Günləri karantin ayrılıqda daha möhkəm görünən cütlükləri də sınayırlar.
** Bütün gün birlikdə evdə: məcburi birlikdə yaşamaq zamanı münasibətlərinizi necə qorumaq olar **
Anları məcburi birgəyaşayış (və ya a məcburi məsafə) bir çox hallarda var bəlkə də onsuz da mövcud olan xəstəliklərlə artmışdır ya da birini dünyaya gətirib getdikcə tez-tez gedən mübahisələr.
** Mən sevgilimi görə bilmirəm: Karantinaya bölünənlər üçün sağ qalma bələdçisi **
Özünüzə suallar verməyə başlayırsınız, onun bir çox davranışına dözə bilmirsən və hər şey aranızdakı məsafələri getdikcə artırır, istər eyni evdə olasınız, istərsə əlaqələriniz indi yalnız telefon və video danışıqlarla davam edir.
** Karantinadan xilas olmaq üçün 4 psixoloji fənd (dəli olmadan) **
Başınızda vızıltı verən sual həmişə eynidir: böhrandasınız və ya gərginliyin günahıdır cari vəziyyət tərəfindən verilmişdir?
**#IoRestoACasa: Coronavirus üçün karantin olduğu bu günlərdə evdə 30 fəaliyyət**
Budur cnecə cavab tapmaq olar bu suala.
(Fotonun altında davam edin)
Problemi çərçivəyə salın
Edə biləcəyiniz ilk şey nə olduğunu soruş əsl problem.
Ünsiyyət qura bilmirsiniz? Xəstəliyi sizi narahat edirmi? Eqoist davranırsan? Ev işlərinə kömək etmirmi? Qorxularınızı azaldır? Yoxsa bunların heç biri və səbirsizsiniz?
**Coronavirusun bizə verdiyi 14 dərs (və hər şey bitəndə də tutmalıyıq)**
Problemin olduğu yerdə çərçivə qoymalısınız altındakıları anlamadan əvvəl əks halda bir həll yolu tapmaq çətin olacaq.
Karantinadan əvvəl necə olduğunuzu xatırlayın
Bunu unutma normal vaxtda yaşadığın bir vaxt var idi cütlüyünüz və gündəlik ritmləriniz.
**Coronavirusdan qorxursunuz? Xoşbəxtlikdən! Qorxu bunun üçündür (psixologiyaya görə)**
Necesiniz Yaxşı idiniz, yoxsa aranızda problemlər var idi?
Stresli və gərgin vəziyyət ola bilər mövcud problemləri gücləndirdi demək olar ki, əlçatmaz görünənə qədər.
Əgər belədirsə, əmin olun, bu, bu yorğunluq həftələrinin gərginliyi ola bilər.
Hisslərinizi sorğulayın
Son, lakin əlbəttə ki, ən azı deyil, içəri baxmalısan.
** Ailədə karantin: Michelle Obamanın birlikdə olmağınız üçün verdiyi tövsiyələr **
Bu vəziyyət suallar yaradır, həm də həqiqətən hiss etdiyimiz və buna görə cavablarımız olan şeylərlə əlaqə qurma qabiliyyətinə malikdir.
Münasibətlərinizə nə qədər əhəmiyyət verirsiniz? Doğru insan olduğunu (düşünmədən) hiss edirsiniz?
Çünki belədirsə, məsələləri öz əlinizə almalı və bu barədə danışmalısınız.
Hər şeyi yaxşı göstərməyi və ya təxirə salmağı dayandırın, bu problemin özündən daha çox ziyana səbəb olacaq münasibətdir.
Sonrakı "Karantinada olduğumuz üçün hər zaman mübahisə etdik": böhran içində olduğunuzu və ya mövcud gərginliyin günahı olduğunu necə anlamaq olar? ilk çıxdı Grazia.
