Liyirmi gündən çoxdur evdəki hər kəsi məcbur edən bir karantin, çoxları üçün cansıxıcıdırsa, bəziləri üçün hətta təhlükəlidir. Evin divarları arasında kilidlənmiş, çölə çıxma ehtimalı olmadan, qapının xaricində görünməyən bir düşmənlə, qorxularını həll etmək məcburiyyətində qalır, bəzən ələ keçirir.
Getty Images
Təhlükənin qavranılması
«Qədim, dərin və yaxşı işlənmiş siqnalın fizioloji mexanizmi bədənimizi fövqəladə və ya təhlükəli vəziyyətlərə reaksiya göstərməyə hazırlamaq üçün mükəmməl şəkildə hazırlanmışdır. Və əslində bu dövrdə təhlükələr və fövqəladə hallar əskik deyil: bizə yoluxma və ya yaxınlarımıza gözlənilməz nəticələrlə bir xəstəlik yoluxma təhlükəsi, epidemiyanın iqtisadi və sosial təsirlərinin təhlükəsi və məcbur etdikləri sosial uzaqlaşdırma tədbirləri vərdişlərimizi kökündən dəyişdirməliyik "deyə psixiatr, bilişsel davranış psixoterapisti və Prezident Prof. Pietro Spagnulo izah edir.Psixoterapiya və Tibbdə Zehinlik Tətbiqləri İnstitutu.
Getty Images
Davamlı həyəcan vəziyyəti
Bu səbəbdən narahatlıq anlarını və vəziyyətlərini yaşamaq tamamilə normaldır. Ancaq problemlər yarana bilər. «İlk və bəlkə də ən geniş yayılmış həyəcan vəziyyətindən çıxmağın çətinliyi və ya narahat düşüncələr, mənfi və ya fəlakətli düşüncələr tərəfindən israrla udulma meyli. gələcəkdə özümüzü vacib, faydalı və hətta xoş şeylərə həsr etmək üçün zehinlərimizi azad edə bilməyəcəyimiz nöqtəyə qədər »deyə ekspert davam edir.
Həyatın yeni şərtləri
"İkinci problem, çətin və ya mürəkkəb əlaqələri olan tərəfdaşları və ya ailə üzvləri ilə məcburi birlikdə yaşamaq və ya tarazlığımız üçün təskinləşdirici və ya həlledici funksiyaları yerinə yetirən davranışlardan imtina etmək kimi yeni həyat şərtlərinə uyğunlaşma ehtiyacı ilə verilir. . Bu problemlər üçün çox şey edə bilərik, doğrudan da, həyatımızın bəzi məqamlarını yaxşılaşdırmaq üçün fürsətdən istifadə edə bilərik»Şərhlər Professor Spagnulo.
Məqalə Təcrübədə diqqətlilik: narahatlığın idarə olunmasına (karantinada belə) kömək etməsinin səbəbi budur. ilk görünür iO Woman.
