Həyatdakı yeganə dəyişiklik dəyişiklikdir. Ancaq qəbul etməkdən imtina etdiyimiz tək əminlikdir. Bilinənlərlə həddindən artıq rahat hiss edirik. Tanışlıq bizi özümüzü təhlükəsiz, çətinliklərdən qoruduğumuzu hiss edir.
Buna görə yaşadığımız baloncuklar yaradırıq. Bu "təhlükəsizlik" köpükləri vərdişlərimiz, düşüncə tərzimiz, inanclarımız və dəyərlərimizə əsaslanır. Dünyaya və özümüzə baxışımızı təsdiqləyirlər. Bizə qalıcılıq və sabitlik hissi verirlər.
Problem budur ki, bu baloncuklar sabun köpüyündən daha möhkəm deyil. Onların içərisində tapdığımız zehni tarazlıq sürətlə psixoloji entropiyaya yol aça bilər. Ətrafımızdakı dünya dəyişdikdə və qeyri-müəyyən vəziyyətə gəldikdə, iki seçimimiz var: entropiyaya qərq olmaq və ya yeni bir tarazlıqla yenidən ortaya çıxmaq. Hal-hazırda dərin bir psixoloji və sosial entropiya vəziyyətindən keçirik.
Psixologiyada entropiya nədir?
Entropiya, bütün sistemlərin xaosa və pozğunluğa meyl etdiyi termodinamikadan irəli gələn bir anlayışdır. Psixoloji aləmdə bu konsepsiya bir sistemdə mövcud olan qeyri-müəyyənlik və pozğunluğu izah edir.
Carl Jung, enerjinin fiziki olaraq qorunmasını tənzimləyən qanunların psixikamıza da tətbiq edilə biləcəyinə inanırdı. Dedi ki, psixoloji funksiyalarımızdan birində çox enerji olduqda, başqa bir funksiyanın ondan məhrum olması deməkdir ki, bu da dengesizlik yaradır.
Bununla birlikdə, şüurumuzun ümumi entropiyadan qaçınmaq və bir qədər sabitliyi qorumaq üçün kompensasiya mexanizmləri tətbiq etməyə meylli olduğuna diqqət çəkdi. THE müdafiə mexanizmləri bu təzminat cəhdinin bir nümunəsidir. Reallıq qəbuledilməz hala gəldikdə, mənliyimizi qorumaq və özümüzdən formalaşdırdığımız görüntüyü qorumaq üçün bir maneəni işə salırıq.
Qeyri-müəyyənlik psixoloji entropiyanın ölçüsü kimi
Şüurumuz da daxil olmaqla sistemlərdəki pozğunluq səviyyəsini qiymətləndirmək üçün bir tədbir qeyri-müəyyənlikdir: - sistemin fərqli komponentlərinin müəyyən bir anda necə yerləşdiyini bilmə dərəcəmiz.
Məsələn, unshuffled kart göyərtəsində kartların necə düzəldildiyini tam olaraq bilə bilərik. Göyərtəni kəsib ürəklərin asını görsək, aşağıdakı kartın ürəklərin ikisi olduğunu bilərik. Ancaq göyərtəni qarışdırsaq, o dəqiqliyi o yerə endiririk ki, qalan kartların hansının bu ürəklərin altında olduğunu artıq etibarlı şəkildə təxmin edə bilmərik. Tamamilə qarışdırılmış göyərtə maksimum entropiya sistemini təmsil edəcəkdir.
Həyatımızı təşkil edən hər şey kartların göyərtəsinə bənzəyir. Tərəfdaşımızın evdə bizi gözləyəcəyinə əmin olmaq çox xoşdur. Etibarlı bir iş tapın. Sevdiyimiz insanların yaxşı olduğunu bilmək. Avtobusun və ya təyyarənin gedəcəyi dəqiq vaxtı bilin ...
Ancaq bu pandemiyanın bizə göstərdiyi və ya başqa bir ölkəyə köçdüyümüzdə nələrin baş verdiyi ilə oyun qaydaları hər an dəyişə bilər. Bu hallarda, idrak sxemlərimiz, dünyanı qurduğumuz zehni xəritəmiz nə olacağını təxmin etmək üçün kifayət deyil.
Bu zaman ümumiyyətlə maksimum zehni entropiya vəziyyətinə düşürük. Xarici xaos daxili dünyamızı pozur. Artıq tutmağa məcbur olmadığımız üçün tənqidi davranırıq və ən konkret obyektdən ən müvəqqəti illüziyaya qədər bütün qavrayışları gerçəkliyin eyni dərəcədə etibarlı təsvirləri hesab edirik. Qeyri-müəyyən olduğumuz zaman hər şey mümkündür.
Dəyişən entropiya
Gündəlik həyatımızı qurduğumuz təməli aşındırdığı üçün qeyri-müəyyənliyə dözə bilmədikdə, mükəmməl daxili dünyamız dağılmağa başlayır. Beləliklə, iki imkanımız var.
Birincisi, özümüzü xaosa qərq etmək və entropiyanın hökm sürməsinə imkan verməkdir, bu vəziyyətdə narahatlıq, depressiya və ya hətta psixoz kimi xəstəliklərə səbəb olma ehtimalı. Həqiqətən, travmadan sonra şərh strukturlarını nəzərdən keçirə bilməməyin TSSB başlanğıcını izah edə biləcəyi irəli sürüldü. Bu narahatlıq dünyamızı düzəldən mütəşəkkil bir travma povesti yarada bilməməyimizin nəticəsi olacaqdır.
İkinci alternativ, inkişaf etdikcə qeyri-müəyyənliyə dözməyimizə imkan verən optimal tarazlıq nöqtəsinə çatana qədər entropiya səviyyəsini azaltmağa çalışmaqdır.Həyatımızı davam etdirməyimizə imkan verəcək qədər dünyagörüşü qavrayışları.
Unutmamalıyıq ki, qeyri-müəyyənlik bizə həmişə nəzəri cəhətdən onu idarəolunan səviyyədə saxlamaq üçün hərəkətə keçməyə sövq etməlidir. Jung'a görə, bu anlarda ən çox dəyişən dəyişikliklər baş verir.
Bu psixoanalitik, ən köklü fərziyyələrimizi və ya inanclarımızı şübhə altına alan əhəmiyyətli bir hadisə yaşadığımızda tarazlığımızın şiddətli bir dalğaya məruz qaldığına inanırdı. Bu müddət ərzində sıxıntı, narahatlıq və narahatlıq hiss etmək normaldır. Sanki psixoloji zəlzələ yaşayırıq.
Bu yeni fikirlərə, qavrayışlara və ya qarşı mübarizə apardıqdan sonra kölgənəhayət yeni bir münasibət, inanc sistemi, düşüncə tərzi və ya uyğunlaşma meydana gəlir. Ümumiyyətlə əvvəlkindən daha zəngin olan yeni bir tarazlığa çatırıq. Qəribədir ki, bu yeni forma orijinal münasibətdən kənara çıxdıqca daha möhkəm olacaqdır.
Entropiyanı həyatın bir hissəsi kimi qəbul edin
Həyatda xaos və qeyri-müəyyənlik var, heç bir şey 100% proqnozlaşdırıla bilən və təhlükəsiz deyil. Ancaq bir çox dəfə qeyri-müəyyənliyin qəbul edilməsinə müqavimət göstəririk. Bu müqavimət yalnız entropiyanı pisləşdirəcəkdir.
Dəyişikliklərə müqavimət göstərmək davamlı əzab çəkməyi əhatə edir. Əslində Toronto Universitetində aparılan bir araşdırma beynimizin qeyri-müəyyənliyi həyəcanla eyni şəkildə inkişaf etdirdiyini ortaya qoydu. Bu, uzun müddətdə qanun layihəsini bizə təqdim edəcəyi deməkdir.
Qeyri-müəyyənliyin təsirini minimuma endirmək və psixoloji tarazlığımızı qorumaq üçün bir strategiya, ən vacib hədəflərimizə çatmaq üçün bizi xaos içərisində istiqamətləndirən ətraf mühitin çevik ağıl xəritələrini inkişaf etdirməkdir. Şərtlər dəyişdikdə, təfərrüatlarla olan vəsvəsə qiymətli enerjimizi boşa verməyə məcbur edəcəkdir. Bunun əvəzinə, həyatımızda həqiqətən vacib hədəflərə diqqət yetirmək üçün zehin xəritəmizi tez bir zamanda yenidən qurmalıyıq. Beləliklə, fırtınanın ortasında dayanacağımız olacaq.
Hər halda, hamımızın müəyyən dərəcədə idrak dəqiqliyinə və proqnozlaşdırılmasına ehtiyacımız olsa da, daim dəyişməyə məruz qalan və xaotik və qeyri-sabit bir komponentə sahib olan təbii və sosial mühitin bir hissəsi olduğumuzu qəbul etməliyik. Entropiya bizim düşmənimiz deyil, zehnimizin, təbiətimizin və kainatın əlavə xüsusiyyətidir.
Özünü təşkil edən sistemlər - bizim kimi - ətraf mühitlə davamlı bir dialoqa cəlb olunur və daxili entropiyanı idarəolunan səviyyədə saxlamaq üçün dəyişən şərtlərə uyğunlaşmalıdır. Yəni dünyanın qeyri-müəyyənliyinə dözə bilmiriksə, hər hansı bir dəyişiklik bizi psixoloji cəhətdən sabitləşdirəcəkdir.
William James'in dediyi kimi, daxili həyatımız maye, narahat, dəyişkən, hər zaman keçiddədir. O keçişlər həqiqətdir, keçidlərdə yaşayırıq, çünki hər zaman hər şey dəyişir.
Buna görə tarazlıq və xaos olduğumuzu qəbul etməliyik. Sabitlik və dəyişiklik. Bu dəyişikliklərin həyatın bir hissəsi olduğunu və daha yaxşı rifah təmin etdiyini düşünsək. Paradoksal olaraq, xaosu nə qədər çox qəbul etsək, sükunətə yaxınlaşırıq. Əsas odur ki, dəyişə bilmədiklərimizi qəbul edib hər xarici tələbə daha yaxşı uyğunlaşmaq üçün özümüzü dəyişdirək.
Mənbələr:
Zhang, W. & Guo, B. (2017) Müdafiə mexanizmlərinin həlli: dissipativ quruluş nəzəriyyəsinə əsaslanan perspektiv. Int J Psixoanal; 98 (2): 457-472.
Hirsh, JB et. Al. (2012) Psixoloji entropiya: qeyri-müəyyənliklə əlaqəli narahatlığı anlamaq üçün bir çərçivə. Psychol Rev; 119 (2): 304-20.
Jung, CG (1960) La estructura y dynámica de la psiquis, Cild 8. Princeton: Princeton University Press.
Giriş Psixoloji Entropiya: Sabitliyiniz nə qədər qeyri-müəyyənliyə dözə biləcəyinizə bağlıdır se publicó primero tr Psixologiya guşəsi.
