. Panglawas sa Kababayen-an; 14:1745506518762664.
Rastrelli, G. & Maggi, M. (2017) Erectile dysfunction sa angay ug himsog nga mga batan-ong lalaki: psychological o pathological? Transl Androl Urol.; 6(1): 79–90.
Khandker, M. et. Al. (2011) Ang Impluwensya sa Depresyon ug Kabalaka sa Risgo sa Adult Onset Vulvodynia. J Womens Health (Larchmt); 20(10): 1445–1451.
Ang entrada Kulang sa sex drive? Ang imong kahimsog sa pangisip mahimong mabasol una nga gimantala sa Sulok sa Sikolohiya.
