Lবিচ্ছিন্নতা যা বিশ দিনের জন্য বাড়ির সবাইকে বাধ্য করেছে, যদি অনেকের জন্য এটি বিরক্তিকর হয় তবে কারও কারও পক্ষে এটি বিপজ্জনক। ঘরের দেয়ালের মধ্যে আবদ্ধ, বাইরে যাওয়ার সম্ভাবনা ছাড়াই, দরজার বাইরে অদৃশ্য শত্রুর সাথে, একজন তার ভয়কে মোকাবেলা করতে বাধ্য হয়যা কখনও কখনও গ্রহণ করে।
Getty ছবি
বিপদ উপলব্ধি
, প্রাচীন, গভীর এবং ভালভাবে চালিত অ্যালার্মের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াটি জরুরি অবস্থা বা বিপদজনক পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে আমাদের দেহটি প্রস্তুত করার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত ised। এবং প্রকৃতপক্ষে এই সময়কালে বিপদ ও জরুরী অভাব নেই: আমাদের সংক্রামিত বা আমাদের প্রিয়জনদের একটি অনির্দেশ্য পরিণতি সহ একটি রোগে সংক্রামিত হওয়ার মহামারী, মহামারীটির অর্থনৈতিক ও সামাজিক ক্ষতিসাধনের বিপদ এবং তারা যে সামাজিক দূরত্বের ব্যবস্থাকে জোর করে আমাদের অভ্যাসকে আমূল পরিবর্তন করতে ", প্রফেসর পিয়েট্রো স্প্যাগনুলো, সাইকিয়াট্রিস্ট, জ্ঞানীয় আচরণমূলক সাইকোথেরাপিস্ট এবং রাষ্ট্রপতি এর ব্যাখ্যা দিয়েছেনমনোচিকিত্সা এবং মেডিসিনে মাইন্ডফুলনেসের অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য ইনস্টিটিউট.
Getty ছবি
অবিচ্ছিন্ন একটি অবিরাম অবস্থা
মুহুর্তগুলি এবং উদ্বেগের রাজ্যের অভিজ্ঞতা তাই সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তবে সমস্যা দেখা দিতে পারে। First প্রথম এবং সম্ভবত সবচেয়ে বিস্তৃত অ্যালার্মের অবস্থা থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে উঠতে অসুবিধা, বা উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা, নেতিবাচক বা বিপর্যয়কর চিন্তা দ্বারা অবিচ্ছিন্নভাবে শোষিত হওয়ার প্রবণতা ভবিষ্যতের বিষয়ে, বিশেষজ্ঞরা অবিরত, গুরুত্বপূর্ণ, দরকারী এবং এমনকি মনোরম pleasant এমন জিনিসগুলির জন্য নিজেকে নিবেদিত করতে আমাদের মনকে মুক্ত করতে সক্ষম না হওয়ার পয়েন্ট পর্যন্ত continues
জীবনের নতুন অবস্থা
"দ্বিতীয় সমস্যাটি নতুন জীবনযাপনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া প্রয়োজন যেমন অংশীদার বা পরিবারের সদস্যদের সাথে জোর করে সহবাস যাঁর সাথে কারওর সাথে জটিল বা জটিল সম্পর্ক রয়েছে, বা আমাদের ভারসাম্যের জন্য আশ্বাস দেয় বা গুরুতর কার্য সম্পাদনকারী আচরণগুলি ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন । এই সমস্যার জন্য আমরা অনেক কিছু করতে পারি, সত্যই, আমরা আমাদের জীবনের কিছু দিক উন্নত করার সুযোগটি নিতে পারি»মন্তব্য অধ্যাপক স্প্যাগনুলো।
প্রবন্ধ অনুশীলনে মাইন্ডফুলনেস: এটি কেন উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করে (এমনকি কোয়ারান্টিনেও) প্রথম মনে হচ্ছে আইও মহিলা.
