যে কেন্দ্রগুলি পরিচালনা করতে হবেইএমএস প্রশিক্ষণ তারা আরও বেশি করে প্রসারিত করে, কারণ এটি এই কারণেই যে কোনওভাবে এই ধরণের খেলাধুলার প্রতি মানুষের পছন্দের লোক সংখ্যা বেড়েছে। কারণটি আসল ঘটনা থেকে আসে ইএমএস প্রশিক্ষণ আপনাকে ওজন হ্রাস করে এবং কেবলমাত্র উত্সর্গের মাধ্যমে অল্প সময়ে হারিয়ে যাওয়া ফর্মটি পুনরায় আবিষ্কার করুন সপ্তাহে 20 মিনিট সুর করতে নির্দিষ্ট ব্যায়াম। চালিয়ে যাওয়ার আগে, আমরা আপনাকে একটি ভিডিওর জন্য সুপারিশ করতে চাই পেটের ক্রাঞ্চ শিখুন।
ইএমএস প্রশিক্ষণের সুবিধা
এর সুবিধাগুলিইএমএস প্রশিক্ষণ অনস্বীকার্য, যেমন এটি অনুমতি দেয়:
- বর্ধিত করা ব্যয় হওয়া ক্যালোরির সংখ্যা প্রশিক্ষণের সময়
- "উষ্ণায়ন" প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, এটি পেশীগুলির সুর ও শক্তি উন্নত করতে এবং সাধারণভাবে উন্নতি করতে সহায়তা করে শারীরিক অবস্থা এবং ধৈর্য।
ইএমএস প্রশিক্ষণ কি?
সিস্টেমটি সহজ: একটি বিশেষকে ধন্যবাদ বৈদ্যুতিন দিয়ে সজ্জিত মামলা, আমি কম ফ্রিকোয়েন্সি বৈদ্যুতিক আবেগ জারি করা হয় পেশী, কারণ সংকোচন এবং তাই উদ্দীপনা। এভাবে, পেশী নির্দিষ্ট গ্রুপ এগুলি বিচ্ছিন্নভাবে এবং সক্রিয়ভাবে কাজ করা যেতে পারে।
এই সমস্ত এটি মনে হয়ইএমএস প্রশিক্ষণ একটি প্রশিক্ষণ কৌশল আদর্শ এবং, সন্দেহ নেই, এটি একটি আছে বেনিফিট সংখ্যক যা এটি বিপুল সংখ্যক লোকের জন্য দরকারী। তবে অন্যান্য ধরণের ব্যায়ামের মতো রয়েছে কিছু ঝুঁকি যদি সবকিছু সঠিকভাবে না করা হয় তবে এটি মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।
এই যেখানে গুরুত্বইএমএসের সাথে '' অনুশীলন, সর্বদা এর অধীনে যোগ্য কর্মীদের তদারকি বিশেষত এই কৌশলটি প্রশিক্ষিত, যা ব্যক্তির শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি জানে এবং এর উদ্দেশ্যগুলি কী, যাতেব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ জন্য ডিজাইন করা যেতে পারে বেনিফিট সর্বাধিক e ঝুঁকি হ্রাস করুন।
ইএমএস প্রশিক্ষণ: contraindication কি কি?
মাঝে ইএমএস প্রশিক্ষণের ঝুঁকি এখানে অত্যধিক এক্সপোজার, অথবাঅধিবেশন অতিরিক্ত যা হতে পারে পেশী আহত, সুতরাং দুই-20-মিনিটের বেশি প্রশিক্ষণের জন্য অধিকতর প্রস্তাব দেওয়া হয় না। তেমনি, কোনও খেলা যেমন, i বিশ্রাম সময় অবশ্যই সম্মান করা উচিত অধিবেশন মধ্যে। এই ক্ষেত্রে, একটি প্রশিক্ষণ অধিবেশন এবং পরবর্তীটির মধ্যে 48 এবং 72 ঘন্টা সময়ের মধ্যে সময় দেওয়া উচিত।
তেমনি, এটি প্রদর্শিত হয়েছে যেএকটি EMS এটা সাহায্য করে সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি বা যাঁরা পেরিয়েছেন a মেনিসকাস সার্জারি লিগামেন্টে বা নরম টিস্যু পুনর্বাসনের মধ্য দিয়ে চলছে। এমনকি যারা ভোগেন তাদেরও পেশী-টেন্ডার সমস্যা সম্ভাবনা এই ধরণের প্রশিক্ষণ থেকে উপকার পাবেন। কিছু প্যাথলজ যেখানে তারা পর্যবেক্ষণ করা হয় বৃহত্তর সুবিধা 'স্খলিত ডিস্কএটা তীব্র পিঠে ব্যথা এবং পূর্ববর্তী ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট পুনরুদ্ধার।
তবেইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন সবার জন্য উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলা এবং হৃদরোগীদের তাদের এই ক্রিয়াকলাপটি করা উচিত নয়। তদতিরিক্ত, সঙ্গে রোগীদের হাইটাল হার্নিয়া, ইনজুনাল বা পেটের ডায়াস্টাসিস, স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতা হে অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ, হাইপারথাইরয়েডিজম, ভ্যারোকোজ শিরাগুলি তাদের দেখতে পারে ক্রমবর্ধমান উপসর্গ এই কৌশল ব্যবহার থেকে। পরবর্তী ক্ষেত্রে, তবে এটি বিচ্ছিন্নভাবে বিশ্লেষণ করা উচিত, যেহেতু তারা আপেক্ষিক contraindication।
সুতরাং, এটি একেবারে অপরিহার্য যে ক পেশাদার নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ নির্ধারণ যা প্রত্যেক ব্যক্তিকে করতে হবে। এভাবে, আপনি ব্যায়াম সর্বাধিক পেতে হবে e আপনি কোনও ঝুঁকি নেবেন না সহযোগী। ইএমএস প্রশিক্ষণঅন্য যে কোনও ব্যবসায়ের মতো, ভালভাবে সম্পন্ন এবং পর্যাপ্ত তদারকি সহ এটি এতে অবদান রাখে স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করুন। আমরা কি আপনাকে চেষ্টা করে দেখতে রাজি করেছি?
এটির মতো অনুশীলন করার পাশাপাশি এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনএকটি সঙ্গে, সুষম খাদ্য এবং উত্সাহিত ভাল শারীরিক এবং খাওয়ার অভ্যাস।
