Əzab çəkmək sevgi etmir ayrı-seçkilik, filmlərdə olduğu kimi. Hər bir insan, həyatında ən azı bir dəfə, yalnız toxunmayan bu ağrını yaşayır ruh həm də Bədənilə özünü göstərən simptomları və fərqli təsirlər. İllərdir davam edən mühüm bir hekayə bitəndə və həyatdakı sevgimiz olduğuna inandığımızı başa düşdüyümüz zaman, ağlımızda elə əzablar yaranır ki, bunu sözlə təsvir etmək çətindir. Məsələ burasındadır ki, sevginin ağrıları bizimkini də təsir edir bədən, bir sıra qığılcım fiziki xəstəliklər buna mütləq son qoymalıyıq.
Bu yazıda sevgi iztirablarının əlamətlərinin nə olduğunu açıqlamaqla yanaşı, birini də göstərəcəyik ruh xəstəliklərindən sağalmaq üçün bir sıra tövsiyələr kainatda ən qədim və ən yaxşı bilinən. Özünüzü pis hiss etməyi dayandırın, bir insanı unutmaq, dərhal bir həqiqət deyil, amma təşəkkür edirəm sənin gücünə e dostlara problemi nə qədər bahalı həll edə bilərsiniz. Hər şeydən əvvəl bilirik ki, ayrılıqdan sonra xas bir istək və ehtiyac var ağlamaq. Göz yaşlarını heç vaxt dayandırmaq lazım deyil, çünki buraxıb ağlamağın tanrıları ola bilər müsbət təsir göstərir:
Sevgi xəstəliyinin simptomları
Artıq qeyd edildiyi kimi, xəstələnmək və sevgi üçün əzab çəkmək ruha fiziki qədər zərbə vurur. Bunu təsdiqləmək üçünAmerican Heart Association eşq ağrılarının müxtəlif simptomlar göstərdiyini, bunların bəzilərinin a ilə çox oxşar olduğunu qeyd edən infarkt, bəzi hallarda patologiyaya səbəb ola bilər "sindrom qırıq ürək".
Ümumiyyətlə, sevgi xəstəliyindən əziyyət çəkənlər mövcuddur yuxu pozğunluğu, iştah olmaması, Baş ağrısı, mədə krampları və biri davam edir boşluq hissi, yas müddətində hiss etdiklərinə bənzəyir. Bütün bunlar "ürək ağrısı" nın həqiqətən fiziki sağlamlığımıza mənfi təsirləri olduğunu söyləməkdir. Bunun səbəbi, əslində həvəssiz narahatlıq, beyində eyni vəziyyətdə olan bölgələrdə aktivləşdirilən nevroloji səviyyədə açılmasına səbəb olur. günəş yanığı və ya a səbəbiylə bir ağrı zərbə və ya a kontuziya. Bu ağrılı simptomlardan birini və ya bir neçəsini yaşayırsınızsa, bunu söyləməkdən çəkinməyin: normaldır və hər şeydən əvvəl, bir "müalicə" var.
Sevgi xəstəliklərindən necə yaxşılaşmaq olar
Xoşbəxtlikdən sevgidə əzab çəkməyin yolları var. Bəziləri israr edirzehni və psixoloji aspekt bu ağrı, digərləri isə daha səviyyəlidir fisiko, çünki simptomların hər iki istiqamətdə necə görünə biləcəyini gördük. Sevgi həsrətindən sağalmaq və həyatınızı yenidən əlinizə qaytarmaq istəyirsinizsə, bunlara əməl etməyinizi tövsiyə edirik 5 addım, yenidən doğulmaq və yenidən gülümsəmək.
1. Özünüzə vaxt verin
Ilk addım ağrını tanımaqdan ibarətdir və vəziyyətə tələsməyin. Arxanızda aylarla və ya illərlə əlaqələriniz var, yaşamaq üçün lazım olanı götürün. Əslində, hər şeydə olduğu kimi, yaxşı şəfa vermək vaxt tələb edir və yalnız onu özünə verməkdir. Ağrının sərbəst buraxılması və boşaldılması yalnız normal deyil, ayrıldıqdan dərhal sonra ilk dövrdə edilməsi tamamilə haqlıdır böyük bir məyusluq. Əhəmiyyətli olan, bununla necə mübarizə aparacağınızı bilməkdir: göz yaşlarınız quruyandan və hekayənin həqiqətən bitdiyini başa düşdükdən sonra qalxmağa başlayın və növbəti mərhələyə keçin.
2. Özünüzə diqqət yetirin
Michigan Universitetinin Tibb Fakültəsinə görə, sevginin ağrısını yaxşılaşdırmaq üçün beynə ötürülməsinə əmin olaraq hərəkət etmək lazımdır. serotonin, ya da "yaxşı əhval-ruhiyyə hormonu". Kimi bir çox qidada var qoz-fındıq, albalı, kivi, ancaq xüsusilə, şokolad. Əslində bir kvadrat şokolad beynin rahatlamasına kömək edir və sizi qətiliklə boğan iştahsızlıq ilə mübarizə üçün əla bir başlanğıcdır. Beləliklə, ilk bir neçə gündə sizi yeməyə təhrik etmək üçün özünüzü əyləndirin sevdiyiniz yeməklər e ən çox sevdiyiniz yemək.
Ancaq bu, özünüzü tamamilə laqeyd etməyinizə səbəb olmamalıdır. Yataqdan qalx e özünüzə həsr olunmuş. Gərginliyi azaltmaq üçün ideal yol biraz oynamaqdır fiziki fəaliyyət: hər gün yarım saat məşq edin və mütləq tapacaqsınız stres rahatlığı və əsəb. Mükəmməl bir alternativ fiziki məşqləri əlaqələndirən bütün fənlərdir zehni rahatlamakimi yoga o la düşüncə.
3. Dostlarınızla əlaqə saxlayın
Bilirsiniz, dostlar hər zaman, xüsusən də yaşadığınız bu kimi çətin bir vəziyyətdə hər zaman etibarlı sığınacağımızdır. Sevgi ağrılarından əziyyət çəkərkən, yalnız vacib deyil gizlin həm də yayındırmaq. Çıxartın və ən çox etibar etdiyiniz insanlarla sərbəst danışın və sonra evdən çıxmaq üçün dəvətləri qəbul edin. Xüsusi bir günortadan sonra keçirin alış-verişə ən yaxşı dostlarınızla və ya bəzilərində əylənin istirahət bir sağlamlıq mərkəzində və ya sadəcə evlərinə həsr olunmuş bir axşam seçim edin pizza və filmlər! Dostlarınızla və ya hətta ailənizdəki insanlarla vaxt keçirtmək həm bitmiş hekayənizə inandığınıza, həm də davam etmək sənin həyatınla.
4. Məqsəd qoyun
Dostlar və ailə əlbəttə ki, çox yaxşı köməkdir, ancaq münasibətlər bitdikdən sonra "öz ayaqlarınızla gəzməyi" öyrənmək də yaxşıdır. Bu səbəbdən heç olmasa düzəldin Məqsəd. Xarici dili yaxşı öyrənmək, əvvəllər olmadığın bir yeri ziyarət etmək, səni həmişə heyran edən, lakin heç məşq etmədiyin bu idman növünə başlamaq ... qısacası, zehni məşğul olmağın üçün bir şey ola bilər. Beləliklə, bir hədəfə də diqqət yetirin istədiyini et, diqqətinizi bitmiş sevginizin hiss etdiyi ağrıdan uzaqlaşdıracaq. Bu yolla əvvəllər bilinməyən bir hissənizi kəşf edəcək yeni bir şey edə bilərsiniz.
5. Dünyaya açın
Əzab çəkdiyiniz zaman "kirpi kimi" bağlanmağa meyllisiniz. Bilirik ki, bir-birimizi açmalıyıq və səmimi qəlbimizdə danışmalıyıq, amma çox vaxt özümüzü pis hiss etməyimiz daha asan olur, özümüzü yalnız sevgi əzabları ilə köpük içində təcrid edib bizi yaxınlaşdırırıq. Vərdişlərinizi bərpa edib, əzabların getdikcə azaldığını başa düşdükdən sonra vaxtı gələcək dünyaya açın. Yeni insanlarla tanış olun, münasibətləriniz bitməmişdən əvvəl keçirdiyiniz gündəlik tərzinizi dəyişdirin və bacarsanız, çamadanınızı hazırlayın və heç vaxt olmadığın bir yerdə itirsən: kim bilir, bəlkə də taleyin sizin üçün bənzərsiz bir şeyi var həyatınızın bu yeni mərhələsi üçün!
Məqalə mənbəyi qadın
