*** UPDATE MARSO 12 ***
Ang bag-ong mando nga giisyu sa gabii sa 11 Marso dili tin-aw nga naghisgot bahin sa gawas sa isport, ug gibilin ang pipila nga mga panagsumpaki nga bukas sa kung unsa ang tinuud nga mahimo ug wala buhata, tungod kay kini nagsugyot (nga wala kini gisulat) nga kini gidili ang pagdagan ug paglakaw sa gawas.
Ang nag-una nga kamandoan sa tinuud nagbilin sa posibilidad sa paglakaw ug pagdagan sa gawas, nga adunay obligasyon nga moadto nga mag-inusara ug pagpahilayo sa luwas sa uban.
samtang karon, ug hangtod sa Marso 25, ang pulong nga bantayan magpabilin sa BALAY
Sa tinuud, nabasa naton nga aron mobalhin, bisan sa paglakaw, kinahanglan nga adunay usa ka form nga sertipikasyon sa kaugalingon ug usa ka balido nga katarungan aron maaghat ang paglihok (pagpalit pagkaon, droga, panguna nga kinahanglanon).
Ug nga ang bisan kinsa nga wala magtahod sa mga probisyon mahimong masaway sa ilalum sa artikulo nga 650 sa criminal code alang sa mga krimen nga adunay kalabotan sa pagpanalipod sa kahimsog sa publiko.
Ningsunud kana bisan unsang porma sa dili makatarunganon nga kalihokan sa gawas nga ingon gidili.
Bisan pa, miabut ang usa ka pagpatin-aw kaniadtong Huwebes sa hapon gikan sa Sandra Zampa, Undersecretary of Health, nga nagsulat sa Twitter:
«Ang mga kalihokan sa isport ug motor nga gidala sa gawas nga wanang gitugotan sa pagtuman sa interpersonal nga distansya nga usa ka metro. Sa bisan unsang kaso, kinahanglan likayan ang mga katiguman ».
Parehas ra ang mga gigikanan gikan sa Interior Ministry gikumpirma sa gabii.
Bisan pa, ang gipahayag kagabii ni Angelo Borrelli, Ulo sa Panalipod sa Sibil:
"Ang tambag nga gusto nako ihatag mao ang: paggawas alang sa kung unsa ang higpit nga kinahanglan ug kinahanglanon. Bisan ang mga naglakaw kinahanglan magdala sertipikasyon sa kaugalingon ».
Sa laktod nga pagkasulti, aron makahimo konklusyon, ang tubag mao kana, sa karon wala’y nagdili sa pagdagan ug paglakaw, apan kini limitahan sa wala’y hinungdan nga mga kinahanglanon: dili sa paglakaw aron mapalabay ang oras, oo kana aron mapaayo ang imong mga bitiis ug dili mabuang sa balay o ihulog ang iro.
Sa kaso sa dugang nga pagpatin-aw gikan sa gobyerno i-update namon ang artikulo sa dayon nga magamit.
** 10 nga ehersisyo nga buhaton sa balay aron magpadayon nga fit nga wala’y gym **
Pagdula og live nga sports: pagbansay online sa balay
Daghang mga sports center, trainer, gym ug eskuylahan nga lainlaing disiplina (gikan sa yoga hangtod Thai chi, ug uban pa) nga sirado sa publiko tungod sa emerhensya sa Coronavirus nagsugod na sa live nga mga kurso sa Facebook ug Instagram aron maapil ang ilang mga kostumer (ug dili lang) sa mga kalihokan nga virtual grupo.
Bahin kini sa paghimo og wanang sa imong kwarto o sala, paghukas sa banig, pagkuha usa ka lubid nga lubid, pila nga gibug-aton o usa ka goma, pagtunol sa adlaw ug oras nga gitakda, pagsugod sa kurso nga live sa sosyal (o streaming) ug pagsugod sa pakigbisog .
** 10 nga ehersisyo nga buhaton sa balay aron magpadayon nga fit sa 15 minuto ra sa usa ka adlaw **
Mahimo ka nga magbisikleta, apan alang ra sa kinahanglan nga mga pagbiyahe
Sa paghuyop sa hangin, ang pagsakay sa lab-as nga hangin mahimong makatabang sa paglimpyo sa imong hunahuna.
Ikasubo ingon kini giangkon ingon usa ka porma sa transportasyon alang sa mga kinahanglan nga lihok (moadto sa trabaho, mopauli, mamalit), è kusganon nga wala girekomenda aron malikayan ang bisan unsang peligro nga mahulog - nga miresulta sa panginahanglan alang sa mga kawani sa kahimsog nga karon wala magamit tungod kay sila adunay katalagman sa Coronavirus.
Kung kinahanglan nimo kini gamiton, buhata kana pagtahod sa mga lagda sa gilay-on luwas gikan sa ubang tawo.
(Tungod sa pagtahod sa imong kaugalingon nga kahimsog ug sa tanan, girekomenda nga respetuhon ang lagda sa sentido kumon. Sa kini nga mga semana nga emerhensya, tambag nga biyaan ang balay kutob sa mahimo ug, kung kinahanglan, nga sundon gyud ang mga rekomendasyon gihatag sa Ministry of Health alang sa paglikay ug kalainan sa Coronavirus contagion).
Ang post Coronavirus, mahimo ka ba modagan? Ug pagsuroy? Ania ang bag-ong mga lagda alang sa gawas sa isport nagpakita una Grazia.
