Vonsuz da "Zoom yorğunluğu" olaraq təyin edilmişdir
və bunu izah edir bir günlük videokonfransdan sonra hiss etdiyimiz yorğunluq Görüşlər canlı keçirdiyimizə nisbətən.
Ümumi əlaqə
Video söhbətləri, bu karantin dövründə, onlar məşğul və əlaqəli olmağımıza kömək edirlər. Virtual işgüzar görüşlər var, ancaq ailəsi və ya dostları ilə olanlar da var. Bir sözlə, demək olar ki, bütün gün video zəng edirik.
Və günün sonunda tükəndiyimizi hiss edirik, həmişəkindən çox. Bəs bizi nə yorur? İş yerində davamlı öyrənmə və inkişafı araşdıran İnsead dosenti Gianpiero Petriglieri və iş yerinin rifahı və sağlamlığı ilə məşğul olan Clemson Universitetinin dosenti Marissa Shuffler bunu çox yaxşı izah edirlər.
Daha çox enerji lazımdır
Bəs bizi bu qədər yoran nədir? Bu arada, fiziki olaraq qarşınızdakı insana sahib olma şifahi olmayan işarələrin işlənməsi üzərində daha çox işləmək deməkdir kimi mimika, səs tonu və bədən dili. Diqqəti nəzərəçarpacaq dərəcədə artıraraq daha çox enerji sərf olunur. Bundan əlavə, dissonans yaradılmışdır cisimlər olmadan ağıl birliyindən insanlarda qarışıq hisslərə səbəb olur ki, bu da onların rahatlamasına mane olur.
də sükutla qarşı-qarşıya qalmağın bir problemi olurəslində, real həyatda söhbətlərdə təbii bir ritm yaradırsa, videoçatla heç bir fayda vermir, çünki dərhal düşünməyimizə gətirib çıxarır. texnologiya tərk etdidərhal narahatlıq hissi yaradır.
Davamlı bir sərgi
Stres və yorğunluğun başqa bir elementi gəlir bir kamera vasitəsilə baxılmasının şüurundan. Duyğu budur ki, hər zaman sanki ifa etməli olduğunuz kimi hiss edirsiniz. Ancaq ifaçı olmaq əsəbi deyil.
Və bu hamısı deyil: iztirabın başqa bir səbəbi başqalarını videoda görməkdir, davamlı olaraq onlarla görüşə bilməyəcəyimizi xatırladan bir şey, dərhal düşüncələrimizi ya ofisdə, ya da bir aperitifin qarşısında görüşdüyümüz “xoşbəxt” anlara qaytarırıq.
nəhayət, həyatımızda gözlədiyiniz yenilik əvvəllər ayrılmış hamısı eyni yerdə baş verir. İşi, dostlarınızı, ailənizi hamısını eyni məkanda paylaşmaq məcburiyyətində olan və paylaşılan Hər şeyi bir kompüter pəncərəsində, epoxal bir böhran zamanı məhdudlaşdırmaq yalnız çox narahatlığa səbəb ola bilər.
Bəs onda necə?
Hər iki mütəxəssis də təklif edir video zəngləri tələb olunanlarla məhdudlaşdırmaq. Üstəlik, kameraların daim yanında olmasına ehtiyac yoxdur hər görüş zamanı.
Bəzi hallarda, video söhbətlərin həqiqətən ən səmərəli seçim olub olmadığını düşünməyə dəyər. Shuffler, məsələn, əvəzinə faylları paylaşmağı təklif edir video zəng, məlumat həddindən artıq yüklənməməsi üçün seçim. Həm də bunu təklif edir bərpa etmək üçün iclaslar arasında bir az vaxt ayırın.
Bəlkə də yayındırma anlarını əlavə edərək: gimnastika kursundan çay və ya qəhvə içməyə. Doğru hədləri yenidən nəzərdən keçirmək vacibdir, kimi ölü qaldırıcılar yaratmaq bir şəxsiyyətdən (işdən) digərinə (yaxınlıqdan) keçmək üçün doğru vaxta sahib olmağınıza imkan verən.
Köhnə məktəbə qayıdan bir ipucu ilə nəticələnir: Zoomda görüşmək əvəzinə kiməsə məktub yaz. İnsanlardan vəziyyətlərini soruşmaq üçün bir az vaxt ayırın dünya ilə yenidən əlaqə qurmağın, inamı qorumağın və yorğunluğu və narahatlığı azaltmanın bir yoludur.
Məqalə Videokonfrans bizi stres olmadan "yaxınlaşdırma" kimi görüşlərdən daha çox yorur ilk görünür iO Woman.
