যে কেউ কখনও প্রেমে পড়েছেন জানেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নেওয়ার প্রথম মুহুর্তে আপনি হয়ে উঠতে চান একটি একক সত্তা। এটি একটি ভাল সম্পর্ক স্থাপন করার চেষ্টা করে জটিলতা এবং সম্প্রীতি, নবজাতকের সম্পর্কের সাথে একটি সহজাত সংযুক্তি অনুভব করা। এই উন্মত্ততা এবং উত্সাহ সময়ের সাথে সাথে বিবর্ণ হয়, একেবারে স্বাভাবিক। যাইহোক, যখন এটি ঘটে না এবং বিপরীতে, এটি তাত্পর্যপূর্ণভাবে কেবলমাত্র একজনের অংশীদারের অপরের প্রতি নির্ভরতা বাড়িয়ে তোলে, তখন আমাদের সেই মানসিক অবস্থার সাথে সংজ্ঞা দেওয়া হয় যা হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয় অকার্যকর affected নির্ভরতা.
অতএব, যদি কোনও প্রেমের গল্পের শুরুতে এক ধরণের নেশা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বিবেচিত হয়, তবে প্রেম প্রেমের পর্যায়ের পরে এটি এমন একটি পরিস্থিতিতে পরিণত হয় আপনি মনোযোগ দিতে হবে। এই সমস্ত ঘটতে পারে বিশেষত তথাকথিতের উপস্থিতিতে "নার্সিসিস্ট“, যিনি ঝোঁকেন অন্যের উপর এর আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজনের সাথে জয়ী হওয়া, অনুশীলন a নিয়ন্ত্রণ তার চারপাশের লোকদের মনে কমবেশি স্পষ্ট।
এই কারণেই যদি আপনার সম্পর্ক "এর ক্ষেত্রের মধ্যে চলে যায় তবে চিনতে সক্ষম হওয়া জরুরীবিষাক্ত সম্পর্ক”এবং আপনি যদি এমন কোনও সম্পর্ক অনুভব করছেন যা সত্যিকারের আসক্তির দিকে পরিচালিত করে। এটির সাথে মিল রয়েছে বলে মনে করা হয় ড্রাগ বা অ্যালকোহল আসক্তি, কারণ যারা এতে আক্রান্ত তারা কীভাবে তা আবিষ্কার করেন বেঁচে থাকার এক কারণ কেবল সেই "পদার্থ", এই ক্ষেত্রে অংশীদারের জন্য "ছদ্ম প্রেম"।
সংবেদনশীল নির্ভরতার কারণগুলি
আসুন আমরা এই বলে শুরু করি যে কেউ আবেগময় আসক্তি থেকে সম্পূর্ণরূপে সুরক্ষিত হতে পারে না এবং আমরা কেবল সম্পর্কের শুরুতে কী ঘটে তা নিয়ে কথা বলছি না, তবে বিশেষজ্ঞরা "অকার্যকর" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন। সাধারণভাবে, বৈশিষ্ট্য সংবেদনশীল নির্ভরশীলতায় ভুগছেন তাদের মধ্যে বর্তমানে কিছু অংশের সাথে মিল রয়েছে নির্ভরশীল ব্যক্তিত্ব ডিসঅর্ডার। এই লোকগুলির পক্ষে, প্রকৃতপক্ষে তাদের আত্মসম্মান, ব্যক্তিত্ব এবং আত্মমর্যাদাবোধ একটির উপস্থিতির সাথে যুক্ত দৃ strong় এবং স্থিতিশীল সম্পর্ক.
এই ব্যাধিগুলির পিছনে এমন কিছু কারণ রয়েছে যা অন্যদের চেয়ে সহজেই এই অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে। সংবেদনশীল নির্ভরতার বেশিরভাগ কারণ i এর সময়কালের থেকে আসেnchildhood নির্ভরশীল ব্যক্তির
- অতিরিক্ত সুরক্ষিত (প্রাক্তন) শিশু: আজও অনেক বাবা-মা ভুল করে থাকেন সিদ্ধান্ত নিতে তাদের বাচ্চার স্থান নিন। এ সবেরই যৌবনের ফলাফল রয়েছে। সুতরাং, বেশিরভাগ সংবেদনশীল কর্মচারী পরিণত হয় স্বাধীনভাবে অভিনয় করতে সক্ষম হচ্ছে না এবং তাদের এমন কারও সাথে পরামর্শ করা দরকার যারা মূলত, তাদের কী করতে হবে তা বলুন.
- যাঁরা বিসর্জনের ট্রমা ভোগ করেছেন: অনুভূতি উপলব্ধিবিসর্জন শৈশবকাল থেকে এটি দুটি অত্যন্ত ভিন্ন আচরণের দিকে পরিচালিত করে। প্রথমটি অন্যের প্রতি আস্থার অভাব এবং একটি অনিবার্য বন্ধন প্রত্যাখ্যান, যখন দ্বিতীয়টিঅংশীদারের সাথে প্রায় মার্বেড সংযুক্তি, আর কোনও বিচ্ছেদ বাঁচার জন্য যাতে কোনও কিছু গ্রহণ করা।
- যারা একা থাকতে পারে না: এই বৈশিষ্ট্যটি সংবেদনশীল কর্মীর শৈশব থেকে স্বাধীন হতে পারে। আসলে, যৌবনের অনেক লোকের একা থাকতে গুরুতর অসুবিধা হয় এবং তাই করার ঝোঁক থাকে একচেটিয়া নির্ভরতা এবং এতে যে ঝুঁকি রয়েছে তা সত্ত্বেও অংশীদারের সাথে যুক্ত হতে। আপনি একটি সম্পর্কে আছেন তা জেনেও - যদিও এটিকে বিষাক্ত হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে এবং যা কিছু হোক না কেন সামান্য বা কোনও সুখই এনে দেয় - ভয় কমাতে যথেষ্ট পাশে থাকা ছাড়া কাউকে বেঁচে থাকার মনের আসক্তি ic
আপনি আবেগপূর্ণ নির্ভরতা থেকে ভোগেন কিনা তা জানুন: লক্ষণগুলি
যখন সম্পর্কটি করা হয় তখন দেখা যায় যে সংবেদনশীল আসক্তিটি একটি আধা-প্যাথলজিকাল অবস্থাতে পরিণত হতে পারে কারও জীবনের পিছনে একমাত্র কারণ। আপনি যদি এই মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে ভোগেন তবে তা সনাক্ত করা লক্ষণ বিভিন্ন যে আপনি সনাক্ত করতে পারেন।
- অংশীদারের আবেগকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়, তাদের নিজস্বতা ছেড়ে: এটি সত্য যে একজনের সঙ্গীর সুখও যখন আমাদের হয়ে যায়, তখন আমরা সত্যিকারের ভালবাসার কথা বলতে পারি। তবে কারও নিজের অনুভূতি এবং আবেগের দৃষ্টি কখনই হারাতে হবে না কারণ এটি যখন ঘটে তখন এর অর্থ হ'ল আপনি নিজেকে অন্য ব্যক্তির জন্য সম্পূর্ণ বাতিল করে দিচ্ছেন।
- আপনি স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না: আপনার কাছে আপনার সঙ্গীর অনুমোদন না থাকলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ থেকে অতি তুচ্ছতম পর্যন্ত প্রতিটি পছন্দ করা অসম্ভব।
- আপনি যখন আপনার সঙ্গী থেকে দূরে থাকেন, আপনি তাদের হারাতে উদ্বিগ্ন: আবেগগত দৃষ্টিকোণ থেকে নির্ভরশীল কোনও ব্যক্তি তার অংশীদারকে তার মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় বিবেচনা করে এবং দূরত্ব সহ্য করে না, কারণ এটি পরিত্যক্ত হওয়ার একটি অবিচ্ছিন্ন ভয় সৃষ্টি করে।
- আপনি আর নিজের জন্য সময় উত্সর্গ করবেন নাএই সত্যটি অংশীদার থেকে দূরত্ব সহ্য না করার সাথে সরাসরি যুক্ত। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর এবং অ-বিষাক্ত সম্পর্কের জন্য প্রয়োজনীয় স্বায়ত্বশাসনের ক্ষেত্রে ব্যয় করা সময়টি হ্রাস বা সম্পূর্ণ বাতিল হয়ে যায় এবং বন্ধুদের সাথে বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ বা বেড়ানোর ক্ষেত্রে নিজের ব্যক্তিগত চাহিদা আর তুষ্ট হয় না।
- আপনার আত্ম-সম্মান অন্যের বিচারের উপর নির্ভর করে: যারা মানসিক নির্ভরশীলতায় ভোগেন তাদের ব্যক্তিত্ব পার্টারের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে গ্রহিত হয় এবং তাই তাদের আত্মবিশ্বাসও ঘটে।
- সর্বদা দোষ নিন: যখন অন্যের সাথে পরামর্শ না করে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তখন একজন অপরাধীর অনুভূতিতে গ্রেপ্তার হয়। তেমনি, যে কোনও নেতিবাচক ঘটনা বা পরিস্থিতির জন্য একটি জায়গা দায়বদ্ধ।
- অন্যের সাথে একমত হতে ব্যর্থএটি কারণ একটি আসক্ত ব্যক্তি তাদের নিজস্ব রায় দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ বোধ করে না।
সংবেদনশীল নির্ভরতার পরিস্থিতি থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসবেন
সংবেদনশীল নির্ভরতার শর্ত থেকে বেরিয়ে আসার জন্য দম্পতির জীবনের অভিজ্ঞতা ও চাপের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, এটি করা দরকার একটি পথ আংশিকভাবে একা মোকাবেলা করা এবং আংশিকভাবে বিশেষজ্ঞের সাথে, এর মাধ্যমে মনঃসমীক্ষণ.
1. অভিজ্ঞতা অর্জন এবং স্বীকার করুন
সমস্ত আসক্তিগুলির মতো এটি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রথম পদক্ষেপ লুপ এটি তাদের স্বীকৃতি নিয়ে গঠিত। বুঝতে এবং স্বীকার করা যে আপনি কোনও আসক্তির শিকার, এই সংবেদনশীল ক্ষেত্রে এটি শুরু করা আবশ্যক নিজের সাথে এবং একটি কাজ এবং সাহায্য চাইতে। আবেগী আসক্তি প্রায় সহজাতভাবে এমন লোকদের সাথে সম্পর্কের সন্ধান করতে পারে যারা তাকে অভিভূত করে এবং যারা তার প্রাপ্য হিসাবে আচরণ করে না। সুতরাং, এই পরিস্থিতিটি স্বীকৃতি দেওয়া, এটি গ্রহণ করা এবং শুরু করা দরকার কেন এটি ঘটে তা নিয়ে একটি গবেষণা।
2. একা থাকতে শিখুন
অন্তর্নিহিত কারণগুলি যে কোনও আসক্তিজনক অবস্থার দিকে পরিচালিত করেছে, তা স্পষ্ট যে যারা এগুলি ভোগেন তারা বিশেষ অসুবিধা খুঁজে পান নির্জনে থাকা। একা থাকার কারণে এই লোকেরা এক ধরণের ঝামেলা সৃষ্টি করে, যা রূপান্তরিত হতে পারে ভয়, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ। এগুলি তাদেরকে অন্য কারও সাথে "নিজেকে সংযুক্ত" করার প্রয়োজনীয়তা বোধ করে, এতে যে ঝুঁকি রয়েছে তার সাথে। এর থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আবেগী আসক্তিকে অবশ্যই একটি শিখতে হবে প্রতিফলিত আলোর দ্বারা বাঁচতে নয়, বরং স্ব-নির্ধারণের জন্য। এটি করার জন্য, তাকে নিজের সাথে একাকী সময় কাটাতে হবে এবং নিঃসঙ্গতা দুঃস্বপ্নের মতো নয়, বরং দেখতে হবে পুরোপুরি তার অন্তঃকরণ সম্পর্কে জানার সুযোগ।
৩. যে কারণগুলির ফলে আসক্তি ছড়িয়ে পড়েছে তা গবেষণা করুন
সর্বোপরি, এই শেষ পর্যায়ে অবশ্যই একা মুখোমুখি হতে হবে না তবে সাইকোথেরাপি পথের বিশেষজ্ঞের সহায়তায়। আমাদের থাকার কারণে সম্ভবত আমরা আবেগময় নির্ভরতার মধ্যে পড়েছি ভালবাসার ভুল ধারণা, বাল্যকাল থেকেই বিদ্যমান স্টেরিওটাইপগুলির কারণে। বা, এটি এর কারণেই ঘটেছিল একটি বিসর্জন বা আপনি কেন অক্ষম হন তাদের আবেগ সঠিকভাবে পরিচালনা করুন। এই ধরণের আচরণের পেছনের কারণটি প্রকাশিত হয়ে গেলে, নিজে থেকে কাজ করা আরও সহজ হবে আত্মসম্মান এবং তারপরেব্যক্তিত্বের দৃser়তা e তাদের চিন্তাভাবনাপাশাপাশি প্রেম এবং সম্পর্কের ভ্রান্ত ধারণাগুলি সংশোধন করা।
