Xoşbəxtlik həyatımızda verdiyimiz mühakimədir. İndiki zamanda lövbər salaraq, mövcud həyat şəraitimizin və əldə etdiyimiz məqsədlərin arzu və arzularımıza uyğun olub-olmadığını qiymətləndirmək üçün keçmişə baxırıq.
Həyatdan məmnunluq səviyyəmiz subyektiv rifah üçün vacib amildir. Başqa sözlə, həyatımızdan nə qədər çox razıyıqsa, rifahımız da bir o qədər yüksək olur. Lakin xoşbəxtlik təkcə mükafatlandırmır və emosional rifahımıza töhfə verir, həm də gənclərdə daha yüksək koqnitiv performans və qocalıqda daha yaxşı sağlamlıqla əlaqələndirilir.
Əlbəttə ki, xoşbəxtlik bir çox amillərdən asılıdır. Bu yaxınlarda Mannheim Universitetinin psixoloqları ən vacib dəyişənlərdən birinin bağlılıq və bütövlükdə bir olmaq hissi olduğunu kəşf etdilər.
Bütünlə bir olmaq həyatdan məmnunluğu artırır
Tədqiqatçılar təxminən 75.000 insanı əhatə edən iki sorğu keçirib. Onlardan birində birliyə inamı qiymətləndirmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir sıra ifadələr daxil edilmişdir, məsələn: “Dünyada hər şeyin ümumi prinsipə əsaslandığına inanıram” o “Biz hamımız bir-birimizdən asılıyıq”.
Onlar həmçinin sosial əlaqə, təbiətlə əlaqə və empatiya, eləcə də xoşbəxtlik kimi birliklə əlaqəli aspektləri ölçmək üçün təsdiqləri daxil etdilər. Onlar birlik hissi ilə həyatdan məmnunluq arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapdılar.
Özünü dünyaya, başqalarına və ya bir tanrıya daha çox bağlı hiss edən və onun bir parçası olduğuna qəti şəkildə əmin olan insanlar öz həyatlarından, əldə etdikləri şeylərdən və indiki vəziyyətlərindən daha çox razı idilər.
Birlik hissi təkcə dinlərə xas deyil
İkinci sorğuda tədqiqatçılar bu birlik hissinin ilk növbədə dindən qaynaqlandığını araşdırdılar. Əslində, birlik ideyasını ötürən müxtəlif dinlər, həmçinin fəlsəfi sistemlər və transsendental təcrübələr, məsələn düşüncə və ya yoqa, kainatla əlaqə saxlamağa və harmoniyada hiss etməyə imkan verir.
Bununla belə, müxtəlif dini inanclara malik insanları, eləcə də ateistləri təhlil etdikdən sonra, bu psixoloqlar müəyyən etdilər ki, bütün iştirakçılar dini oriyentasiyasından asılı olmayaraq bu əlaqə və birlik hissini yaşaya bilər, baxmayaraq ki, bu, məntiqə uyğun olaraq təcrübəyə fərqli nüanslar gətirdi. .
Kainatla necə bir olmaq olar?
İnsanlar, heyvanlar, cisimlər, planetlər və qalaktikalar arasında heç bir ayrılıq yoxdur, biz hamımız eyniyik. Bu, birlik hisslərinin əsasını təşkil edir. Ancaq bu mesajı koqnitiv səviyyədə, onu daxililəşdirmədən başa düşmək bizə çox kömək etməyəcək, çünki biz ayrı və tək hiss etməyə davam edəcəyik.
"Bütün nəzəriyyələrə baxmayaraq, nə qədər ki, biz daxildən parçalanırıq, həyatdan təcrid olunmuş olduğumuzu hiss edəcəyik", Alan Watts xəbərdarlıq etdi. Ona görə də biz birlik hissini təcrübə səviyyəsində yaşamalıyıq.
Həqiqətən də mühüm terminoloji fərqi başa düşmək vacibdir: bütövün bir hissəsi olmaq bütövlüklə bir olmaq demək deyil. Bütünün bir hissəsi olduğumuza inandığımız zaman, sadəcə olaraq universal maşında bir parça, daha bir dişli olduğumuzu güman edirik. Bu hiss bizi təcrid olunmuş atomlara çevirir və özümüzü kiçik hiss etdirə bilər. Əksinə, kainatla bir olmaq bütün fərqləri silir və böyüməmizə imkan verir, çünki biz sərhədlərimizi çox genişləndiririk.
Buna nail olmaq üçün ətrafımızda olan hər şeyin içimizdə bir qarşılığı olduğunu qəbul etməliyik. Edwin Arnold bizə bir ipucu təqdim edir: “Özümdən imtina etməklə kainat mənə çevrilir”. Qavradıqlarımız, bildiklərimiz və hiss etdiklərimizdən ayrı heç bir "mən"in olmadığını başa düşmək üçün ətrafımızdakı hər şeydən təcrid olunmuş hiss etməyi dayandırmalıyıq. Bu, özünü üstün hiss etməyi dayandırmaq, məsafələr yaratmaq və ya "mən" və "sən" və ya "mən" və "dünya" arasında bölgü sərhədlərini qeyd etməkdir.
Əlbəttə ki, bu universal bağlılıq hissi bütün fərqlərin və fərdiliyin itirdiyi dumanlı ruh vəziyyəti deyil, lakin o, əslində bir-birini istisna etməyən birlik və çoxluq, eynilik və fərqlilik kimi zahirən antaqonist vəziyyətlərin birgə mövcudluğunu nəzərdə tutur. , lakin bir-birini istisna edir.Onlar müxtəlif yollarla vəhdətdə təzahür edir.
Həyatımızın hər günü biz özümüzük, bənzərsiz və müstəqil bir varlıq kimi özümüzük, eyni zamanda ailəmizin, dostlar qrupunun, cəmiyyətin, yaşadığımız ölkənin, təbiətin və kainatın bir hissəsiyik. Hər şey birlikdə olur. Fərqlilik yalnız şüurumuzda, bu və ya digər cəhətə verdiyimiz diqqətdə mövcuddur. Bu səbəbdən müəyyən anlarda özümüzü daha təcrid olunmuş varlıqlar kimi hiss edə bilərik, halbuki qrup halında olanda fərdilik yox olur.
O birlik və bütövlüklə bağlılıq hissini yaşamaq, kainatla həqiqətən bir olmaq üçün bilməliyik ki, reallığı bilmək üçün özümüzü ondan kənarda qoya bilmərik, onu sanki kənar müşahidəçiyik kimi parçalayıb kataloqlaşdıra bilmərik. amma biz ona nüfuz etməliyik, o olmalıyıq və hiss etməliyik.
Əgər buna nail olmaq istəyiriksə, ən birbaşa və praktik yol axmağı öyrənməkdir: hər anı tam şəkildə burada və indi mövcud olmaqla, elə bir şəkildə yaşamaq ki, “mən” və “dünya” arasındakı maneələr silindi. Beləliklə, biz özümüzü daha xoşbəxt hiss edə bilərik, çünki sadəcə yaşayırıq - həqiqətən.
Source:
Edinger-Schons, LM (2020) Birlik inancları və onların həyat məmnunluğuna təsiri. Din və mənəviyyat psixologiyası; 12(4): 428–439.
Giriş Kainatla bir olmaq elmə görə xoşbəxtliyinizi artıracaq se publicó primero tr Psixologiya guşəsi.
