La düyü pəhrizi XNUMX-cı illərdə bir Alman həkim tərəfindən təsəvvür edildi, ancaq zamanla bu günə qədər yalnız bir neçə kiçik dəyişikliyə görə verilməsinin bir səbəbi var: izləmək asandır və göstərilən vaxtlara hörmət etsəniz, imkan verir əks göstərişlər olmadan kilo vermək sağlamlıq üçün.
Il risoəslində, bir çox növü sayəsində sadə reseptlərə borc verən və sizə imkan verən çox yönlü və yüngül bir qidadır. sürətli arıqlamaq, bədənə zərər vermədən.
Ma bu necə işləyir? Doğrudan da, daha əvvəl: işləyən və işləyən həqiqətdir qısa müddətdə arıqlayırsınız? Riayət etmək üçün hər hansı bir tədbir varmı?
Budur haqqında bilməli olduğunuz hər şey düyü pəhrizi.
(Fotonun altında davam edin)
Düyü pəhrizi: nə yeyə bilərsiniz
Fərqli müddət və nəticələrə sahib iki növ düyü diyeti var
orada iki versiya düyü pəhrizinin, şəxsi ehtiyaclarına görə: birincisi, daha yumşaq, davamlıdır bir ay və birindən ibarətdir detoks mərhələsi və baxım mərhələsikimi fəaliyyət göstərən ikinci şok terapiyası, üçün izlənilə bilər Maksimum 9 gün.
İki pilləli düyü pəhrizinin necə işləməsi
Ilə iki fazalı düyü pəhrizi, ilk 15 gün odaklanır zərərsizləşdirmə orqanizmin: gündəlik kalori miqdarı, əslində, artıq ola bilməz 800 kalori (bunlar çox azdır!).
İcazə verilən həddə qalmaq üçün yemək yeməlisiniz riso, tercihen kəpəkli, xam sızma zeytun yağı ilə, tərəvəzlər (xam, bişmiş və ya buxarlanmış) e mövsümi meyvə, səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün.
Bu iki həftədə şişirirsiniz və görünən şəkildə kilo verirsiniz.
Qalan 15 gündə isə bir mərhələyə keçirik xidmət: icazə verilən kalori 1200 hər gün və yeni qidalar, düyü, tərəvəz və meyvələrlə əvəz olunmalıdır cücə, yağsız ağ balıq, tərəvəz, mil, quinoa, saracene taxıl e Ricotta.
"Şimşək" düyü pəhrizi necə işləyir
İkinci versiyasında düyü pəhrizixatırladığımız təqib edilə bilər maksimum 9 gün, ilk 3 gün mütləqdir Detox: günün hər yeməyində yalnız təmiz zeytun yağı ilə geyinmiş düyü yeyə bilərsiniz.
Növbəti günlərdə əlavə edilə bilər tərəvəz e mövsümi meyvə, cücə e az yağlı süd məhsulları.
Həmişə yemək başına bir kaşığı EVO yağı istifadə edin.
Düyü pəhrizi həqiqətən işləyir?
Bəs bu qədər qurban həqiqətən hər hansı bir məqsədə xidmət edəcəkmi? Cavab bəli: düyü pəhrizi arıqlamağa, xətti qurutmağa və qarın boşluğunu boşaltmağa imkan verir.
Bütün bunlar, bu taxılın xüsusiyyətləri sayəsində mümkündür, üstəlik sahibləri tərəfindən istehlak edilə bilər bir gluten dözümsüzlüyü.
Pirinç, əslində, bir çox aşağı kalorili suqəbuledici (100 qram bişmiş kəpəkli məhsul üçün var yalnız 111 kcal) bu çox yüksək doyma gücü, bunun sayəsində ilk ağızdan gələn aclıq əzabları azaldı.
Varlığı lifyalnız hiss etməyimizə kömək etmir əvvəlcə doydu həm də kömək edir bağırsaq rifahı, qanunauyğunluğa üstünlük vermək (hiss üçün müəyyənedici amil süzülmüş).
Nəhayət, kaliumla zəngin və az sodyum olan düyü inkişaf edir diurez və həyata keçirir boşaltma hərəkəti bədəndə.
Hər hansı bir əks göstəriş varmı?
Yalnız müstəsna olaraq karbohidratlar e lif, bu pəhriz nəzərə alınır aşağı kalorili e balanssız, buna görə çox vacibdir icazə verilən hüdudlardan kənara çıxarmayın (birinci versiyada təxminən bir ay, ikinci variantda 9 gün).
Əksinə, hiss edəcəksiniz zəif və tükənmişhərəkət etmək, fəaliyyət göstərmək və idman oynamaq və lazımi enerjiyə sahib olmamaq çox maye itirmək, kilo itkisi baxımından əlavə nəticələr əldə etmədən.
Sonrakı Düyü pəhrizi bir neçə gündə arıqlamağa və şişirməyə məcbur edir: bu belədir ilk çıxdı Grazia.
