সিবিডি স্লিপ ড্রপস: বিজ্ঞান তাদের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে কী বলে?

ভাল ঘুম আমাদের স্বাস্থ্য এবং মানসিক ভারসাম্যের জন্য অপরিহার্য, কিন্তু কম এবং কম মানুষ এটি পাচ্ছে। আরামদায়ক ঘুম পাওয়া প্রায় অসম্ভব মিশন হয়ে ওঠে, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে। দিনের ঘুম, ক্লান্তি এবং বিরক্তি দীর্ঘ নিদ্রাহীন রাতে যোগ করা হয়। এমনকি স্বাস্থ্য সমস্যাও আসতে বেশি দিন নেই, যেহেতু ঘুম আমাদের শরীরের, বিশেষ করে মস্তিষ্কের পুনর্জন্মের জন্য অপরিহার্য।

বিশ্রামের ঘুমের গ্যারান্টি দেয় এমন জাদুকরী অমৃতের সন্ধানে, স্পেন বেনজোডিয়াজেপাইন ব্যবহারের ক্ষেত্রে বিশ্বনেতা হয়ে উঠেছে,আন্তর্জাতিক মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ বোর্ড. এই ওষুধগুলি, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয় তবে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর তাদের হতাশাজনক ক্রিয়ায় আসক্তির বিকাশের সম্ভাবনা থেকে শুরু করে অসংখ্য নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, ভুলে যাওয়া ছাড়া যে তারা প্রায়শই বিপরীতমুখী হয় কারণ তারা অ-শারীরবৃত্তীয় ঘুম উৎপন্ন করে এবং তাই , খুব বিশ্রাম না. তাদের সীমিত কার্যকারিতা এবং অসংখ্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার পরিপ্রেক্ষিতে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বিজ্ঞানীরা এবং নিদ্রাহীনরা একইভাবে তাদের ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য আরও প্রাকৃতিক বিকল্প খুঁজছেন। ঘুমের জন্য সিবিডি তেলের ড্রপগুলি সবচেয়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বিকল্পগুলির মধ্যে একটি।

অনিদ্রার জন্য সিবিডি: এটি কী এবং কীভাবে এটি আমাদের ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করে?

সিবিডি বা ক্যানাবিডিওল হল গাঁজা স্যাটিভা উদ্ভিদে পাওয়া একশোরও বেশি জৈব যৌগের মধ্যে একটি। THC এর বিপরীতে, অন্যান্য যৌগ যা তার সাইকোঅ্যাকটিভ প্রভাবের জন্য বিখ্যাত, CBD আচরণ বা মনের পরিবর্তন ঘটায় না, সেই কারণেই এর ঔষধি ব্যবহার সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ছে দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগজনিত ব্যথা থেকে শুরু করে বিভিন্ন সমস্যার চিকিৎসার জন্য। অনিদ্রা.

যদিও এর ব্যবহার নিয়ে এখনও অনেক গবেষণা নেই ঘুমের জন্য সিবিডি, এ পরিচালিত একটি বিশ্লেষণ ঘুম এবং ক্রোনোবায়োলজি কেন্দ্র ইউনিভার্সিটি অফ সিডনি উপসংহারে পৌঁছেছে যে এই যৌগটি বিভিন্ন ঘুমের ব্যাধি, অনিদ্রা থেকে স্লিপ অ্যাপনিয়া বা এমনকি PTSD সম্পর্কিত দুঃস্বপ্নের চিকিত্সা হিসাবে প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে।

এর ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়া এখনও সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় নি, তবে সম্ভবত এটি মস্তিষ্কের এন্ডোক্যানাবিনয়েড সিস্টেমে কাজ করে। এই সিস্টেমটি আমাদের মেজাজ, মেমরি, ব্যথার প্রতিক্রিয়া এবং অবশ্যই ঘুম নিয়ন্ত্রণের মতো প্রয়োজনীয় ফাংশনের সাথে জড়িত।

এটিতে দুটি ক্যানাবিনয়েড রিসেপ্টর রয়েছে: CB1 এবং CB2। আমরা যে এন্ডোকানাবিনয়েডগুলি তৈরি করি তা প্রাকৃতিকভাবে এই রিসেপ্টরগুলির সাথে যোগাযোগ করে, একটি রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে যা আমাদের শরীরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়। CB1 হল রিসেপ্টর যা ঘুম-জাগরণ চক্রের নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে বেশি জড়িত, তাই এন্ডোক্যানাবিনয়েড সিগন্যালিং বৃদ্ধি, এমনকি CBD সেবনের মাধ্যমে বাহ্যিক রুটের মাধ্যমেও CB1 রিসেপ্টর সক্রিয় করতে পারে এবং ঘুম প্ররোচিত করতে পারে।

ঘুমের জন্য CBD ব্যবহার নিয়ে আজ পর্যন্ত পরিচালিত সবচেয়ে ব্যাপক মেটা-বিশ্লেষণগুলির মধ্যে একটি এই অনুমানকে নিশ্চিত করে বলে মনে হয়। 39টি গবেষণা বিশ্লেষণ করার পর, এই গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে CBD ব্যবহার স্লো ওয়েভ ঘুমের সময় হ্রাস করতে পারে, একটি পর্যায় যা সাধারণত বয়সের সাথে হ্রাস পায়, সেইসাথে ঘুমের 2 পর্যায় ব্যয় করা সময়ের সাথে সম্পর্কিত বৃদ্ধি। ঘুম, যার মধ্যে এটি পরিণত হয় গভীরে এবং আমাদের পেশী শিথিল হয়।

এর মানে হল যে CBD ঘুমের সূচনার বিলম্ব কমাতে পারে; অর্থাৎ, এটি টসিং এবং বাঁকানোর পরিবর্তে আমাদের আগে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। এটি রাতে জাগ্রত হওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে এবং এইভাবে মোট ঘুমের সময় বাড়াতে পারে।

যাইহোক, কলোরাডো ইউনিভার্সিটির গবেষকরা অন্য দিকে গেছেন এবং মনে করেন যে সিবিডি নিজেই একটি দুর্দান্ত প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে না, তবে এটি আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে এবং আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে কারণ এটি অনিদ্রার অন্তর্নিহিত অন্যান্য সমস্যাগুলিকে উপশম করে। আমরা রাতে জেগে থাকি সেই উদ্বেগের জন্য যা আমাদের ঘুমাতে বাধা দেয়। তাদের মতে, এটাই হবে তার "গোপন" আমাদের ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে।

কিভাবে নিরাপদে ঘুমের জন্য CBD ড্রপ গ্রহণ করবেন?

যারা ঘুমের জন্য CBD তেল ব্যবহার করতে চান তাদের প্রধান উদ্বেগের মধ্যে একটি হল ডোজ এবং এর নিরাপত্তা। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে 38 জন অনিদ্রা রোগীর কানাডিয়ান গবেষণায়, 71% ঘুমের উন্নতির কথা জানিয়েছে। এর মধ্যে 39% তাদের প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলি সম্পূর্ণভাবে কমাতে বা বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছিল।

প্রকৃতপক্ষে, অনেক লোক যারা ঘুমের জন্য সিবিডি ড্রপ বেছে নেয় তারা আগে ঘুমের বড়ি ব্যবহার করেছে, কিন্তু অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেছে এবং আরও প্রাকৃতিক সমাধান খুঁজছে। CBD অ-আসক্তি এবং খুব কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। একই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শুধুমাত্র 21% রোগীর সমস্যাগুলি রিপোর্ট করা হয়েছে, সাধারণত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগ যা সিবিডি তেলের ডোজ কমিয়ে বা পণ্যের ব্র্যান্ড পরিবর্তন করে সমাধান করা হয়েছিল।

যাইহোক, যখন সিবিডি সেবন নিরাপদ বলে মনে হয়, এটি ব্যবহার করার আগে এটি গুরুত্বপূর্ণ:

1. আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন. CBD হল একটি মোটামুটি নিরাপদ অণু যার বিষাক্ততার মাত্রা খুব কম, তবে তা সত্ত্বেও এটি কিছু অ্যান্টিকনভালসেন্ট এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস সহ অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, তাই আপনি যদি কোনও ওষুধ গ্রহণ করেন তবে প্রথমে আপনার জিপি বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

2. কম ডোজ দিয়ে শুরু করুন. যেহেতু ঘুমের জন্য CBD এর আদর্শ ডোজ সম্পর্কে এখনও কোনও বৈজ্ঞানিক ঐক্যমত নেই, তাই কম শক্তির পণ্যগুলি দিয়ে শুরু করা ভাল। অভিন্ন বৈশিষ্ট্যযুক্ত দুই ব্যক্তির একই ডোজ বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে। তাই এটি একটি নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে ডোজ বৃদ্ধি সঙ্গে পরীক্ষা করার সুপারিশ করা হয়. এইভাবে আপনি এর প্রভাবগুলি পরীক্ষা করতে পারেন, আপনার সহনশীলতার মাত্রা পরিমাপ করতে পারেন এবং আপনার বিশ্রামের ঘুম পেতে উচ্চ মাত্রার প্রয়োজন হলে আপনার ফোকাস কিছুটা বাড়াতে পারেন।

3. একটি বিশ্বস্ত ব্র্যান্ড চয়ন করুন৷. বেশ কয়েকটি CBD পণ্যের লেবেল মূল্যায়নের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 42% দাবির চেয়ে বেশি এবং 21% কম রয়েছে। এই কারণেই একটি ভাল খ্যাতি সহ নামী ব্র্যান্ডগুলি বেছে নেওয়া অপরিহার্য যেগুলি বিশ্লেষণের শংসাপত্র বা পরীক্ষাগার ফলাফলগুলি ব্যবহার করে বিভিন্ন গাঁজা যৌগগুলির সঠিক অনুপাত নির্দেশ করে৷

শেষ কিন্তু অন্তত নয়, ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নেওয়া অত্যাবশ্যক। যদিও CBD ড্রপগুলি আমাদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে, তবে এটি সুবিধাজনক যে আমরা নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রেখে, বিছানার আগে স্ক্রিন এড়িয়ে, কফির মতো উত্তেজক পদার্থের ব্যবহার কমিয়ে এবং একটি বিশ্রামের সুবিধার জন্য ঘরে সর্বোত্তম পরিস্থিতি রয়েছে তা নিশ্চিত করে তাদের সাহায্য করি। ঘুম. ঘুমের সাহায্যে সাহায্য করা উচিত এককালীন, আজীবন সমাধান নয়।

সূত্র:

ভ্যালানকোর্ট, আর. এট। al. (2022) অনিদ্রা এবং ঘুমের ব্যাধিযুক্ত রোগীদের মধ্যে গাঁজা ব্যবহার: পূর্ববর্তী চার্ট পর্যালোচনা. ক্যান ফার্ম জে (অক্টোবর); 155(3): 175-180।

পাভাদিয়া, জে. (2021) Informa de la Junta Internacional de Fiscalización de Stupefacientes. ইন: Naciones Unidas.

সুরেভ, এএস এট। al. (2020) ঘুমের ব্যাধিগুলির ব্যবস্থাপনায় ক্যানাবিনয়েড থেরাপি: প্রাক-ক্লিনিকাল এবং ক্লিনিকাল স্টাডিজের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা. স্লিপ মেড রেভ; 53:101339।

লিগোনা, এ. ইত্যাদি। Al. (2019) বেনজোডায়াগ্রামের ভাল ব্যবহারের জন্য ব্যবহার নির্দেশিকা। ভ্যালেন্সিয়া: Socidrugal অ্যালকোহল.

শ্যানন, এস. এট। al. (2019) উদ্বেগ এবং ঘুমের মধ্যে ক্যানাবিডিওল: একটি বড় কেস সিরিজ. স্থায়ী জার্নাল; 23(1):10.7812।

কুহাথাসন, এন. ইত্যাদি। al. (2019) ঘুমের জন্য ক্যানাবিনয়েডের ব্যবহার: ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি সমালোচনামূলক পর্যালোচনা. পরীক্ষামূলক এবং ক্লিনিকাল সাইকোফার্মাকোলজি; 27(4): 383-401

বন-মিলার, এমও এট। Al. (2017) অনলাইনে বিক্রি হওয়া Cannabidiol Extracts এর লেবেল নির্ভুলতা। JAMA; 318 (17): 1708-1709।

ওলফসন, এম. এট। Al. (2015) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেনজোডিয়াজেপাইন ব্যবহার। জ্যামা সাইকিয়াট্রি; 72 (2): 136-142।

গেটস, পিজে ইত্যাদি। আল. (2014) ঘুমের উপর ক্যানাবিনয়েড প্রশাসনের প্রভাব: মানুষের গবেষণার একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা. ঘুমের ওষুধের পর্যালোচনা; 18:477-487।

প্রবেশ সিবিডি স্লিপ ড্রপস: বিজ্ঞান তাদের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে কী বলে? সে পাবলিকó প্রাইমো এন মনোবিজ্ঞানের কর্নার.