Həyatda çox az şey o qədər vacibdir ki, biz onların üstündə yuxumuzu itiririk. Bununla belə, gündəlik həyatın təlaşına qərq olaraq, əhəmiyyətsiz olanı böyük narahatlıqlara çeviririk. Təcili ilə vacib olanı qarışdırırıq. Gələn ay unudacağımız xırda məsələlərə görə əsəbiləşirik. Özümüzü asanlıqla itiririk. Ən kiçik bir sürprizdə əsəbiləşirik və ən kiçik təzyiqdə stress keçiririk.
Əsasən, bu şişirdilmiş emosional reaksiya bizim hər şeyi çox ciddi qəbul etməyimizlə bağlıdır. qoruyub saxlaya bilmirik psixoloji məsafə başımıza gələnləri perspektivə salmaq lazımdır. Bu səbəblə həyatda bizə daha çox dinclik gətirəcək ən əhəmiyyətli dərslərdən biri, səthiləşmədən, daha yüngül qəbul etməkdir.
Yüngül yaşa
Bizim hamımızın fəaliyyət sahəmizdə baş verənlərə nəzarət etmək istəməyə təbii meyli var. Nəzarət vasitəsilə biz təhlükəsizlik ehtiyacımızı təmin etməyə çalışırıq. Bununla belə, keçmişi dəyişdirmək mümkün olmadığından və gələcək çətin olduğundan, bu idarəedici münasibət yalnız həyatın onsuz da böyük zəhmətkeşliyinə əlavə olaraq narahatlıq və narahatlıq yaradır.
Həqiqətən də, getdikcə qaranlıqlaşan, fəlakətlər və çətinliklərlə çirklənmiş, narahat edici xəbərlərin, zəhərli bədbinliyin və cilovlanmamış qəzəbin davamlı bombardımanına məruz qalan bir dünyada, daxili dünyamızı tarazlaşdırmaq üçün təcili olaraq axmağı və balastı buraxmağı öyrənməliyik.
Italo Calvinonun panzehiri var idi: yüngül yaşamaq. O təklif etdi: "Həyatı yüngül qəbul edin, bu yüngüllük səthilik deyil, yuxarıdan şeylər üzərində sürüşmək, ürəyinizdə daşların olmamasıdır."
Yüngüllük reallığın təsvirindən “ağırlığın aradan qaldırılmasından” ibarətdir. Həyatımızda hər şeyə öz layiqli yerini verməyi öyrənmək, lakin hər şeydən əvvəl başqalarının məyusluqlarını, qayğılarını və məsuliyyətlərini yığmamaqdan ibarətdir.
Hər şeyi yüngül qəbul etmək səthi olmaq demək deyil, əksinə hər şeyi çox ciddi qəbul etməyi dayandırın. Çay fincanında fırtına yaratmağı dayandırın. Dramları unut. Fərz edin ki, hər şey şəxsi deyil. Qəzəb, kədər və ya məyusluq öz-özünə həll olunana qədər axsın.
Yüngül yaşamaq həm də özünüzlə barışmaq deməkdir. Ən sərt hakimimiz olmağı dayandırın və özümüzə daha mehriban davranmağa başlayın. Bu, özümüzü bağışlamaqdan ibarətdir. Bəzən özümüzü daşımağa məcbur etdiyimiz emosional balastlardan özümüzü azad edin. Yüngüllük bizi daim gərginlik içində və başqaları üçün əlçatan olmağa məcbur edən bir dünyada rahatlıq və özünə qulluqdur.
Yüngül yaşamaq, vaxtı necə genişləndirməyi bilmək deməkdir. Bizi nəfəssiz qoyan həyat axınını kəsmək. Daxili bir ölçü tutan vaxtı bərpa edin, onu ruhun və ürəyin qidasına çevirin. Özümüzə daha çox diqqət yetirin, lakin özümüzü çox ciddiyə almadan, özümüzə qarşı oynaq və maraqlı bir mövqe tutaraq.
Yüngül yaşamaq həm də çətinliklərdən yara almadan keçməyə imkan verən sağlam dəstə ilə daha yüksəklərə uçmaq üçün "eqo"muza sahib olmaq deməkdir. Özünü əsasda dəyişdirmək üçün ağrı qarşısında belə incə və həyati olanı tanımaq bacarığıdır. O, heyrət və təbəssüm, həm sadə, həm də bayağılıq zövqünü yenidən kəşf edir.
Hər şeyi yüngülləşdirməyi və balastı buraxmağı öyrənmək üçün bir məşq
Bizə mane olan çəkidən qurtulmağa başlamaq üçün çox sadə bir məşq qara çantanı təsəvvür etmək və ya çəkməkdir. Bu çanta bizimlə apardığımız hər şeyi, bütün o narahatlıqları, məsuliyyətləri, qorxuları, etibarsızlıqları, məyusluqları təmsil edir ...
Özümüzə sual verməliyik: həyatda bizi ən çox ağırlaşdıran şeylər hansılardır? Niyə onları çiynimizdə daşıyırıq? Həyatımızı yaxşılaşdırmaq, daha xoşbəxt olmaq və ya daha dolğun hiss etmək üçün o çantadan nə çıxara bilərik?
Sonra, özümüzə aid olanı geri qaytara biləcəyimizdən ayıraraq siyahı yaza bilərik, məsələn gözləntilər başqalarının, xarici dünyanın həddindən artıq tələbləri və sosial təzyiqlər.
Beləliklə, biz özümüzü azad edə biləcəyik emosional baqaj faydalı olmaqdan uzaq, bizə mane olur və tarazlığımızı pozur. Lələk olmaya bilərik, amma daha yüngül yaşaya bilərik. Və bu artıq çəkidən xilas olmaq yalnız bədən və ruh üçün sağlam ola bilər.
Giriş Səthi olmadan yüngül yaşamaq sənəti se publicó primero tr Psixologiya guşəsi.
