Reqressiya, ehtimal ki, bəzən şahidi olduğunuz və ya hətta təcrübə etdiyiniz nisbətən ümumi bir müdafiə mexanizmidir. Məsələn, nə vaxtsa uşaq kimi davranan böyüklərlə qarşılaşmısınız? Partnyorunuz sıxıntı hiss etdikdə tam partlayan tantrums ilə cavab verirmi? Ağrılı bir vəziyyətdə özünüzü hədsiz dərəcədə həssas hiss etmisiniz, hətta olmasanız belə? Yoxsa təzyiq altında uşaqcasına cavab verə bilərsən? Bütün bu hallarda belə davranışların səbəbi reqressiya ola bilər.
Reqressiya nədir və niyə baş verir?
Ziqmund Freydə görə, reqressiya, eqonun müvəqqəti və ya uzun müddət ərzində inkişafın əvvəlki mərhələsinə qayıtmasına səbəb olan şüursuz müdafiə mexanizmidir. Praktikada, qəbuledilməz impulslarla yetkin bir şəkildə məşğul olmaq əvəzinə, həyatın əvvəlki mərhələlərinə geri çəkilirik.
Əslində, reqressiya uşaqlıqda nisbətən ümumi bir davranışdır, adətən stress, məyusluq və ya travmatik hadisə nəticəsində yaranır. Uşaqlar tez-tez narahatlıqlarını bildirmək üçün reqressiv davranış nümayiş etdirirlər. Bu səbəbdən, valideynlərinin boşanmasına cavab olaraq yataq islatmaya qayıda bilər və ya zorakılığa cavab olaraq söz ehtiyatlarını itirə bilərlər. Əsas problem həll edildikdə, reqressiv davranış adətən düzəldilir.
Bununla belə, böyüklərdə reqressiya istənilən yaşda baş verə bilər və emosional, sosial və ya davranış baxımından əvvəlki inkişaf mərhələsinə qayıtmağı əhatə edir. Uşaqlıqda olduğu kimi, etibarsızlıq, qorxu və ya qəzəb kimi duyğular yetkinlik dövründə də reqressiya mexanizmini işə sala bilər.
Əsasən, biz özümüzü ən təhlükəsiz və rahat hiss etdiyimiz inkişaf səviyyəsinə qayıdırıq, çünki narahatlıq və ya stress yox idi, heç bir məsuliyyətimiz olmadığı və valideynlərimizin bizi "xilas edə" biləcəyi bir mərhələ - ya da biz bunu xatırlayırıq. Beləliklə, uşaqlıq reqressiyası eqonun həyatının başqa bir mərhələsində itirdiyi təhlükəsizliyi axtararaq onu aşan reallıqdan qorunmaq cəhdidir. Reqressiya ona tutunmaq üçün bir dayaq verir.
Patoloji reqressiv davranışı faydalıdan necə ayırd etmək olar?
Reqressiyanın təzahürləri mahiyyətcə insanın sabit olduğu psixoloji mərhələdən asılıdır. Məsələn, bir insan 3 yaşına yaxın emosiyalarını sözlə ifadə edə bilmədiyi mərhələyə qayıtsa, fiziki olaraq daha aqressivləşə və ya tantrumları ola bilər. Bunun əvəzinə, o, yeniyetməlik illərinə qayıtsa, səliqəsiz, cəld və məsuliyyətsiz ola bilər.
Əslində, reqressiv davranış həm tənəzzülə uğramış şəxs, həm də ətrafındakılar üçün sadə və ya mürəkkəb, zərərli və ya zərərsiz ola bilər. Məsələn, Karl Yunq uşaqlıq dönəminə daha müsbət baxırdı. O hesab edirdi ki, reqressiya sadəcə olaraq infantilizmə qayıdış deyil, məmnunluq hissi, uşaqlıqda aldığımız sevgi, uşaqlıqda aldığımız sevgi kimi indiki zamanda hansısa problem və ya maneə ilə məşğul olmaq üçün ehtiyac duyduğumuz emosional vəziyyətə çatmaq cəhdidir. həyatın o mərhələsində hiss etdiyimiz məsumluq və ya etibar.
Özümüzü xəstə hiss etdikdə və ya təsəllisiz ağlayanda qəbul etdiyimiz dölün vəziyyəti belə bir geriləmə nümunəsidir. müdafiə mexanizmi. Bu, həm də uşaqlığımızdan bəri sahib olduğumuz o doldurulmuş heyvandan yapışır. Bu nöqtə reqressiv davranışlar patoloji və ya mənfi deyil. Bəzən müvəqqəti reqressiyalar narahatlığı aradan qaldırmaq və sakitlik, inam və özünə inamı bərpa etmək üçün faydalı ola bilər.
Ancaq digər hallarda, reqressiv davranış stresi idarə etmək üçün qeyri-adekvat və ya uyğun olmayan mübarizə tərzinin təzahürüdür, buna görə də vəziyyəti həll etmir, lakin çox vaxt onu daha da pisləşdirir. Məsələn, əlaqələr böhranı keçirən və reqressiv davranış göstərən bir insan çətin ki, problemi həll edə bilsin gizli münaqişələr.
Reqressiya mühüm qərarların qəbul edilməsi lazım olan mühitlərdə xüsusilə problemli olur, çünki biz reallıqdan qaçmaq əvəzinə onunla üzləşməliyik. Bu hallarda keçmişə qaçmaq həll yolu deyil, xüsusən də o keçmişdə psixoloji alətlərimiz az olduqda.
Əslində, bir araşdırma aparıldıLissabon Universiteti İnstitutu reqressiyanın şübhələr yaradan yüksək qeyri-müəyyənlik vəziyyətləri ilə güclü əlaqələndirilə biləcəyini göstərdi. Bu halda insanın istəmədiyi, üzərinə götürə bilmədiyi və ya üzərinə götürə bilmədiyi məsuliyyətdən qaçaraq qərarları başqalarının ixtiyarına buraxmaq cəhdi olardı.
Reqressiya müdafiə mexanizmini necə söndürmək olar?
Bəzən həyat plana uyğun getmir. Strateji qərarlar, hesablanmış hərəkətlər və əvvəlcədən düşünülmüş hadisələr gözlədiyimizdən çox fərqli istiqamətlərə gedə bilər, bizi çaşqın, çaşqın və şoka salır. Stressin öhdəsindən necə gələcəyimiz şəxsiyyətimizdən, möhkəmliyimizdən və mübarizə mexanizmlərimizin gücündən asılı olacaq.
İstənilən halda, işlərin plana uyğun getmədiyini və şəraitdən əsəbiləşdiyimizi etiraf etmək başlamaq üçün yaxşı yerdir. Nə baş verdiyini dərk etdiyimiz zaman, şüursuzlara bizim üçün problemləri "idarə etmək" üçün daha az yer buraxırıq, çünki onları şüurlu şəkildə idarə edirik.
Əgər reqressiv davranışlar görsək, özümüzü cəzalandırmaq əvəzinə, bizi qorumağa çalışan o kiçik daxili uşaqla empatiya qurmaq daha yaxşıdır. Özümüzə sevgi və mehribanlıqla yanaşmaq, stresli və kifayət qədər çətin olan şəraitdə özümüzü döyməkdən daha yaxşıdır.
Özümüzü necə hiss etdiyimizi araşdırmaq, bunları adlandırmaq da faydalıdır duyğu və hisslər cəhd edə biləcəyimizdən şübhələnirsiniz. Bu, bizi qorxudan emosional hissəyə köklənməyə kömək edəcək və bizi reqressiv davranışları qəbul etməyə sövq edəcək.
Beləliklə, biz etimadı inkişaf etdirmək üzərində işləməliyik. Əgər özümüzü güvənli və inamlı hiss etsək, nə olursa olsun irəli getmək qabiliyyətimiz varsa, reqressiya kimi müdafiə mexanizmlərini işə salmağa ehtiyac qalmayacaq.
Nəticə olaraq, nəzərə almalıyıq ki, reqressiya bizə hər an stressi azaltmağa və idarə etməyə kömək etsə də, onun sistematik istifadəsi həyat dəyişikliklərinə reaksiyamıza mənfi təsir göstərə bilər və uzun müddət psixi sağlamlığımıza təsir edə bilər. .
Mənbələr:
Costa, RM (2020) Reqressiya (Müdafiə Mexanizmi) Şəxsiyyət və Fərdi Fərqlər Ensiklopediyası; 10.1007: 4346-4348.
Lokko, HN & Stern, TA (2015) Reqressiya: Diaqnoz, Qiymətləndirmə və İdarəetmə. Prim Care Companion CNS pozğunluğu; 17 (3): 10.4088.
Segal, DL və s. Al (2007). Gənc və yaşlı yetkinlər arasında müdafiə mexanizmi fərqləri: Kesiti araşdırması. Yaşlanma və Psixi Sağlamlıq; 11(4): 415–422.
Giriş Müdafiə mexanizmi kimi reqressiya: Özünü təhlükəsiz hiss etmək üçün uşaqlığa qayıtmaq se publicó primero tr Psixologiya guşəsi.
