#iorestoacasa: məşqçi Tracy Anderson ilə Victoria Beckham kimi uyğunlaşın

IUlduzların mükəmməl bədəni?

Möcüzə yoxdur, bu ağır və gündəlik işin nəticəsidir. Bunu yaxşı bilir Victoria Beckham, videosunu yerləşdirən sıx məşq haqqında coşğulu bir qeyd onun şəxsi məşqçisi Tracy Anderson qapalı idman salonlarında çiyin və qol bölgələrini tonlamaq.

Beckham necə məşq edir

Tracy Anderson biri olmuşdur ünlülərin şəxsi məşqçisi daha çox sitat gətirildi. Məşhur müştəriləri arasında hər yaşda qışqırmaq üçün əla adlar və fiziklər portfelini sayır. Kimdən Jennifer Lopez a Gwyneth Paltrow, Madonna və Victoria Secretin mələkləri də daxil idi Alessandra Ambrosio açıq-aşkar on ildir onunla məşq edən Victoria Beckham-a qədər.

- Reklam -

Göndərən video Victoria Beckham yaxınlaşan serialların ilkidir Tracy Anderson Xanım Beckhamın gündəlik məşqlərini göstərir. Karantin dövründə heyvan dostlarının düşüncəsindən sonra, video indi diva kimi məşq edə bilən qapalı azarkeşlər üçün kömək və ilham məqsədi daşıyır.

İlk nəşr olunan məşqlər çiyin və qol sahəsi. Məşqlərin mərhələli şəkildə həyata keçirildiyini və atletik hazırlığa və yaşa uyğun olaraq intensivliyi tənzimlədiyini düşünsək, mini kurs, uçuşda hiss edən uzantılar və hərəkətlərlə başlayır və sonra tədricən yüngül çəkilərlə təkrarlara keçir. İngilis dilində olsa da, məşqlər asanlıqla başa düşülür və Andersonun dediyi kimi: "Fitness ilə əlaqəli əsas şey, idman edərkən tamamilə diqqət və diqqət mərkəzində olmaqdır. Eynən Victoria edir ".

İdman salonları bağlandı, Wellness jurnalı yolda

Dünyanın bir çox həmkarları kimi Tracy Anderson New York, Los Angeles, Hamptons və Madriddəki idman salonlarını bağladı. Təcili səbəbiylə müvəqqəti bir tədbir Koronavirus Bununla birlikdə, vulkanik fitness təşəbbüskarını dayandırmır, çox aktivdir canlı yayımda məşq sessiyaları lakin yalnız deyil.

Əslində, bahar nəşri "Tracy Anderson Ağıl, bədən və ruh". A rüblük sağlamlıq jurnalı üçün fikirlərlə bədəni, zehni və mənəviyyatı yetişdirmək 80-dən çox səhifədən ibarət olan bu sayında antioksidan maddələrlə yüklənmiş reseptlər ilə sağlam qidalanma üçün tövsiyələr təqdim edir menyuları daha yaxşı planlaşdırma strategiyaları. Əsas fikir? Davamlı özünə qulluq və davamlılıq adı ilə hər zaman özünlə bir münasibət qur.

Bu yazı Instagram-da nəzərdən keçirin

Redaktordan yazdığım məktubda tabula rasa haqqında yazıram və ili yeni başlayanda mənim üçün bu mənadır. Bu ifadə və hər bir açıq əksiniz Tracy Anderson Jurnalının 04 sayının arxasındakı ilhamdır. O qədər ki, içəridə 8 #tamily səyahətini təqdim etdik, daha çox şey var. Bu 80-dən çox səhifə sayı (hələ ən böyüyü!) Sağlam və ruhi qidalanma planlarından tutmuş, instinktiv olaraq sizə dəstək verəcəyimizi bildiyimiz müsahibələrə və hətta mənimlə bir OG məşqinə qədər təmiz redaksiya yaxşılığı ilə doludur. Tətil səyahətlərini daha əyləncəli etmək üçün yanvar ayında göndərmədən əvvəl çap nüsxəsini əvvəlcədən sifariş etmək üçün rəqəmsal nəşrləri buraxıram. İnşallah oxuduqlarınızı bəyənəcəksiniz (bio-dakı link) və inşallah yeni ildə gördüyünüz şeyi sevirsiniz. Bayramınız mübarək və sağlam olsun! # TA2020vizyon

Paylaşdığınız bir yazı Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) haqqında 23 da 2019, 1 da: 00pm PST

Məqalə #iorestoacasa: məşqçi Tracy Anderson ilə Victoria Beckham kimi uyğunlaşın ilk görünür iO Woman.