জীবনের কিছু জিনিস এত গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সেগুলির উপর ঘুম হারিয়ে ফেলি। তবুও, দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়োতে নিমজ্জিত, আমরা অপ্রাসঙ্গিককে বিশাল উদ্বেগে রূপান্তরিত করি। আমরা জরুরীকে গুরুত্বপূর্ণের সাথে গুলিয়ে ফেলি। আমরা তুচ্ছ বিষয়ে রাগ করি যা আমরা আগামী মাসে ভুলে যাব। আমরা সহজেই মেজাজ হারিয়ে ফেলি। আমরা সামান্য বিস্ময়ে বিরক্ত হই এবং সামান্য চাপে মানসিক চাপে পড়ি।
বৃহৎ অংশে, এই অতিরঞ্জিত মানসিক প্রতিক্রিয়াশীলতা আমাদের বিষয়গুলিকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার কারণে। আমরা বজায় রাখতে অক্ষম মানসিক দূরত্ব আমাদের সাথে কী ঘটছে তা পরিপ্রেক্ষিতে রাখা দরকার। এই কারণে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পাঠগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের জীবনে আরও বেশি মানসিক শান্তি আনবে তা হল জিনিসগুলিকে আরও হালকাভাবে নেওয়া, অতিমাত্রায় না হয়ে।
হালকাভাবে বাঁচুন
আমাদের সকলেরই আমাদের কর্মক্ষেত্রে যা ঘটবে তা নিয়ন্ত্রণ করতে চাই এমন একটি স্বাভাবিক প্রবণতা রয়েছে। নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আমরা নিরাপত্তার জন্য আমাদের প্রয়োজন মেটানোর চেষ্টা করি। যাইহোক, যেহেতু অতীত পরিবর্তন করা যায় না এবং ভবিষ্যত অধরা, তাই এই নিয়ন্ত্রক মনোভাব শুধুমাত্র উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে, যা জীবনের ইতিমধ্যেই প্রচন্ড পরিশ্রমে যোগ করে।
প্রকৃতপক্ষে, একটি ক্রমবর্ধমান অন্ধকার বিশ্বে, বিপর্যয় এবং কষ্টের দ্বারা কলঙ্কিত, বিরক্তিকর সংবাদ, বিষাক্ত হতাশাবাদ এবং লাগামহীন ক্রোধের ক্রমাগত বোমাবর্ষণের শিকার, আমাদের জরুরীভাবে আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রবাহিত হতে শিখতে হবে এবং ব্যালাস্টকে ছেড়ে দিতে হবে।
ইতালো ক্যালভিনোর প্রতিষেধক ছিল: হালকাভাবে বাঁচতে। সে পরামর্শ দিলো: "জীবনকে হালকাভাবে নিন, সেই হালকাতা অতিমাত্রায় নয়, বরং উপর থেকে জিনিসের উপর চড়ে যাওয়া, আপনার হৃদয়ে পাথর না থাকা"।
হালকাতা বাস্তবতার উপস্থাপনা থেকে "ওজন অপসারণ" এর মধ্যে রয়েছে। আমাদের জীবনে সবকিছুকে তার সঠিক স্থান দিতে শেখা কিন্তু, সর্বোপরি, এটি অন্যের হতাশা, উদ্বেগ এবং দায়িত্ব জমা না করার মধ্যে রয়েছে।
জিনিসগুলিকে হালকাভাবে নেওয়ার অর্থ অতিমাত্রায় হওয়া নয়, বরং সবকিছুকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া বন্ধ করুন। চায়ের কাপে ঝড় তোলা বন্ধ করুন। নাটকগুলো ভুলে যান। অনুমান করুন যে সবকিছু ব্যক্তিগত নয়। রাগ, দুঃখ বা হতাশা প্রবাহিত হতে দিন যতক্ষণ না তারা নিজেদেরকে পাতলা করে।
হালকাভাবে বেঁচে থাকার অর্থ নিজের সাথে শান্তি করা। আমাদের কঠোরতম বিচারক হওয়া বন্ধ করুন এবং নিজেদেরকে আরও সদয় আচরণ করা শুরু করুন। এটা নিজেদের ক্ষমা করার মধ্যে গঠিত. আমরা কখনও কখনও নিজেদেরকে বহন করার জন্য বাধ্য করি এমন আবেগীয় ব্যালাস্ট থেকে নিজেদেরকে মুক্ত করুন। হালকাতা এমন একটি বিশ্বে স্বস্তি এবং স্ব-যত্ন যা আমাদেরকে চিরতরে উত্তেজনায় থাকতে বাধ্য করে এবং অন্যদের কাছে উপলব্ধ থাকে।
হালকাভাবে বেঁচে থাকার অর্থ কীভাবে সময়কে প্রসারিত করতে হয় তা জানা। জীবনের প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করে যা আমাদের শ্বাসরুদ্ধ করে। একটি অভ্যন্তরীণ মাত্রা ব্যাপৃত সময় পুনরুদ্ধার করুন, এটি আত্মা এবং হৃদয়ের জন্য খাদ্যে রূপান্তরিত করুন। নিজেদের প্রতি আরও মনোযোগ দিন, কিন্তু নিজেদেরকে খুব বেশি গুরুত্বের সাথে না নিয়ে নিজেদের প্রতি একটি কৌতুকপূর্ণ এবং কৌতূহলী অবস্থান গ্রহণ করুন।
হালকাভাবে বেঁচে থাকার অর্থ আমাদের "অহং" এর অধিকার ফিরে পাওয়া উচ্চতর উড়ে যাওয়া, সেই সুস্থ বিচ্ছিন্নতার সাথে যা আমাদের প্রতিকূলতার মধ্য দিয়ে যেতে দেয়। এটি হল সূক্ষ্ম এবং অত্যাবশ্যককে চিনতে পারার ক্ষমতা, এমনকি বেদনার মুখেও নিজেকে অপরিহার্যের মধ্যে স্থির করার জন্য। এটি বিস্ময় এবং হাসির স্বাদকে পুনরায় আবিষ্কার করছে, সাধারণ এবং সাধারণের জন্যও।
জিনিসগুলিকে হালকাভাবে নিতে এবং ব্যালাস্টকে ছেড়ে দিতে শেখার একটি অনুশীলন
আমাদের ব্লক করে দেয় এমন ওজন থেকে পরিত্রাণ পেতে একটি খুব সহজ ব্যায়াম হল একটি কালো ব্যাগ কল্পনা করা বা আঁকা। সেই ব্যাগটি আমাদের সাথে বহন করা সমস্ত জিনিসকে প্রতিনিধিত্ব করে, সেই সমস্ত উদ্বেগ, দায়িত্ব, ভয়, নিরাপত্তাহীনতা, হতাশা…
আমাদের নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করতে হবে: কোন জিনিসগুলো আমাদের জীবনে সবচেয়ে বেশি ওজন করে? কেন আমরা তাদের কাঁধে বহন করব? আমাদের জীবনকে উন্নত করতে, সুখী হতে বা আরও পরিপূর্ণ বোধ করার জন্য আমরা সেই ব্যাগ থেকে কী বের করতে পারি?
এর পরে, আমরা আমাদের যা যা ফেরত দিতে পারি তা থেকে আলাদা করে একটি তালিকা লিখতে পারি, যেমন প্রত্যাশা অন্যদের, বাইরের বিশ্বের অত্যধিক চাহিদা এবং সামাজিক চাপ.
এইভাবে আমরা নিজেদেরকে মুক্ত করতে সক্ষম হব মানসিক লাগেজ যা, উপকারী হওয়া থেকে দূরে, আমাদের বাধা দেয় এবং আমাদের ভারসাম্য থেকে দূরে ফেলে দেয়। আমরা হয়তো পালক হয়ে উঠতে পারি না, তবে আমরা হালকাভাবে বাঁচতে পারি। আর সেই বাড়তি ওজন থেকে মুক্তি পেলেই শরীর ও মন সুস্থ থাকা সম্ভব।
প্রবেশ ভাসাভাসা না হয়ে হালকাভাবে বেঁচে থাকার শিল্প সে পাবলিকó প্রাইমো এন মনোবিজ্ঞানের কর্নার.
