Iতারকাদের নিখুঁত শরীর?
কোন অলৌকিক কাজ নয়, এটি কঠোর - এবং প্রতিদিনের - কাজের ফল। তিনি এটা ভাল জানেন ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম, নিবিড় প্রশিক্ষণের বিষয়ে একটি উত্সাহী নোট, যিনি এর ভিডিও পোস্ট করেছেন তার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ট্রেসি অ্যান্ডারসন বন্ধ জিমের দিনগুলিতে কাঁধ এবং অস্ত্রের অঞ্চলটি টোন করতে।
কিভাবে বেকহ্যাম ট্রেন
ট্রেসি অ্যান্ডারসন এক ছিল সেলিব্রিটিদের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আরও উদ্ধৃত তার বিখ্যাত ক্লায়েন্টদের মধ্যে তিনি সমস্ত বয়সে চিৎকার করার জন্য দুর্দান্ত নাম এবং পদার্থবিদদের একটি পোর্টফোলিও গণনা করেন। থেকে জেনিফার লোপেজ a গিনেথ পল্টোসেখানে কুমারী মেরী এবং ভিক্টোরিয়া সিক্রেটের ফেরেশতাগণ এতে অন্তর্ভুক্ত ছিলেন Alessandra Ambrosio স্পষ্টতই ভিক্টোরিয়া বেকহ্যামের, যিনি তার সাথে প্রায় দশ বছর ধরে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন।
পোস্ট করেছেন ভিডিওটি ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম একটি আসন্ন সিরিজের প্রথম যা ট্রেসি অ্যান্ডারসন মিসেস বেকহ্যামের প্রতিদিনের অনুশীলনগুলি দেখায়। কোয়ারান্টাইন চলাকালীন প্রাণী বন্ধুদের কথা ভাবার পরে, ভিডিওটি ঘরে বসে থাকা অনুরাগীদের জন্য সাহায্য এবং অনুপ্রেরণা হিসাবে বোঝানো হয়েছে, যারা এখন ডিভার মতো প্রশিক্ষণ নিতে পারে।
প্রথম প্রকাশিত অনুশীলনের সাথে জড়িত কাঁধ এবং বাহু অঞ্চল। অনুমান করে নেওয়া যে ওয়ার্কআউটগুলি পর্যায়ক্রমে সম্পন্ন হয়েছে এবং অ্যাথলেটিক প্রস্তুতি এবং বয়স অনুযায়ী তীব্রতা সামঞ্জস্য করে, মিনি-কোর্সটি সেই এক্সটেনশানগুলি এবং চলনগুলির সাথে শুরু হয় যা আপনাকে বিমানের অনুভূতি দেয় এবং তারপরে ধীরে ধীরে হালকা ওজনের সাথে পুনরাবৃত্তির দিকে এগিয়ে যায়। যদিও ইংরেজিতে, অনুশীলনগুলি সহজেই বোঝা যায় এবং অ্যান্ডারসন যেমন বলেছেন: "ফিটনেস সম্পর্কে মূল বিষয় হ'ল ব্যায়াম করার সময় একেবারে মনোনিবেশ করা এবং মনোনিবেশ করা। ঠিক যেমন ভিক্টোরিয়া করে ".
জিম বন্ধ, পথে ওয়েলনেস ম্যাগাজিন
বিশ্বজুড়ে তাঁর অনেক সহকর্মীর মতো ট্রেসি অ্যান্ডারসন নিউ ইয়র্ক, লস অ্যাঞ্জেলেস, হ্যাম্পটন এবং মাদ্রিদে এর জিম বন্ধ করেছে। জরুরী কারণে একটি অস্থায়ী ব্যবস্থা coronavirus যা, তবে আগ্নেয়গিরির ফিটনেস উদ্যোক্তাকে থামায় না, এর সাথে খুব সক্রিয় লাইভ স্ট্রিমিংয়ে ওয়ার্কআউট সেশন তবে শুধু নয়
আসলে, বসন্ত সংস্করণ "ট্রেসি অ্যান্ডারসন মাইন্ড, দেহ এবং আত্মা". নিঃ ত্রৈমাসিক সুস্থতা ম্যাগাজিন জন্য ধারনা সঙ্গে শরীর, মন এবং আধ্যাত্মিকতা প্রশিক্ষণ 80 পৃষ্ঠাগুলির এই সংখ্যায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানযুক্ত লোডযুক্ত রেসিপিগুলি এবং কমপক্ষে নয়, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য টিপস সরবরাহ করা হয়েছে কৌশলগুলি মেনুগুলি আরও উন্নত করার পরিকল্পনা করে। প্রাথমিক ধারণা? স্থিতিস্থাপকতা এবং অবিচ্ছিন্ন স্ব-যত্নের নামে সর্বদা নিজের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখুন।
# টিএ 2020ভিশনপ্রবন্ধ # আইওরেস্টোয়াকাস: ট্রেনার অ্যান্ডারসনের সাথে ভিক্টোরিয়া বেকহ্যামের মতো ফিট প্রথম মনে হচ্ছে আইও মহিলা.
